Психолошки ефекти на постот - мозок - психа - нервен систем - хипоталамус - глад -
Проф. рер. нат., д-р. хабил медицински Eraералд Хутер, Гетинген
Човекот е социјално суштество и неговиот мозок е специјално прилагоден на барањата на социјалниот соживот.
Скоро сè што правиме со овој орган, што перципираме, како ги проценуваме овие перцепции, што чувствуваме и мислиме и, како последно, но не и последно, како постапуваме, не е вродено, туку е одредено од социјално утврдениот пакет на услови во кои прераснуваме во него. Искуствата направени на овој начин играат одлучувачка улога во структурирањето на меѓусебните врски создадени во мозокот, кои првично се многу отворени. Најтрајните искуства што ние како луѓе можеме да ги имаме и кои се закотвени особено длабоко во нашиот мозок се искуства што ни помагаат да ги направиме стравот и поврзаната реакција на стрес контролирани: преку стекнување знаење и компетентност, преку постигнување на психосоцијална безбедност, преку стремеж кон моќ и влијание или преку моќ на вера. Една од овие стратегии ја оценуваме како успешна ако ни помогне да ја вратиме хармонијата помеѓу нас и светот околу нас. Само тогаш се чувствуваме „смирени“, т.е. алармантната конфузија во главата (возбудата во асоцијативните и лимбичните мозочни региони) конечно се одмора.
Нервна мрежа
Обработката на информации во централниот нервен систем денес се сфаќа како истовремен сериски и паралелен процес на активирање на повеќефокални, тесно поврзани нервни мрежи. Секоја од овие мрежи има структурно дефинирани интерконекции со други мрежи. Секоја промена во состојбата на активирање на одредена мрежа активирана од надворешни стимули или механизми за внатрешна обработка се пренесува на други мрежи. Ако не може да се активира соодветна реакција за да се елиминира нарушувањето што се појавило на овој начин, возбудувањето се развива како неспецифично активирање и конечно достигнува лимбички мозочни региони одговорни за емоционалните реакции (стрес и страв).
Пост, серотонин и психа
Ефектот на олеснување на напнатоста од постот
Психолошките ефекти на постот се исто толку импресивни, колку што се добро познати. (.) Во многу култури постот се користи за да се постигнат трансцендентални состојби на свест во контекст на религиозни или духовни акти. Дури и религиозните обичаи како што е нашиот период пред пост Велигден постот или исламскиот Рамазан се чини дека се засноваат на емпириско искуство на овие биолошки ефекти. Постот исто така се користел за лекување од страна на разни медицински школи. Уште во четвртиот век п.н.е. Во времето на Хипократ, постот започнал да се користи како терапија за физички и ментални болести. Денес се повеќе се користи во холистичката медицина, на пр. Б. во применети клиники за постење. По два или три дена пост, т.е. кога може да се забележи и регулирање на густината на транспортерите на серотонин кај експериментални животни, (.) (Повеќето луѓе) доживуваат јасна стабилизација на расположението, што понекогаш е придружено дури и со еуфорија и чувство на трансценденција.
Постот е зависност?
Но, исто како што потрошувачката на јаглени хидрати и маснотии за справување со анксиозноста може да предизвика зависност, откривањето на нултата диета како стратегија за управување со анксиозност е исто така зависност. Кога ранливите луѓе се изложени на продолжен, тешко контролиран стрес, постои особено висок ризик тие да ги откријат психолошките ефекти на постот како начин на справување со анксиозноста. Постојаната дерегулација на серотонинскиот транспортер, добиената стимулација на серотонергичната активност и нејзините субјективно искусни психолошки ефекти нудат можно објаснување за развојот на нарушувања во исхраната. Луѓето кои сметаат дека ефектите на стабилизирање на расположението од постот се особено позитивни, лесно можат да влезат во магичен круг што е многу тешко да се прекине. Бидејќи намалувањето на регулацијата на транспортерот на серотонин полесно се активира од ограничување на храната кај адолесцентите отколку кај постарите луѓе и бидејќи идеалната слика за „убави = слаби“ луѓе ги мотивира младите жени да пости, високата распространетост на нарушувањата во исхраната кај овој сегмент од популацијата не е изненадувачки.
Гладување наспроти постот: мала, но клучна разлика
Само оние кои доброволно се воздржуваат од брзо јадење. Сите други или не јадат ништо затоа што престануваат со внесувањето храна поради метаболички или хормонални промени и не чувствуваат глад (на пример, луѓе кои страдаат од болест, животни во хибернација или за време на одредени фази на репродуктивниот циклус), или гладуваат.
Одлучувачки фактор, сепак, е дека целата оваа каскада не само што не се активира, туку е ефективно потисната ако не умре од глад, туку брзо - доброволно, без страв и без стрес. Ова ја прави индивидуалната проценка одлучувачка за невробиолошките и невроендокрините ефекти предизвикани од ограничен внес на храна и нивните ефекти врз психата и телото.
Извор: Конференција на УГБ „Зацврсти актуел“, 6-8 мај 1999 година
Здружението за независни здравствени совети обучува компетентни водачи на постот и разви специјален концепт за курсеви за пост.
Можете да најдете обука и понатамошно образование за постените водачи овде
Дали сакате да постите сами? Можете да најдете квалификувани водачи на постот во мрежата за здраво јадење.