Додаток во исхраната за автоимуни пациенти Медумио

Последен пат ажурирано на 17 март 2020 година во 15:12 часот

Додатоците на храната (НЕМ) играат важна улога во холистичкиот третман на автоимуни болести, бидејќи автоимуните пациенти обично имаат разни недостатоци во исхраната.

Меѓу другото, ова може да се должи на нарушено варење. Затоа е важно и да се поддржи варењето на храната, така што доволно хранливи материи може да се апсорбираат од конзумираната храна, и исто така да се надополнат минерали и витамини со цел да се отстранат постојните недостатоци во исхраната.

Пронаоѓањето на соодветни додатоци во исхраната, кои исто така имаат што е можно повеќе биоактивни состојки, е одзема многу време. Затоа би сакале да ве запознаеме со додатоците во исхраната со кои сме имале добро искуство.

Дел I: Додатоци на храна кои го поддржуваат гастроинтестиналниот тракт

Проблемите со варењето може делумно да ги дијагностицирате сами со помош на лекар. Знаци на нарушено варење вклучуваат:

дијареја
запек
Кашава столица
Остатоци од храна (на пример, јадра од пченка, парчиња морков, остатоци од спанаќ ...)
Подуеност/надуеност на стомакот
Чести ветрови што излегуваат/ветрови со силен мирис
Често подригнување
гадење
Енергијата паѓа во текот на денот, особено кратко време после јадење
металоиди
болки во стомакот

Ако еден или повеќе од овие проблеми се појавуваат почесто, земањето разни додатоци во исхраната може да помогне.

Ензими за варење

Ензимите за варење се потребни за да се разградат протеините, мастите и јаглехидратите и со тоа да се направат хранливите материи употребливи за организмот. Кај здрава личност, панкреасот произведува доволно дигестивни ензими. Кај хронично болните, функцијата на панкреасот може да биде ограничена.

Ова е причината зошто е најдобро да се испробаат дигестивни ензими на горенаведените проблеми. Ако не забележите никакво подобрување по земањето, можете да престанете да го земате.

Погодени имаат со Enzymedia добро искуство Тие пријавуваат помалку дијареја, помалку јужни ветрови, помалку смрдеа по дефекацијата и помалку подригнување.

Дигестивните ензими може да се комбинираат со бетаин HCl:

Бетаин хидрохлорид (бетаин HCl) со пепсин

Бетаин HCl одговара на таканаречена вештачка киселина во желудникот. Сега е познато дека поголемиот дел од автоимуни пациенти имаат премалку киселина во желудникот. Ова може да звучи изненадувачки на почетокот, бидејќи многу луѓе се борат со металоиди, што сугерира премногу киселина во стомакот.

Всушност, ова е заблуда, бидејќи металоиди исто така може да се развијат со премалку киселина во стомакот. Ова е затоа што портирот на желудник не сака да ја пушти храната од желудникот во тенкото црево ако пулпата за храна има погрешна pH вредност - поради недоволна киселина во желудникот.

Ова предизвикува таложење на пулпата во стомакот и ферментација, што може да предизвика покачување на пулпата во долниот хранопровод, предизвикувајќи рефлукс и металоиди.

Затоа, всушност треба да се испита нивото на гастрична киселина за металоиди и рефлукс, но тоа обично не се прави. Наместо тоа, премногу често се администрираат инхибитори на протонска пумпа како што се пантопразол или омепразол, кои, сепак, дополнително го намалуваат производството на гастрична киселина.

Вегетаријанска или веганска диета исто така може да ги отежни работите, бидејќи гастричната киселина е примарно потребна за варење на протеините. Ако се изедат премалку протеини, желудникот премногу ретко се стимулира за да произведе киселина.

Премалку киселина во стомакот значи дека важните витамини како витамин Б12 не можат да се апсорбираат. Може да се случи премногу малку хранливи материи да се апсорбираат и покрај здравата исхрана.

Пред да земете бетаин HCl, треба да бидете сигурни дека немате чир на желудник, затоа што тогаш внесувањето е контраиндицирано. Исто така може да има смисла да се зема DGL (деглициризиран сладунец) 4 недели претходно, бидејќи се бори против чиреви на желудник и гастритис.

Како можете да откриете дали помага

Може да кажете дали недостатокот на желудечна киселина е всушност проблем или не, кога земате бетаин HCl. Започнувате со земање на една капсула на почетокот на оброкот. Оброкот треба да содржи најмалку 20 грама протеини.

