Топ најчести митови за слабеење - CSID Што се случува доктор

Од желбата да ослабнам
побрзо, во искушение сме да бараме секакви решенија што повеќе
порано или подоцна, тие го загрозуваат нашето здравје, предупредува тој
нутриционисти. Тие велат дека има сè основни правила во сè
диета и дека само лекарот може да каже како да се примени
принципи за да се постигнат посакуваните резултати. Мислата претставува а
првите пет од најчестите митови за слабеење и опасности
криејќи се зад нив.

1. Кога почнуваме да губиме тежина, првата храна се намали
на списокот е лебот. Тотално погрешно. Понуди за леб
јаглехидрати и растителни влакна во организмот. Затоа што кога
ние сакаме да согоруваме маснотии бел леб не е баш најсоодветен,
нутриционистите ја препорачуваат црната. Според специјалисти,
неговиот квалитет е супериорен во однос на белото, поради
висока содржина на влакна, што го забрзува процесот на губење на тежината
и одржувајте состојба на ситост подолго време.

2. За брзо слабеење, доволно е да не јадете уште неколку
денови. Тоа е уште еден вообичаен мит меѓу луѓето
што ќе има спектакуларни резултати за релативно кратко време.
„Кога гладуваме, телото развива систем на
„Заштита“ на калории и наталожени маснотии. метаболизам
ќе стане мрзлив, што значи дека ќе биде многу тешко да се изгубиш во
тежина “, ја објаснува бионитриционистката Ливија Нена. Така, соодветно
Лекарот, здрава исхрана што работи, мора да биде
врз основа на редовни оброци.

---