Добро е да ги џвакате Ротквиците се здрави закуски
Ротквиците се одлични извори на витамин Ц, но и многу нискокалоричен зеленчук, кој може безбедно да се јаде во диети.
Ротквиците се одлични извори на витамин Ц, но исто така многу нискокалоричен зеленчук што може безбедно да се јаде во диети. Покрај витамините Ц, Б6 и К, ротквицата содржи и калиум, фолна киселина, ниацин, рибофлавин, цинк, магнезиум, калциум, фосфор, бакар, манган и натриум, минерали кои обезбедуваат добра функција. Јон на телото. Неколку грицкани ротквици помеѓу оброците може да ве спречат да чувствувате глад, така што нема да бидете во искушение да јадете секаква нездрава храна. здрав.
14% од потребниот витамин Ц.
Покрај тоа, тој обезбедува најмалку 14% од потребниот витамин Ц, антиоксиданс кој се бори против слободните радикали и му обезбедува на организмот заштита од сезонски настинки. Во исто време, витаминот Ц спречува предвремено стареење на клетките. Друга важна улога на витаминот Ц е да произведува колаген, протеин кој обезбедува еластичност на кожата и крвните садови, заштитувајќи ве од појавата на многу стравувачките брчки.
Многу добро во слабеење
Ротквиците се многу добри во слабеењето. 100 грама ротквица има само 15 калории. Во исто време, тие имаат 0,6 g протеини, 2,6 g јаглехидрати, 0,3 g липиди, но и многу влакна, исклучително важни за организмот.
Според студиите спроведени последниве години, црвените ротквици имаат диуретично дејство и содржат супстанции кои го одржуваат здравјето на бубрезите и се одлични за лекување на одредени проблеми со тракт. уринарна Црвените ротквици помагаат и во детоксикација на црниот дроб и спречуваат заболување на црниот дроб.
Лисјата од ротквица се исто така добри
Повеќето од нас фрлаат лисја од ротквица и користат само корен, но тие исто така имаат и терапевтски придобивки и може да се додадат во супи и салати поради нивната богата содржина. на минерали (селен, калиум, калциум, сулфур), витамини (А, Б1, Б2 и Ц) и соединенија на сулфур, идеални за луѓе склони кон остеопороза.
Природен лек против инфекција со Кандида
Ротквиците може да имаат антифунгални својства како резултат на протеинот наречен RsAFP2, што според некои студии би довело до уништување на габите што предизвикуваат кандидијаза. Исто така е можно ротквицата да има корисен ефект врз репродуктивниот систем, заштитувајќи ги жените од разни гинеколошки заболувања и со тоа подобрување на плодноста.