Ако имате мала болка во стомакот за време или после јадење, не ви треба бетаин HCl. Инаку, недостатокот е докажан и сега задачата е да се најде вистинската доза. За да го направите ова, прво земете една капсула со секој оброк што содржи протеини во период од 3 дена. Ако нема болка во стомакот, болка во стомакот или слично, зголемете се на 2 капсули по оброк четвртиот ден.

Повторно, ако не се појават несакани ефекти, зголемете се на 3 капсули следниот ден и така натаму, сè додека не дојдете до дозата што има проблеми. Потоа земете една капсула помалку - ова е вистинската доза.

За жал, високите дози се многу скапи, па затоа треба да измерите кој производ го земате.

Важно е дека бетаинскиот HCl исто така содржи пепсин, бидејќи пепсинот помага при искористување на протеините.

Глутамин

Глутаминот го поддржува цревниот епител при заздравување и санирање на оштетувањата, како што е синдромот на спукан црево. Исто така, помага при регенерација по вежбање.

Хронични проблеми со цревата се препорачува да се земаат 20 грама глутамин на ден за 2-3 недели.

Пробиотици

Постојат различни пробиотици на пазарот и искуството покажа дека многумина помагаат на некој начин, но некои се особено ефикасни. Бидејќи треба да обрнете големо внимание на адитивите со автоимуна болест, следниве пробиотици се докажаа:

а) Пропишува биотика. Многу посебен пробиотик бидејќи содржи бактерии кои се наоѓаат во почвата. Според Сара Балантин, во нашиот хигиенски свет е проблем што едвај доаѓаме во контакт со почвата, бидејќи содржи многу бактерии кои се важни за нас. Со рецепт-асистент се решава овој проблем со 29 бактериски соеви што ги содржи. Ефективноста е докажана и со студија.

б) Enterobact Protect. Овој пробиотик содржи Enterococcus faecium, вид на бактерија што ретко се наоѓа во пробиотиците, но на кој многумина од нас ни недостасуваат. Исто така, содржи многу бактерии на млечна киселина, мали количини на глутамин и биотин.

в) Мултидофилус 12. Овој пробиотик е многу потентен и им е од најголема помош на многумина. Содржи 12 различни бактериски соеви и вкупно 20 милијарди бактерии по капсула. Многу сличен пробиотик е VSL # 3. VSL # 3 е еден од ретките пробиотици докажани во студиите кои се пропишани дури и со рецепт за Кронова болест и улцеративен колитис во САД. Според наше мислење, мултидофилусот е споредлив според содржината и ефектот и е многу поевтин и полесен за добивање.

Дел II: Микроелементи

Многу автоимуни пациенти се борат со недостаток на хранливи материи, што може да се должи, меѓу другото, и на фактот дека функцијата на дебелото црево е ограничена. Според експертите, потребно е соодветно снабдување со микроелементи за да му се помогне на телото да се подобри.

Затоа се препорачува да дијагностицирате сопствени недостатоци на микроелементи со помош на лекар, што обично може да се направи преку крвни тестови.

Тогаш микроелементите може да се надополнат на таргетиран начин. Следните информации главно се засноваат на препораки од Др. Куклински, ортомолекуларен лекар:

магнезиум

Магнезиумот се смета за еден од најважните минерали бидејќи работата на повеќе од 300 ензими во организмот зависи од неговото присуство. Сепак, особено магнезиумот обично не се апсорбира доволно преку храната. Затоа, додаток се препорачува за повеќето луѓе, особено за оние кои се активни во спортот, бидејќи ја поддржува функцијата на мускулите и нервите.

Доколку постои зголемена потреба, се препорачуваат 400-600 мг магнезиум дневно, идеално поделени на утро и вечер. Магнезиум цитрат и бисглицинат треба да бидат претпочитани форми поради високата биорасположивост.

Многу заболени, исто така, пријавуваат дека имаат значително помалку главоболки по земањето магнезиум.

Витамин Д.

Витаминот Д е еден од најважните витамини бидејќи регулира неколку илјади гени и скоро секое ткиво во телото. Сепак, пред сè, ја подобрува само-толеранцијата на имунолошкиот систем и затоа е особено важна за сите автоимуни пациенти.

