Добра храна за градинарство на ендометриоза
Карактеристики на ендометриоза
Лекови за ендометриоза
Додатоци за ендометриоза
Што да се јаде за ендометриоза?
Исхраната за ендометриоза помага да се контролира болката и другите карактеристични симптоми на болеста.
ХРАНА ОСЕБЕНО ПРЕПОРАЧАНИ ЗА ИЗВОЛКА НА МАКЕДОНСКИОТ
Храна богата со фитоестрогени за ендометриоза особено се препорачуваат за лекување на ендометриоза.
Овие видови храна се способен да го намали вишокот на естроген кај симптомите пред менструација со избегнување или помагање на недостаток на естроген за време на менопаузата.
Храна богата со фитоестрогени за ендометриоза
Растенија кои се богати со овие компоненти помогне да се балансираат женските хормони. Меѓу најбогатите растенија, посебно внимание заслужува следново:
Поради својата содржина на изофлавон, сојата особено се препорачува за лекување на инфекции на матката
- Соја: Студиите со азиски жени покажаа дека изофлавоните од соја (особено генистеин и даизеин) имаат позитивен ефект врз симптомите на менопаузата, бидејќи овие соединенија имаат фитострогенски својства. таа
Ова вклучува и намалување на „лошиот холестерол“ во крвта (ЛДЛ) и зголемување на „добриот холестерол“ (ХДЛ), што е добро за циркулацијата на крвта и спречува проблеми со срцето. Исто така го намалува ризикот од рак на дојка кај жени со вишок естроген.
Од друга страна, тоа спречува да се појават многу симптоми во менопаузата Б. топли бранови, иритација на вагината, неправилни периоди итн. Или болести кои имаат големи шанси да се развијат по губење на менструацијата: губење на коскена маса или остеопороза и срцеви заболувања.
Откриено е дека источните жени кои јадат соја имаат еден од главните извори на храна, покажуваат многу помала инциденца на овие болести.
Студиите на Универзитетот во Илиноис кај жени во менопауза покажаа дека оние кои биле на диета од соја не го правеле само успеа да избегне намалување на коскената маса Загуба, но тие дури и ја зголемија за 3%. Оние што не ја јаделе оваа мешункаст зеленчук, малку изгубија.
Може да јадете соја на многу начини, и растителни мешунки и нивни дериватимеѓу кои можеме да именуваме тофу или соја декстрин, вториот се користи како замена за месо поради богатството со протеини и сличноста во текстурата.
луцерка () Луцерката е како соја богата со генистеин и може да помогне во подобрување на симптомите на менопауза. Најдобар начин за јадење би бил преку пуканите пупки.
Вклучувањето на ленено семе во исхраната ќе им помогне на жените со ендометриоза да се чувствуваат подобро
Конзумирање храна што ги содржи овие киселини помага да се спречат тумори во дојката и кожата. Можноста дека фитоестрогените на лигнан се ефикасни во намалувањето на ракот на дојка до нивниот антиоксиданс, анти-естрогенски и анти-туморни својства се изучува.
- Дали дивиот јам и диосгенин се добри за ендометриоза?: () Ова е лоза што широко се користеше од староседелците во Соединетите Држави за лекување на разни нарушувања, пред се цревна колика, па тие тоа го знаеја како „коренот на колика“. Тогаш беше се користи за лекување на нарушувања на менструалниот циклус, но кон крајот на дваесеттиот век беше извлечен диосгенин од него за да се развијат хормони за лекување на проблеми со жените.
Бидејќи овој вид растение јам има повеќе диогенин во себе, некои научници сугерираат дека јадењето на овој клубенот може да го зголеми нивото на естроген.
Сепак, понатамошните студии индицираат дека човечкиот организам нема соодветни ензими за да го претвори диогенинот во хормони.
Оттука не Земањето екстракти од диосгенин или земањето диви јами нема да има некој посебен ефект врз менопаузата или други женски проблеми. (Ние мора да користиме ваков јам со сладок јам или обичен јам ()
Друга храна што содржи фитоестрогени вклучуваат: сладок јам, целер, крес, јаболка, урми, гранати, зелка, карфиол, итн.
Храна богата со калциум за ендометриоза
Калциумот ги неутрализира ефектите на простагландините, кои се одговорни за болката што ја доживеале за време на менструацијата кај пациенти со ендометриоза. Храна богата со калциум е:
зеленчук како лук, кромид, зелка
овошјекако што се костени, ореви, кокос, смокви, особено суви смокви, јаболка, манго, банани, авокадо, бадеми,
(Сурови трици за активирање на наслагите ја инхибираат апсорпцијата на калциум)
Подобро е да консумирате храна како цели зрна (овесот е побогат со калциум од пченицата) или суво овошје (сувите смокви се одлични за спречување на остеопороза) за да ги добиете истите лаксативни ефекти. И двете гореспоменати намирници се главни примери за нивната висока содржина на влакна.
Високо во витамин Ц за ендометриоза
Витаминот Ц има антиоксидантни својства кои помагаат да се спречи дегенерација на организмот и да ги одржува кожата и косата во добра состојба. Може да помогне во заздравување на цистите или бројните лузни кои се јавуваат надвор од матката.
* Погледнете ја содржината на витамин Ц во храната