Добра резолуција 2018 - телесната тежина здраво! 20% попуст на нашата онлајн програма STEINERprinzip
Принцип на Штајнер: здрава исхрана, трајно губење на тежината и градење на мускулите
Матијас изгуби 45 килограми во рок од една година
Ви посакуваме среќна, здрава и мирна нова година! Нека ви се исполнат сите желби. Дали планиравте здраво да изгубите тежина во 2018 година, но не знаете како да започнете? Ние сме среќни да ви помогнеме да ја постигнете посакуваната тежина. Според принципот на Штајнер, Матијас Штајнер изгуби 45 килограми без да умре од глад и без да брои калории.
Како дополнителен поттик за мотивација, ние ви нудиме 20% ПОПУСТ на нашата онлајн програма. Само 63,20 ЕУР наместо 79,00 ЕУР за 12 недели од принципот Штајнер. (Период на промоција: 03. - 28.01.2017)
Градењето на мускулите е важно затоа што мускулите работат како железо одвнатре
Секоја недела добивате 3 фитнес видеа каде тренирате во реално време под надзор и нутриционистичко видео за да ја промените вашата исхрана чекор по чекор. Вежбање и јадење правилно ќе ви помогне да изградите мускули. Мускулите делуваат како железо одвнатре и ја затегнуваат кожата. Како што можете да видите на фотографијата, кожата на Матијас убаво се повлече и неговите мускули повторно се јасно видливи.
За да можете и вие да го постигнете ова, постојат вкусни рецепти за јадења што може да се подготват за само 30 минути. Покрај тоа, многу мотивација од олимпискиот шампион Матијас Штајнер.
На крајот на краиштата, каква корист имаат добрите резолуции ако на крајот не можете да се држите до нив? Матијас ви ги кажува врвните трикови за навистина траен успех во слабеењето.
Држете се до добрите резолуции: Поставете си цел!
Матијас изгуби 45 килограми користејќи го принципот Штајнер. Како го стори тоа? Пред да започне да губи тежина, тој постави јасна цел и неколку под-цели. Неговата главна цел беше да изгуби 45 фунти за една година. Но, прво тој сакаше да изгуби 10 килограми, ја постигна првата под-цел, потоа уште 5 кг, итн. Поставете си јасна крајна цел што е емоционално важна за вас. Сакате да изгубите 50 фунти додека стапите во брак ова лето. Ваша прва делумна цел: 5 килограми до крајот на февруари, итн. Многу важно: Не поставувајте си премногу висока цел, вашата цел мора да биде реална.
Држете се до добри резолуции: водете дневник
Водете дневник и запишете ја моменталната состојба во него: Запишете што јадете и пиете кога и колку се движите. Се внесува секое парче чоколадо и секое гумено мече, секоја чаша кола или сок од јаболко. За да го направите ова, запишете ја тековната тежина еднаш неделно. Ова ќе ви даде добар преглед на вашето однесување и вежбање. Ова го прави многу полесно да се држите до добра резолуција кога станува збор за губење на тежината.
Држете се до добри резолуции: Не се претерувајте
„Од денес ќе јадам само здраво, ќе избегнувам слатки, ќе одам на спорт четири пати неделно!“ Ако направите нешто нереално, желбата ќе престане пред да започнете. Слабеењето е забавно, не мора да работите без нешто целосно, туку постепено менувајте некои работи. Seeе видите дека со принципот Штајнер не мора да бидете гладни или да броите калории и сепак ќе бидете успешни на крајот доколку ги примените сите совети и ги завршите единиците за обука.
Држете се до добри резолуции: Не стапнувајте на вагата секој ден
Со секојдневно мерење, фрустрацијата е во основа неизбежна. Нашата тежина флуктуира од ден на ден, а вие исто така не губите тежина постојано. Постојат моменти кога градите повеќе мускули. Мускулите тежат повеќе од маснотиите, и одеднаш може да тежите повеќе. Затоа: само стапнете на вагата еднаш неделно наутро откако ќе станете на празен стомак и празен мочен меур. Или користете го ременот за да помогнете. Ако можете да го затегнете ременот, автоматски ќе забележите дека сте изгубиле тежина.
Држете се до добра резолуција: Држете се настрана од диети!
Ако сакате да изгубите тежина трајно, ве молиме да одите без диета. Со строгото ограничување на калориите, телото распаѓа главно јаглехидрати и протеини во првите денови од диетата. Ова ослободува вода, што е главната причина за брзото слабеење. Масните наслаги, од друга страна, тешко се согоруваат. Затоа, не можете трајно да изгубите тежина со диета. Со принципот Штајнер може трајно да ја намалите вашата тежина. Матијас со години ја задржуваше намалената тежина без никакви проблеми
Држете се до добрите резолуции: започнете со принципот Штајнер
Започнете со нашата онлајн програма за конечно да ја постигнете посакуваната тежина во 2018 година. Не грижете се, ќе започнеме со едноставни вежби за телесна тежина и ќе градиме од недела во недела. Исто така, немаме строг план за исхрана во кој се бројат калориите и потенцијалот за фрустрација е голем. Наместо тоа, ние ви покажуваме која храна може да ја јадете без жалење и објаснуваме каде се наоѓаат стапиците во секојдневниот живот.