Доаѓање, Доаѓање, lesубовните рачки доаѓаат; продавница за скокачки војни

Божиќ е пред самиот агол и сезоната Адвент ни нуди многу искушенија. За ова време, особено уживаме да се почестиме со слатки како колачиња, джинджифилово, варено вино и слично. Редовно се занимававме со спорт во текот на целата година, а потоа се хранавме со зимските килограми за кратко време. На студени температури, се разбира, не толку лошо, но ние сепак сакаме да ја поминеме зимата здрава и здрава. Затоа, ние направивме мало истражување за тоа како не мора целосно да се снаоѓате без третирањата на Адвент, а сепак да ја задржите фигурата.

Однесувајте се кон вашите омилени божиќни гревови умерено. Секоја година, веднаш штом ќе стане постудено, со нетрпение очекуваме да имаме спекталули, джинджифилово и варено вино. Сето ова има најдобар вкус за време на Божиќ, но не мора да празните цела кутија Спекулатиус за деликатесите да останат нешто посебно 🙂

Дури и ако согорувате повеќе калории на спортски денови и затоа можете да консумирате повеќе калории, особено алкохолот го намалува успехот на тренингот. Затоа, треба да го посетите Божиќниот пазар ден пред или после тренинг сесијата. Или поставувате еден или два закуски дена во неделата, на кои ќе можете да грицкате преку Божиќниот пазар со чиста совест

За сите оние кои се малку подисциплинирани за време на Божиќната сезона и бараат здрави варијации на божиќните калориски бомби, избравме неколку вкусни рецепти.

Чоколадни меки

2 белки
50 гр шеќер во прав
1 пакетче ванилин шеќер
2 лажиче чоколадо протеин во прав

Победете белки од јајце додека не станат тврди
Просејте го шеќерот во прав, додадете ванилин шеќер и протеински прав и внимателно преклопете ги
Ставете мали мешунки на плех обложен со хартија за печење
Печете во загреана рерна околу 20 минути на 140 степени
Нека се олади

150 гр мелени бадеми
100 гр урми
50 гр јаболко
1 лажица вода
1 лажичка цимет

Урмите пире со јаболко, вода и цимет. Додадете мелени бадеми, измесете сè во цврсто тесто. Ако тестото е сè уште премногу меко и лепливо, можете да додадете малку мелени бадеми
Расукајте го тестото и исечете го
Колачињата не мора да се печат, тие имаат убава конзистентност на колачињата по околу 1 ден на собна температура

Полумесечина ванила

125 гр интегрално брашно
50 гр мелени бадеми
40 гр шеќер од цвет од кокос
1 пакетче ванилин шеќер
25 гр пулпа од јаболка
50 гр млеко

Измешајте ги сите состојки и замесете во долга колбас
Завиткајте со фолија за храна и ставете го во фрижидер 30 минути
Исечете парчиња од колбасот „тесто“ и обликувајте кроасани
Печете на 180 степени 10-15 минути

60 гр сушени урми
60 гр суви смокви
30 гр ореви
20 гр какао за печење
10 g протеински прав

Ставете ги сите состојки во блендерот и измешајте ги заедно
Обликувајте ја добиената маса во мали топчиња
Ако сакате, можете да го замените какаото за печење со прав од чоколаден протеин

Уживајте во здравите колачиња и, и покрај сè, уживајте и во другите деликатеси, доколку ви се допаѓа! 😉 Ако скокате редовно, можете да се почестите со нешто! 🙂

Сакате да бидете во тек?

Потоа, регистрирајте се за деловниот билтен за воени вести!