Покрај тоа, скоро сите Германци се недоволно снабдени со витамин Д, бидејќи секој добива премногу малку сонце во зимските месеци. Затоа се препорачува да се земаат 1.000 IU витамин Д дневно за деца со цел да се спречат автоимуните болести. На возрасните им се препорачува да консумираат приближно 4.000 I.U. земете - во случај на недостатоци и автоимуни болести, дневната потреба може да се зголеми на 10.000 I.U. и повеќе се крева.

Ве молиме користете го нашиот калкулатор за витамин Д за да ги пресметате вашите индивидуални потреби за витамин Д.

Комплекс на витамини Б.

Недостаток на витамин Б12 е пронајден во студии со бројни автоимуни пациенти, на пример, кај пациенти со мултиплекс склероза, целијачна болест и дијабетес тип 1. Витамин Б12 се наоѓа само во производи од животинско потекло, како месо, јајца и риба.

Важен е за метаболизмот и нервите, а недостаток може да доведе до депресивно расположение, замор и нарушувања на меморијата. Анализата на дефицит на Б12 може да биде тешка под одредени околности и затоа се препорачува да ги земате и да ги следите вашите поплаки, бидејќи несаканите ефекти не се зголемуваат се плашат.

Најдобро е да се зема витамин Б 12 сублингвално (под јазикот), бидејќи апсорпцијата преку гастроинтестиналниот тракт може да биде ограничена. Аденозилкобаламин или метилкобаламин треба да бидат препорачаните форми - идеално 500-1000 mcg наутро и евентуално иста доза повторно навечер.

Покрај витаминот Б12, добар витамин Б комплекс ги содржи и сите други витамини од групата Б во високи дози за да ги надополни ефектите на Б12 и да ги пополни другите недостатоци на витамин Б:

Биотин помага при опаѓање на косата, проблеми со кожата, болка во мускулите, кршливи нокти и состојба на истоштеност.
Фолната киселина не само што им помага на бремените жени и ембрионите: Важна е за здрав имунолошки систем, штити од цревни паразити, се спротивставува на раздразливоста и недостатокот на концентрација и поддржува здрава функција на јајниците.
Пантотенската киселина поддржува искористување и концентрација на енергија.
Ниацинот го промовира производството на енергија и е особено ценет од луѓето со тироидитис на Хашимото.

хром

Хромот е важен за метаболизмот на гликозата бидејќи е суштински дел од елементот на одговор на инсулин. Хромот има големо и потценето влијание врз здравјето и се чини дека многу болести на цивилизацијата се поврзани со недостаток на хром.

За нив се вели дека се дијабетес, висок крвен притисок и високо ниво на холестерол. За потрошувачката на шеќер особено се вели дека предизвикува проблеми затоа што предизвикува екскреција на хром и силни флуктуации на шеќерот во крвта.

Се препорачува да се започне со пониска доза од 50-100 mcg на ден и да се зголеми до 200-300 mcg колку што е потребно. Ве молиме, држете го нивото на шеќер во крвта на повидок.

бакар

Бакар треба да се зема само ако има недостаток на бакар - препорачаната дневна доза е 1-5 mg на ден. Тоа е суштински микроелемент кој е вклучен во бројни процеси во телото. Тоа помага да се претвори железото во хемоглобин, поради што недостаток може да доведе до анемија.

Исто така, помага во формирање на меланин, градење на нервниот систем, борба против оксидативниот стрес и детоксикација. Се препорачува комбинација со железо и цинк.

Говедскиот црн дроб природно содржи многу бакар (како и витамини од групата Б, железо, цинк, манган, холин), но не е толериран од секој автоимун пациент.

Омега-3 масни киселини

Омега-3 масните киселини се есенцијални масни киселини. Се прави разлика помеѓу животно (ЕПА, ДХА) и зеленчук „омега“ (АЛА). Двете групи имаат силни антиинфламаторни ефекти, што може да биде особено корисно за автоимуни пациенти кои страдаат од хронично воспаление.

Редовната потрошувачка на храна богата со омега-3 е важна, но може да се надополни со дополнителен внес. Ова е особено важно ако не сте фанатик за морска храна.

Добра доза што треба да се зема секој ден е 3-4 гр чисти омега-3 масни киселини. Барајте производ со добар квалитет кој има повисоки цени од масовно произведените предмети што можете да ги најдете на многу места.

Вашето искуство е потребно

Кои се вашите искуства и мислења со додатоци во исхраната за автоимуни болести? Дали сакате да додадете нешто? Beе бидеме среќни да ги добиеме вашите коментари!