Добри резолуции за новата 2019 година - ДЕР Шпигел
Овој запис е објавен на 01.01.2018 година на bento.de.
Скоро секој прави добри резолуции деновиве. И најдоцна до 10 јануари, тие ќе забележат како него Батерија за волја полека станува празна.
„Сè е добро и да не пушиме“, велат во себе, „но една кутија веројатно ќе биде дозволена за време на викендот“. „Дневното џогирање“ станува „неделно џогирање“ станува „одењето во поштенското сандаче е исто така еден вид спорт“. И така натаму.
Ги прифативме класиците на добри намери - и неколку совети за вас како тоа би можело да работи оваа година.
Филијали врски. Што е ова?
Поставивме придружни врски во овој текст. Тоа значи: Ако некој кликне на врската во статијата и навистина го купи производот во онлајн продавницата, во некои случаи добиваме провизија. Сепак, прегледите на производи се чисто уреднички и независни. Повеќе за ова
Сакате да престанете да пушите во 2019 година
Откажување од пушење без лошо расположение или чувство дека треба да се направи без нешто не е можно? Во неговото култно дело „Непушачи Ендлих“, Ален Кар ја доведува во прашање самата зависност - и Со години, ова ги прави пушачите вообичаени и во синџири ширум светот едноставно повеќе да не сакаат да пушат.
Овде можете да ја најдете оригиналната книга - безброј варијации („Конечно непушачи за жени“, „Конечно непушачи за оние кои не сакаат да читаат“, „Одлична книга за непушачи“ итн.) Го содржат истото јадро психолошки трик, новите изданија вклучуваат и електронски цигари.
Во 2019 година сакате да изгубите тежина, да добиете тежина или да ја задржите вашата тежина
Книгата „Логиката на маснотиите надминува“ од авторот „Ни кажи ми ништо“, Надја Херман, е за восхит исклучок од годишните совети за диета за супа од зелка. Не е ни чудо: тоа е не водич за диети во вистинска смисла, но радикално ги растерува митовите за тежината и исхраната и му помага на тоа Контрола на одлука да се врати над сопствената тежина.
Во 2019 година сакате да одвоите повеќе време за луѓето кои се важни за вас
Можете да ја користите оваа мини порака во шише за да се осигурате дека плановите нема да се изгубат во секојдневната грижа и да ги направат другите среќни. Само спакувајте врв на сјајот за планираната вечерна забава или единствено парче пуканки за заедничко одење во кино и предадете го на личноста по ваш избор заедно со предлог датум за заедничкото време!
Во 2019 година сакате да се направите помалку стресни
Ако не можете да се опуштите од целиот стрес, нешто едноставно како тетратка на ноќната маса може да направи чуда. Значи, ако повторно легнете во кревет навечер и не се одморите од сите оние кружни мисли: Ставете тетратка покрај вашиот кревет и напишете сè од вашиот мозок што ви е на ум, без оглед на значењето или граматиката. Опуштено заспивање е загарантирано потоа. Земете, на пример, една од убавите тетратки од Paperblank.
За уште поголема спокојство во Новата година.
Дали некогаш сте слушнале за зазен? Овие античка техника за медитација од будизмот и покрај минималниот напор, е повеќе ментално и физички предизвикувачки од некои спортови. И најдобро од сè: Дури и со целосен почетник, првата пракса полека ќе го смири умот.
За да започнете, потребна ви е само перница за медитација за да ве доведе во правилна положба за седење. Овој е направен во мала индиска фабрика и го фалат почетници и професионалци.
Во 2019 година сакате конечно да научите да кажете НЕ
Само за драг мир и надвор Страв од конфликт ние велиме да и амин на многу работи - и се чувствуваме соодветно експлоатирани или сме лути на самите себе.
Но, постои и друг начин! Мартин Верл всушност потекнува од областа на советување за кариера и со „Биди единствен, не добар!“ еден бестселер напишано, што помага во прашањето на „кажување не“ во сите области од животот.
Смешен и многу успешен советник кој оди и во оваа насока е „Постои начин да се помине газот“.
За да се избегнат недоразбирања:
Не станува збор за глума шупак, тоа е само тоа, Фрлање што повеќе негативни влијанија од вашиот сопствен живот - и со тоа повторно да станете поопределени и посреќни со себеси.
Во 2019 година сакате да го исчистите подрумот/душата
Внатрешниот и надворешниот поредок честопати одат рака под рака алармантно, како што прекрасно објаснува Библијата за чистење на Карен Кингстон. На сите езотерични приговарачи: Ве молиме, немојте да бидете изложени на зборот „Фенг Шуи“ во насловот исто така работи прекрасно ако не верувате во тоа!
„Волшебното чистење“ од Мари Кондо е исто така неверојатно популарно во оваа категорија. Последново е прашање на вкус во однос на стилот на пишување, но заколнам во тоа Милиони читатели на основната филозофија.
Сакате да прочитате повеќе книги во 2019 година
Се разбира, можете само да си поставите неделен аларм, а потоа да земете книга наместо Кенди Крш. Или, само го купивте овој: Професорот по литература Бајард ја напиша книгата што ги заменува сите други книги!
