Добрите и лошите страни на сирењата
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Брашов
Сирењата се меѓу најчесто консумираните намирници од Романците и не само. Покрај многуте придобивки, сирењето дебелее, може да го зголеми холестеролот и да нè заслади со сол доколку консумираме големи количини.
Многу луѓе се откажуваат од месо или леб од здравствени причини, но јадат сирење без да знаат дека е подебело и подебело. „Природните сирења направени во земјата и кои се уште се поздрави од комерцијалните, кои имаат многу Е, содржат 30% до 60% маснотии. Тие се богати со протеини и калциум, но не треба да јадеме премногу. Да јадете 250 грама масно сирење на оброк е како да јадете три шницли со леб и компири. И можеби нема да се чувствувате сити. Многу луѓе не прават врска помеѓу маснотиите во сирењето и се изненадени што добиваат на тежина кога јадат само доматно сирење. Затоа мора да се посвети големо внимание на квантитетот. Парче од 100 грама е доволно за оброк, и треба да се јаде со зеленчук, а не со друга мрсна храна. Преферирано е да не се јаде сирење навечер “, вели нутриционистката Ева Јорчан.
Внимавајте на сол
Покрај маснотиите, сирењето има и многу сол. „Романската телемеауа се чува во саламура, без разлика дали е овца или крава и има многу сол. Затоа, ако сте дијабетичар, имате проблеми со крвниот притисок или бубрезите, мора да го избегнувате. И здравите луѓе треба да го ограничат внесувањето сол. И многу саканото сирење од мев и сирењето имаат многу сол. Затоа е потребно внимание и умерена потрошувачка. Ако јадете сирење со домати или краставици, барем не посолувајте го зеленчукот. Комбинацијата на маснотии и сол може да го зголеми холестеролот. Имав лакто-вегетаријански пациенти кои не добија многу вишок килограми, но кои имаа висок холестерол и не разбираа зошто. Тие се изненадија кога открија дека има премногу сирење “, вели докторот.
Кои се сирењата со помалку калории
Не сите сирења дебелеат. Некои од нив можат да бидат пријатели со силуетата. „Најмалку ги дебелете урдата и кравјото сирење, дури и ако не се највкусните сирења. Тие разменија најмалку калории. Нека не ве лаже урдата. Има многу маснотии, само што нема сол, па затоа не е слично на урдата. Од друга страна, сирењето, телемеото од секаков вид и сирењето го прават прилично дебело. На пазарот има и диетално сирење, но мора да обрнете внимание на неговата содржина “, вели специјалистот.
Бидете внимателни какво сирење купувате
Продавниците се полни со сите видови сирење или сирење. Сепак, некои од нив немаат никаква врска со традиционалниот производ. „Кога купувате сирење, би било добро да го земете од пазарот од производителите. Барем така имате гаранција дека е поприродно. Во продавниците има телемеа или 100% синтетичко сирење. Ако видите дека килограм чини 10 леи, јасно е дека не е природно. За килограм сирење или сирење ви требаат 7-10 литри млеко, а многу ефтините се направени од хемикалии. Затоа е добро да ги избегнувате “, вели докторот.