Добра пица „Рецептот за здрава пица - 3dots

На овој начин можете да подготвите здрава пица без грижа на совест, идеална за време на диета и идеална за спортисти

Кој не би го сакал тоа? Уживајте во пицата без да чувствувате вина. Никогаш не сум налетал на некој што тврди дека не сака пица. Без оглед каде е на светот: Пицата става насмевка на секое лице.

Како и да е, пицата е и ќе остане калориска бомба. Со готови пици и пици на снек бар или Италијанци зад аголот, не се обрнува внимание на вредноста, калориите или филозофијата на балансирана исхрана.

Сирењето обично се состои од емулзија на масло, што може брзо да се препознае со фактот дека кутијата за пица е про transparentирна низ маснотиите. Тестото е направено од пченично брашно, што го зголемува шеќерот во крвта и го инхибира метаболизмот на мастите. Сосот од домати е зашеќерен.

Доста е од тоа!

Нашата цел е да ја револуционизираме пицата на здрав начин. Ги добивате вашите пупки за вкус и не мора да правите без ништо.

Нашата здрава пица е: нискокалорична (помалку од 500 kcal), вегетаријанска и со свежи состојки и зачини.

Зошто е добра „добрата пица“?

Ние го правиме тестото за пица сами. За ова користиме пишано брашно. Овој има низок гликемиски индекс. Вие сте заситени подолго бидејќи не се ослободува голема количина на инсулин. Тестото напишано исто така им дава на спортистите долгорочна енергија.

Ние подготвуваме сос од домати за кратко време од свежи домати. Ние го заменуваме вообичаеното пица сирење со фета со малку маснотии (светло). За типичен вкус на пица, работиме со свежи состојки како печурки, брокула, маслинки и зачини.

Здрав рецепт за пица:

Состојки:

100 гр пишано брашно тип 630
50 мл млака вода
малку сол
1/4 коцка квасец
1 рака маслинки
4 домати
4 печурки
1 рака брокула

Подготовка:

Прво, го подготвуваме тестото за пица. Најдобар начин да го направите ова е да измешате напишано брашно, вода и квасец со процесор за храна. За оптимално тесто, прво измешајте го квасецот со вода и оставете го да отече.

Само тогаш измешајте сè со брашно и сол и месете го тестото во топка. Покријте го тестото со влажна кујнска крпа 30 минути и оставете го да одмори.

Тестото развлечете го тенко, околу 3 мм и околу 5 мм на работ. Извадете го доматот од кожата и изгмечете го во тенџере. Гответе ги доматите со постојано мешање додека не се формира сос од домати. Додадете малку сол и бибер.

Распрснете го сосот од домати на валаното тесто и ставете ја пицата со останатите состојки. На самиот крај го рушите фета сирењето над пицата. Печете во загреана рерна на 180 ° C 15 минути и готово.

Се надевам дека може да ве убедиме во нашата здрава пица

Би било огромно задоволство да слушнеме од вас. Затоа, не двоумете се да ни ги напишете вашите повратни информации.