Ако повеќе сакате да прочитате книга или уште две: Тоа навистина многу помага да имате Kindle, дури и ако сакате вистински книги!
Наместо единствена книга што ќе добие уши во вашиот џеб, можете да ја користите за да носите стотици книги. Покрај тоа: Квалитетот на читање и перформансите на батеријата на уредите постојано се зголемуваат. Еве го досега најпродаваниот уред, Kindle Paperwhite.
Сакате да имате повеќе секс во 2019 година
Она што ве прави среќни и задоволни, ве заспива потоа, прави розов тен и сè уште не се смета за спорт? Точно, стара добра мастурбација. Пред да добиете несразмерно во тоа зошто 2018 година се состоеше од голем број губитници, срцекршачи и стојалишта за една ноќ, Подобро, проверете дали сте добро, без разлика дали сте соло или не.
Дамите имаат предност: Многу се сака вибраторот Лаја Спот. Сè од Лело. Дефинитивно и на списокот со желби: Womanенатар! Од жена на жена: Страшно скапо, но вреди за секое евро.
За мажите, изборот на непријатни врвни производи е малку помал, но победникот е јасен: Освен Fleshlight и своја рака, дајте му шанса на китот Oxxy. Треба да е навистина, навистина вредно.
Во 2019 година сакате да направите нешто добро за вашето тело
Дали повеќето од она што е напишано за производи за убавина размахвани ПР глупости? Но се разбира. Дали постои крем кој помага против целулит или ви помага да изгубите тежина? Но, дефинитивно не. Но: Само со неколку рутини можете лесно да направите нешто добро за вашето тело секој ден за малку пари.
Вашите заби се нешто како вашата лична деловна картичка, Покрај тоа, мора да се поминете со комплетот што го имате во најдобриот случај до крајот на животот. Значи, дефинитивно заслужувате да ве чуваат најдобро што можете! Четка за заби, тоа навистина најпрепорачливо е Sonicare од Филипс, кој по чистењето лесно можете да го ставите во „тегла за полнење“.
Дали вашата кожа е премногу сува, премногу мрсна или чувствителна? Наместо безброј производи за убавина, пробајте природно масло. Се користи ретко и резултатите зборуваат сами за себе - на пример, аргановото масло може да се користи и за чиста кожа и Коса без расцеп и користете јаки нокти.
За убава кожа има еден правилно чистење исто така поважни од какви било чуда креми. Оваа четка за лице е голема вредност за парите, а мрсната, дамка кожа треба да биде историја по само неколку недели.
И на крај, но не и најважно, соодветната четка помага при сплитни краеви и е добра за скалпот - најдоброто што го имате Влакна од свиња.
Внимание: Нормално е четката да изгуби неколку влакна на почетокот и воопшто не влијае на квалитетот! Вистинскиот чешел треба да биде, особено со долга коса, секогаш рачно исечена биде.
Сакате да бидете попаметни во 2019 година
Постојат безброј апликации кои ветуваат зголемување на перформансите на мозокот или, на пример, за зајакнување на работната меморија. Ако ве интересира зошто овие техники веројатно нема да бидат успешни, истражувачот за меморија Julулија Шоу ќе ве извести со најновите мемории.
Она што, според истражувањето, изгледа навистина функционира: Познатата паметна палата. Да, токму оној што го познаваме од Ханибал Лектор и Шерлок Холмс, меѓу другите - на технички германски јазик: мнемоника. Основната работа на Гинтер Карстен е одличен вовед во технологијата, што навистина може да ја доведе сивата материја во полн ек преку редовна обука.
Во 2019 година сакате да бидете поактивни и пофлексибилни
Фитнес центрите се скапи и треба одреден напор за да ја спакувате вашата спортска опрема рано наутро или навечер и да одите. Исто така: За што служат упатствата на YouTube?!
Што друго ви треба да бидете дома? по ваше темпо и да се вклопите во согласност со вашето расположение: Добра подлога ги штити ушите на соседите кога џогирате на самото место и колената кога правите јога.
Со едноставни тегови можете да ги направите сите Фитнес и вежби за зајакнување работите што некогаш ќе ви требаат (прашајте го д-р Ју-Тууб!). А, за слушање музика додека џогирате, промената на iPod е сè уште најдобриот избор, само клипнете ја и започнете да работи. Уживајте во вашата работа!
Во 2019 година сакате конечно да ги имплементирате вашите добри резолуции!
Да/Да моќта на дисциплината: според авторот на истоимената книга, позитивно размислување е преценето - клучот за постигнување на она што сте го наумиле е да вежбате волја. Околу вака:
Секој друг што конечно сака да го организира својот живот на таков начин што ќе можете не организира цело време мора: Во нивниот бестселер „Работите да завршат без искра на самодисциплина“ тие објаснуваат Господар одложувач Катрин Пасиг и Саша Лобо (хонорарен писател на „Шпигел онлајн“) како работи.
Напишано на смешен начин, но пред сè вистинско откритие ако сте зафатени со нештата Самодисциплина очај од себе.