Добри калории, лоши калории
Откријте губење на тежината со дисоцијација - 100% оригинална и зеленчукова верзија
Се вели дека ако сакате да одите на сигурно со слабеење и одржување на посакуваната тежина, не пропаѓајте.
Единствената диета во светот што не вклучува броење калории
Верувале или не, таква диета постои и се препорачува секоја година.
Како да изгубите тежина во лето со конзумирање риба - минус 4-5 кг неделно
Ако сакате здравје и губење на тежината во исто време, тогаш мора да одржувате диета со риби за 2.
Брилијантна и разновидна диета
Тешко е да се најде вистинската диета и тоа затоа што мора да сакаш што јадеш, а не.
Гери вели дека она што денес се сака да биде здрава исхрана, е лошо во однос на научната содржина, а нејзините теории се застарени. Преку добри калории, лоши калории, новинарот наведува дека мастите и холестеролот не се главните причини за срцеви заболувања и зголемување на телесната тежина. Тој е во спротивност со овие теории и ја открива вистинската причина: рафинирани јаглехидрати.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Принципи на диета
Авторот тврди дека гоењето не може да биде предизвикано од висок внес на калории. Всушност, калориите се виновни. Природата на калориите? Што друго е ова? Всушност, лошите калории се причина за зголемување на телесната тежина. Според Гери Таубс, ќе ни биде многу полесно да изгубиме тежина и да останеме во форма, ако вклучиме повеќе добри калории во нашето дневно мени и ќе го намалиме бројот на лоши. Авторот од самиот почеток нагласува дека и слабеењето и зголемувањето на телесната тежина се под влијание на количината на јаглехидрати.
А сепак зошто добри калории, лоши калории? Јаглехидратите се категоризираат како лоши калории, додека мастите и протеините се наведени како добри калории. Оние кои се страствени за исхраната и сакаат да одржуваат тежина, им се препорачува да избегнуваат јадење рафинирана храна, бидејќи тие предизвикуваат хиперсекреција на инсулин, што промовира губење на тежината. Taubes е во спротивност со популарните теории и тврди дека постои поголем ризик да се здебелите ако јадете шеќер отколку маснотии. Анализирајќи ја диетата, повеќе како лекција на Шерлок Холмс, откриваме дека таа е во принцип слична на Аткинс, која промовира потрошувачка на животински протеини и јаглехидрати од зеленчук. Авторот силно наведува дека мастите не се оние кои ги фаворизираат срцевите заболувања, дека тие всушност се мал дел од вината. Хм ... тоа?
Дозволена е храна
Ако нутриционистот не се намурти и не го крене гласот, тоа значи дека може да добиете ок. Доколку ја прифатите оваа диета, мора да ги сакате следните намирници: посно месо, живина, риба, јајца, сирење, ореви, авокадо, зелен зеленчук, печурки, пиперки, домати, грејпфрут, дињи и бобинки.