Добри книги за боди-билдинг, кои вреди да се прочитаат
Бодибилдингот е комплицирана наука. Причината за ова е што тука се среќаваат најразновидните филозофии од областа на медицината и биологијата. Приказните за градење на мускулите, лажните студии за исхрана и маркетинг лаги го направија останатото за луѓето да се чувствуваат несигурни. Многумина не знаат што е навистина добро за нивната кондиција, а што не, кој тренинг за сила треба да го направат или како да ја оптимизираат својата диета.
Поради оваа причина, заинтересираните можат да се држат до луѓе кои навистина постигнале успех во оваа област. Еден од најпознатите од нив е Арнолд Шварценегер. Тој е, така да се каже, светиот папа на боди-билдингот. Тој го одработи својот тренинг со тегови во време кога не беа навистина големи пари да се заработат. Тој буквално експериментирал на себе, пробал различни форми на исхрана. Тој исто така користел обиди и грешки за да открие кои тренинзи се најефикасни за градење мускули.
Поради оваа причина, дискутираме за неговата револуционерна книга: „Одличната библија за боди-билдинг: Стандардното дело - неповрзано и ажурирано од почетник до натпреварувачки атлетичар - сите техники, ... - подготовка и стратегии за натпреварување“. Долгата титула сам ја зголемува менталната подготвеност да ја запамети.
Знаењето содржано во него ја формираше основата за обука на многу тренери за боди-билдинг. Без разлика дали се занимавате со спорт во фитнес студиото во Хановер Југ, во Минхен или во Берлин - веројатно има опрема што Шварценегер би ја користел. Веројатно има многу совети за обука што се засноваат на неговото искуство. Неговото влијание врз боди-билдингот беше огромно.
Препорачуваме и неколку други интересни дела на крајот од статијата. Исто така, за веганите, меѓу другото, затоа што и тие можат да постигнат значителни достигнувања во оваа област - без никакво месо на чинијата.
Податоци за книгата:
Автор на книгата: Арнолд Шварценегер/Бил Добинс
Bookебна книга: 650 страници
Издавач: Рива Верлаг (16 октомври 2019 година)
Јазик: германски
ISBN-10: 3742309587
ISBN-13: 978-3742309587
Објавено е како издание на тврд леб и како е-книга.
Книга содржина на „Библијата за боди-билдинг“
Оваа работа започнува со кратка приказна на темата обука за сила. Овде има неверојатни информации што треба да ги прочитате. Уште во 19 век имало луѓе кои се занимавале со градење мускули. Но, само преку филмската индустрија оваа тема го постигна светското признание што го ужива денес.
Вториот дел е за основните принципи за обука. Не секое тело е изградено еднакво. Затоа Шварценегер дава совети за тоа кој треба да спроведе која програма за да се постигне оптимално градење на мускулите.
Дел 3 потоа е посветен на најдобрите вежби со кои може да се тренираат различните области на телото: градите, рамената, нозете, рацете, стомакот итн. Многу е важно да знаете дека треба да тренирате само одредени групи истовремено. На пример, не бицепс/трицепс, туку гради/бицепс. Ова осигурува дека не се заморувате предвреме. Неговиот план за обука е добро осмислен и многу експерти го сметаат за стандарден.
Во четвртата глава, Шварценегер дава препораки за подготовка на натпревар. Еве неколку трикови за тренинг и како да ја одржувате сопствената телесна тежина во идеална состојба во вистинско време.
Особено станува интересно на крајот. Од една страна, тука има бројни препораки за диети. Learnе дознаете колку вистинската храна може да и направи на вашата кондиција. Но, станува уште повозбудливо кога разговорот доаѓа до анаболни стероиди. Во минатото, овие активни состојки беа апсолутно вообичаени во боди-билдингот. Сега е познато дека тие можат да го уништат здравјето на луѓето.
Заклучок
Програмата за обука на гувернерот според многу експерти е идеален водич за најдобрите техники за боди-билдинг. Како читател, веднаш забележувате колку е неверојатно многу практично знаење овде. Придонесот на Шварценегер во овој спорт е само огромен. Така, неговата работа е неспорно една од најдобрите книги за боди-билдинг моментално достапна на пазарот.
Повеќе совети за книги што вреди да се прочитаат
Обука за тегови - Енциклопедија - Jimим Стопани
Новиот водич за мускули - Фредерик Делавие
Бодибилдинг: Масивни мускули - Беренд Брејтенштајн
Боди-билдинг ВЕГАН ФИТНЕС - Дејвид Смит