Добар ХЛД и лош ЛДЛ холестерол - предизвикува нормални вредности на тестови на храна

Холестеролот не е целосно негативен карактер што секогаш ви бил презентиран. Иако е поврзано со срцев удар, мозочен удар или други кардиоваскуларни болести, на човечкото тело му е потребен холестерол. Сепак, постои фина линија што, ако се надмине, може да создаде проблеми.

Еве ги причините зошто холестеролот се зголемува и кога може да стане здравствен проблем:

Холестеролот (терминот потекнува од грчките „холе“ и „стереоси“ со додавка ол затоа што е еден вид хемиски алкохол) е форма на маснотија што им е потребна на луѓето. Тоа е липидна молекула, нерастворлива во вода, која циркулира во крвта во форма на липопротеини (се состои од комбинации на протеини и разни видови масти). Овие липопротеини можат да бидат со мала густина (ЛДЛ), тие се познати и како лош холестерол, додека липопротеините со висока густина (ХДЛ) се познати и како добар холестерол. Овие два вида липиди заедно со триглицеридите го сочинуваат вкупниот холестерол, кој може да се мери со тест на крвта.

Холестеролот е толку важен за телото што црниот дроб и цревата го произведуваат природно.

Она што е „лошо“ во врска со холестеролот не е самата супстанца - всушност, човекот не може да живее без него - туку колку има во крвта.

Холестеролот се наоѓа во секоја клетка на телото и има важни функции во процесот на варење, во производството на хормони како тестостерон и естроген и во генерирање на витамин Д.

Нивото на холестерол може многу лесно да се провери со тест на крвта, а врз вредностите може да влијае диетата.

Видови холестерол

Со децении, лекарите веруваа дека оние кои имаат висок холестерол имаат поголема веројатност да развијат срцеви заболувања. Во последниве години, сепак, тие открија дека постојат две различни форми на холестерол (добар и лош) кои играат важна улога.

Добриот холестерол (ХДЛ) се транспортира од различни делови на телото до црниот дроб. Липопротеини со висока густина спречуваат таложење на холестерол во wallsидовите на крвните садови. Така го отстранува вишокот холестерол.

Добриот холестерол има тенденција да ги намали кардиоваскуларните заболувања и да спречи атеросклероза. Така ги „чисти“ внатрешните wallsидови на крвните садови (ендотел).

Лошиот холестерол (ЛДЛ) може да се залепи на вашите крвни садови. Со текот на времето, тоа може да игра улога во затнувањето на артериите преку процес наречен атеросклероза. Тесните артерии можат да развијат згрутчување на крвта, што може да доведе до срцев удар, според WebMd.

Американското здружение за здравје на срцето ги повикува сите млади луѓе на возраст под 20 години да направат тест за холестерол за да можат да преземат акција рано, бидејќи процесот на складирање може да започне во детството или во адолесценцијата.

Тестот за ЛДЛ холестерол се користи за да се утврди ризикот на пациентот за развој на кардиоваскуларни болести. Од сите форми на холестерол во крвта, ЛДЛ се смета за најважна во одредувањето на кардиоваскуларниот ризик.

Симптоми на висок холестерол

Во повеќето случаи, високиот холестерол е „тивок“ проблем. Нормално, тоа не предизвикува никакви симптоми. Многу луѓе дури и не сфаќаат дека имаат висок холестерол до крвниот тест или кога ќе добијат компликации како срцев удар или мозочен удар.

Не е препорачливо лице да остане со висок холестерол долго време бидејќи може да бидат засегнати органи како што се стомакот, црниот дроб и бубрезите, не само кардиоваскуларниот систем.

Високиот холестерол во бременоста е природна и честа појава, па затоа не треба да биде причина за загриженост.

Дијагностички

Нивото на холестерол во крвта може да се провери многу лесно, преку вообичаените крвни тестови. Закажете состанок и одете на лекар (општо, проблемите со холестерол се третираат во областа на дијабетес и исхрана, оддел поврзан со интерна медицина) за да откриете, врз основа на анализата, вкупното ниво на холестерол, ЛДЛ холестерол, ХДЛ холестерол и триглицериди (ова се основни здравствени услуги платени од државата).

За да се подготвите за жетвата, лекарот ќе ве советува да не пиете и да јадете ништо 12 часа пред тестовите. Резултатите ќе ги добиете по 1-2 дена и тестовите ќе покажат дали имате премногу високи, прениски или нормални нивоа на холестерол. Лекарот ќе се справи со толкувањето на резултатите, но ако имате какви било прашања во врска со поимите што не ви се познати, прашајте со доверба.

