Добијте тенок со фитнес тракерите
Фитнес тракерите би можеле да бидат корисни за одредени целни групи со цел да изгубат тежина како дел од програмата за слабеење. Позитивни ефекти се забележани кај средовечни и постари лица, но не и кај помлади луѓе.
Fitbit, Jawbone, Garmin - деновиве има многу провајдери на таканаречени фитнес тракери. Со фитнес тракерите, во зависност од опремата, бројот на чекори на ден, потрошените калории, пулсот или, на пример, времетраењето на спиењето може да се забележат. Досега е нејасно каков придонес може да даде трагачот по фитнес во промените во однесувањето и поврзаното губење на тежината кај луѓето.
Четворица американски истражувачи подетално ги разгледаа трагите за фитнес во нивната студија. Тие испитале дали програмите за слабеење кои користат фитнес тракери даваат подобри резултати од стандардните програми без фитнес тракер.
Истражувачите оценија 25 студии за фитнес тракери
За нивна анализа, тие пребаруваа медицински бази на податоци за студии што се занимаваа со оваа тема и ги сумираа. По истражувањето, беа достапни 25 студии што може да се анализираат. Учесниците вклучени во студијата беа сите со прекумерна тежина (индекс на телесна маса> 25) и претежно жени.
Нема предности кај младите
Откриено е дека програмите за слабеење на средовечни и стари лица можат да бидат поуспешни доколку вклучат трага за фитнес. Сепак, позитивниот ефект на фитнес тракерот не можеше да се забележи кај младите луѓе.
Резултатите од оваа евалуација на 25 студии појаснуваат дека трагачите по фитнес може да дадат корисен придонес за промените на однесувањето и губењето на тежината Во студиите, сепак, позитивните ефекти биле забележани само кај средовечни и постари луѓе.