Добро е да се јаде лук на празен стомак Избегнувајте 6 ГРЕШКИ кога користите ЛЕКОВА како АНТИБИОТИК
Напишано е и за тоа како да се користи лукот како природен антибиотик и за фактот дека многу луѓе се одлучуваат за овој „дар“ на природата, во обид да преболат некоја инфекција или болест. Можете да користите лук во форма на сируп против белодробни инфекции, но и да го намалите ризикот од рак на белите дробови.
Но, ако сакате лукот да си ја заврши својата работа и да биде корисен за вашето здравје, важно е да знаете како правилно да го користите. Во спротивно, неговите придобивки се ограничени и можеби нема да ги добиете позитивните резултати што ги очекувате. Ако се обидувате да користите лук како природен лек, треба да избегнете голем број на вообичаени грешки.
Чести грешки што луѓето ги прават кога користат лук за медицински цели
Грешка # 1 - користење на подготвен лук
Подготвениот лук е прифатен ако го користите за зачинување на храна. Сепак, готвењето лук ќе уништи активна состојка, имено ацилин. Алицинот е едно од соединенијата на лук кои содржат сулфур. Ацилин се активира кога суровиот лук се џвака, сецка или се дроби. Но, тој се деактивира при контакт со топлина, така што лукот што се користи како зачин го намалува неговиот потенцијал за лекување.
Еве еден трик со кој, дури и ако готвите лук, тој ќе ги задржи своите максимални лековити квалитети: смачкајте го лукот, а потоа почекајте 10 минути пред да го подготвите за да ги зголемите неговите здравствени придобивки. Овозможувајќи мелениот лук да „одмори“ 10 минути пред да готвите, дозволуваме формирање синтеза на алицин, обезбедуваме максимално сито и ја зголемуваме неговата стабилност и отпорност на топлина при готвењето. Потоа, гответе го лукот на тивок или среден оган кратко време (до 15 минути).
Кој е најдобриот начин да користите лук - јадете го свеж
Грешка # 2 - Јадење лук во форма на таблети
За да се избегне силниот мирис и вкус, некои луѓе решија да консумираат таблети од лук. Но, најлесниот начин не е најдобар. Како што споменавме порано, за да се активира соединението за лекување на лук, потребно е да се јаде свеж и мелен. Ниту пилулите, прав или сувата форма на лук не можат да го споредат неговиот терапевтски потенцијал со оној на лукот во неговата природна состојба.
Гас од фосфор без мирис исчезнува кога лукот се суши, преработува или вари, но исчезнуваат и некои здравствени придобивки. Сувиот лук ги задржува своите антиоксидантни својства и може да помогне во борбата против слободните радикали - но не во иста мера како и сировиот лук. Ако се борите со сиров лук, запомнете дека џвакањето е докажано ефективно како пеницилин во некои случаи.
Кој е најдобриот начин да користите лук: јадете лук во својата природна форма
Грешка # 3 - Користење стар лук, кој ја изгуби својата свежина
Бидете сигурни дека лукот што го земавте е свеж. Свежиот лук има зелени лисја што минуваат низ чешне лук. Како и секогаш, органскиот лук е далеку најздравата опција.
Кој е најдобриот начин да користите лук: користете свеж лук
Грешка # 4 - Јадење премногу малку лук
Ако сте ангажирани во борба против инфекции на природен начин, ќе треба да консумирате дарежлив дел од лук. Само едно мало кутре веројатно нема да има ефект. Како терапевтска доза, треба да се консумираат два до три кученца со средна големина дневно. Луѓето пријавиле надминување на сериозни инфекции откако џвакале две до три кученца двапати на ден.
Кој е најдобриот начин да се користи лук: јадете доволно лук за да достигнете терапевтска доза
Грешка # 5 - Заборавивте да ја вратите флората на стомакот
Бидејќи лукот делува како антибиотик, големи количини лук можат да влијаат на флората на цревата и да ги намалат пријателските бактерии. Како и со другите антибиотици, потребни ви се поголеми количини на пробиотици за да добиете ребаланс на флората на цревата. Најдобар начин да се врати флората е да се јаде ферментирана храна што содржи многу пробиотици.
Некои примери вклучуваат природен јогурт, Комбуха, мисо и ферментиран зеленчук (кисела зелка, кимчи). Ако е тешко да се најде вистинска ферментирана храна, може да консумирате пробиотички додатоци.
Кој е најдобриот начин да се користи лук: се грижи за пријателските бактерии на желудникот
Грешка # 6 - Не прифаќање на здрава исхрана
Не очекувајте лукот да работи сам. Исто така, треба да прифатите генерално здрав начин на живот и диета што ќе го промовира процесот на лекување. Диетата богата со шеќери и преработена храна е контрапродуктивна за благосостојбата на имунитетот.
Вашите напори треба да бидат поддржани од храна што ви обезбедува храна и го штити вашето здравје: зеленчук, овошје, храна со пробиотици, здрави масла, малку протеини и голема количина на „добра“ вода.
Кој е најдобриот начин да се користи лук: донесе здрава исхрана
Совети за јадење свеж лук
Лукот како антибиотик се јаде суров и свеж.Не секој го сака чистиот вкус на лукот. Затоа, некои се борат со себе да го консумираат.
Некои билкари препорачуваат сецкање кученца проследено со релаксација до 15 минути, по што лукот се меша со јогурт, сос од јаболко, мед или нешто друго што сметате дека е полесно да се внесе и е повкусно.
Еве еден трик што го намалува мирисот на лук: јадете магдонос што ви помага да го контролирате мирисот на лук во здивот.
Добро е да се јаде лук на празен стомак?
Некои билкари препорачуваат дека првото нешто што го правите наутро е да џвакате лук пред појадок, па дури и пред да пиете вода (можеби ќе ви треба чаша вода за ублажување на изгорениците, повеќе избрани ако консумирате повеќе од едно кученце). Овој режим имаше добри резултати.
Бидете внимателни, сепак, за некои луѓе, сировиот лук на празен стомак може да предизвика иритација на дигестивниот тракт. Студија објавена во 2005 година од американски семеен лекар сугерира дека конзумирањето прекумерни количини на сиров лук, особено на празен стомак, може да предизвика нарушувања на гастроинтестиналниот тракт, гасови, гасови и промени во цревната флора.
Препорачливо е да се започне со мали количини и да се набудува реакцијата на телото. Ова е важно затоа што некои луѓе се алергични на лук.
Тие можат да развијат бројни симптоми како што се надуеност, дијареја, гадење, повраќање и разни кожни реакции (осип, егзема).
Луѓето со нетолеранција на сировиот лук може да го консумираат, но во мали количини. Но, симптомите може да се вратат со зголемување на дозата.
Сепак, кај повеќето луѓе, внесувањето лук нема никакви несакани ефекти.