Нормално ниво на холестерол

Нормалното ниво на холестерол според возраста се разликува како што следува:

Кај деца, прифатлив е вкупен холестерол од: 170 mg/dL - 190 mg/dL или помалку.

Нивото на ЛДЛ холестерол треба да биде помало од 110 mg/dL - 129 mg/dL.

Кај возрасните, која било вредност под 200 mg/dL-240 mg/dL е нормална за вкупниот холестерол.

Нивото на ЛДЛ холестерол треба да биде помало од 100 mg/dL - 129 mg/dL.

Нивото на ХДЛ холестерол мора да биде високо. Тоа е фактор на ризик кога паѓа под 40 mg/dL, при што оптималното ниво е најмалку 60 mg/dL.

Врз основа на резултатите од тестовите (вашиот лекар може да препорача нов сет на тестови ако нешто изгледа неизвесно), лекарот ќе препорача низа лекови и ќе ви каже каква храна треба да јадете и каква храна да избегнувате. Се разбира, редовното тестирање е задолжително ако вашиот лекар дијагностицира хиперхолестеролемија.

Ефектите на високиот холестерол

Премногу високо ниво на ЛДЛ („лош“) холестерол се дебатира со години. Бидејќи медицината еволуирала, денес е можно попрецизно да се утврдат кои се негативните ефекти врз здравјето. Подолу се дадени некои од општите состојби што се јавуваат како резултат на висок холестерол:

Кардиоваскуларни проблеми

Со зголемувањето на нивото на холестерол, тој се таложи во артериите и овие крвни садови стануваат помалку флексибилни со текот на времето.

Таложењето на холестерол на артериите се нарекува артериосклероза и последица на оваа болест е фактот дека крвта поминува потешко низ артериите, па затоа срцето мора да работи понапорно за крвта да ги достигне сите ткива, органи и системи на телото.

Кога холестеролот продолжува да се таложи во артериите, протокот на крв со кислород што стигнува до срцето се забавува и се појавува ангина; Недостаток на дејство може да го зголеми ризикот од срцев удар и други срцеви заболувања.

Создавањето холестерол исто така може да го зголеми ризикот од формирање на згрутчување на крвта во артериите (кои стануваат запушени). Ако крвните садови што стигнуваат до мозокот се затнати, може да се појави мозочен удар. Кога вишокот холестерол го попречува нормалниот проток на крв во цревата или нозете, се јавува феноменот на периферна артериска болест.

Ендокрини проблеми

Gлездите кои произведуваат хормони користат холестерол за производство на важни хормони како што се естроген, тестостерон или кортизон. Прекумерното ниво на холестерол ги зголемува нивоата на репродуктивни хормони, тироидни хормони и хормони за раст.

Проблеми со нервниот систем

Холестеролот е основна компонента на човечкиот мозок (содржи 25% од снабдувањето со холестерол во организмот). Овие типови на липиди се неопходни за развој и заштита на нервните клетки и обезбедуваат комуникација помеѓу мозокот и остатокот од телото. Сепак, премногу холестерол на артериите што водат до мозокот го зголемува ризикот од мозочен удар и може да предизвика губење на меморијата, локомоторни и говорни тешкотии. Некои лекари исто така велат дека високото ниво на холестерол го зголемува ризикот од бета-амилоидна плакета, фактор во Алцхајмеровата болест.

Проблеми со дигестивниот систем

Холестеролот е потребен за варењето на храната да создаде жолчка - витална супстанца во варењето на храната и апсорпцијата на хранливите материи во цревата (абнормалност на кој било вид холестерол влијае дури и на варењето). Премногу холестерол придонесува за формирање на кристали кои се материјализираат во жолчни камења (жолчни камења), состојба која се манифестира со акутна болка.

Фактори на ризик за висок холестерол

Нормалното ниво на холестерол може да биде под влијание на неколку фактори, кои можат да го поттикнат високиот холестерол:

Неактивност
Храна богата со животински масти и "транс" храна од преработена храна и маргарин
Возраст (мажи над 45 години и жени над 55 години)
Пушење
Генетски фактор (наследност)
дебелина
дијабетес
Постојан стрес

Спречување на хиперхолестеролемија

Хиперхолестеролемијата може да се спречи се додека сте подготвени да направите некои промени во животниот стил. Подолу се дадени совети и главните чекори што можете да ги преземете доколку сте заинтересирани да спречите хиперхолестеролемија:

Како и во другите медицински случаи, третманот со лекови мора да се комбинира со урамнотежена и здрава исхрана и умерен начин на живот.

