Добијте маса, но сепак шест пакувања (градење мускули, фитнес, процент на телесни масти)
Значи, имам 18 години, висока 1,75 м и 65 килограми. Имам малку стомак и затоа морам да ослабам и да тренирам со маснотии во телото. Но, како да изгубам маснотии и да добијам маса истовремено? Би сакал да станам малку поспортски атмосфера затоа што за жал сум премногу слаб, мислам.
2 одговори
пред сè: ова е прашање на кое нема општ одговор. Постојат безброј упатства и препораки кои ви ветуваат што точно би сакале да постигнете и повеќето од нив сакаат да го знаат точниот одговор „ЕДИН“. Не верувај во тоа!
Веројатно најдобриот начин да го разберете вашето тело е да се информирате за тоа како работи. Тогаш ќе забележите сами што е правилно или погрешно.
Меѓутоа, ако немате време и мотивација да го сторите тоа, еве една мисла. Како живееле луѓето низ историјата и како живее многу од богатите популации денес? Дали нашите навики за живеење и, пред сè, за јадење се оние што ја обликуваа еволуцијата на современите луѓе или треба да ги земеме луѓето од времето кога преживувањето беше пример?
Мислам дека модерната прехранбена индустрија не принудува да јадеме спротивно на нашата природа. Ние не само што јадеме погрешно, туку и премногу често.
Премногу често, храната што се продава во супермаркетите содржи лекови и хормони штетни за нашето тело. Има сè помалку „природна“ храна на која не им се додадени вештачки адитиви.
Општите социјални навики нè наведуваат да јадеме поголеми оброци три или повеќе пати на ден, што го одржува нашиот стомак зафатен со варење.
Како резултат, нашето тело веќе не е во можност да се чисти и детоксицира.
Сега веројатно се прашувате како ова има врска со шест пакетчиња.
Haveе имате шест пакет само ако се распаднат најниските слоеви маснотии. Сепак, ова е тежок потфат, бидејќи овие особено можат да бидат особено упорни, бидејќи тие, меѓу другото, произлегуваат од исхраната на храна што содржи хормони и неприродни адитиви.
Најдобрата препорака што можам да ви ја дадам не се однесува само на обука, што секако е сепак неопходна за градење мускулна маса, туку на свесна диета. Пропорционалниот состав на маснотии, протеини и јаглехидрати не игра најважната улога, туку потеклото на храната.
Ако сте подготвени да го преземете чекор понатаму, можете дури и да следите метод на диета со еден оброк. Но, треба да бидете подобро информирани за ова. Книгата „Диета на воините“ од Ори Хофмеклер дава основа за ова и за многу совети опишани погоре.
Јас само можам силно да го препорачам овој метод според моето искуство. Сепак, тоа е повеќе начин на живот отколку диета во конвенционална смисла.
Се надевам дека би можел да ти помогнам и ти посакувам секој успех!