Состојби што можат да бидат предизвикани од висок холестерол

Холестеролот е важен за функционирањето на организмот. Корисно е во производството на хормони, да се градат клеточни wallsидови, во метаболизам (на пример, да се вари одредена храна или да се олесни метаболизмот на витамини растворливи во масти: А, Д, К, Е). Премногу холестерол, сепак, доведува до многу хронични состојби како што се:

Артериосклероза - е акумулација на холестерол и други масти по должината на артериите (крвни садови кои носат крв натоварена со кислород и хранливи материи во телото). Акумулацијата на холестерол доведува до зајакнување на овие крвни садови, губење на флексибилноста и блокирање на нормалниот проток на крв
Мозочен удар - се јавува кога артериите што стигнуваат до мозокот стануваат потесни, па дури и се блокираат (во овој случај мозочен удар се јавува)
Нарушувања на периферните крвни садови - се јавуваат кога натрупувањето на холестерол влијае на другите крвни садови, од оние што водат кон срцето или мозокот. Болестите на периферниот циркулатор се наоѓаат особено во случај на артерии кои достигнуваат до областа на ногата
Висок крвен притисок - кога артериите се блокирани од наслаги на холестерол, срцето треба да работи понапорно за да пумпа крв низ циркулаторниот систем. Како резултат, се зголемува напнатоста (притисокот) на зглобот
Големо депресивно нарушување - новото истражување покажува поврзаност помеѓу високиот „лош“ холестерол и депресијата

Природни раствори за намалување на холестеролот

Ако чувствувате висок холестерол, можете да користите неколку трикови за да го намалите нивото на овој липид во крвта:

Третман за висок холестерол

Лице со висок холестерол треба да усвои програма за промена на навиките во исхраната и да се обиде да ги намали факторите на ризик што е можно повеќе.

Диетата е многу важна и може значително да придонесе за намалување на лошиот холестерол (неопходна е диета со малку заситени и транс масти). Играњето спорт исто така може да биде вистинска помош.

Доколку овие препораки не успеат, лекарот ќе му каже на пациентот лекови потребни за намалување на лошиот холестерол, како што се: статини, за кои се покажа дека се многу ефикасни, ниацин, езетимиб и секвестранти на киселина.

Храна која помага во намалување на лошиот холестерол

Холестеролот може да се намали ако пациентот конзумира одредена храна (промената на исхраната е задолжителна за регулирање на холестеролот). Општо е препорачливо да се јаде храна со антиоксидантна улога (на пример, темно чоколадо, боровинки, кеale, грав или спанаќ), витамин Ц и витамин Е или пектин, кои ги откажуваат слободните радикали. На тој начин, вашиот холестерол нема да се таложи во артериите.

Наведената храна е житарки, зеленчук и масни киселини

Списокот на храна што го намалува лошиот холестерол е: овесна каша, грав, леќа, ореви (бадеми, лешници, ф'стаци), масна риба (благодарение на Омега 3 - лосос, туна, харинга, скуша, пастрмка), соја, зелен зеленчук ( спанаќ, зелена салата, стевија, лобода, коприва), лук и зелен кромид, цреши, праз, цвекло, грозје, артишок, авокадо, маслиново масло.

Исто така е индицирана храна со додадени стероли и станоли (фитостероли). Овие растителни екстракти ја зголемуваат способноста на организмот да апсорбира холестерол од храната. Стеролите и станолите се додадени во многу производи на пазарот (тиква, сусам, семки од сончоглед, лен, сусам, сончогледово масло, грашок и др.). Тие се исто така достапни како додатоци.

Виното од шипинка е познато и по своите специјални ефекти во намалувањето на лошиот холестерол.

Потрошувачката на храна базирана на влакна помага и во намалувањето на нивото на холестерол. Овие влакна го „врзуваат“ холестеролот и неговите претходници и помагаат да се елиминира вишокот.

Додатоците на омега-3 треба да се земаат само по разговор со специјалист. Така се и додатоците на астрагалус.

Природните лекови за намалување на холестеролот се произведуваат врз основа на многу храна што го намалува лошиот холестерол.

За да се намали нивото на лош холестерол, резервирани се чаеви како глуварче, зелен чај, глог, хибискус, коприва или артишок.

Розата, консумирана во форма на чај, помага и во намалување на холестеролот, но и есенцијално масло од рузмарин.

Во диетата треба да се намали потрошувачката на пржена храна, масно месо, ферментирани сирења (млеко, путер), варени јадења со сосови, масти, слатка храна, маргарин, газирани пијалоци и алкохол. Исто така, јајцата, црвеното месо, органите можат да го зголемат лошиот холестерол.

Спречување на висок холестерол се прави со избегнување на фактори на ризик, следење на здрав начин на живот и правилна исхрана.