Добро е да слушате музика кога пуштате 7 информации што треба да ги земете предвид

Напис од Газета Спортулор - сабота, 2 август 2014 година

пуштате

Лето е, секој од нас се обидува да помине долго време на отворено. Многумина возат велосипеди, други трчаат. Што и да правиме, важно е да го сториме правилно. Англискиот дневен весник Гардијан постави едноставно прашање: дали е добро да слушате музика кога трчате? Еве неколку информации:

1. Некои луѓе сакаат да слушаат музика додека трчаат. Анкетите со текот на времето покажуваат дека најмалку 75% од џогерите слушаат музика за време на вежбање;

2. Професорот Енди Лејн, од Универзитетот во Вулверхемптон, тестирал 1.000 тркачи за да открие колку е важна музиката за време на тренингот. Откри дека музиката ги подобрува перформансите;

3. Професорот Костас Карагеоргис, од Универзитетот Брунел, авторитет во оваа област, смета дека резултатите од работењето може да се подобрат за 15% поради слушаната музика. „Музиката маскира дел од напорот, ви одзема малку од вниманието од болката“;

4. Енди Лејн верува дека има 5 услови кои тркачот мора да ги земе предвид: темпото, видот на музиката, текстот, спомените што музиката може да ги предизвика и структурата или начинот на кој се пеат песните. Преферирано е музиката да биде неутрална, со висока вибрација;

5. Еден проблем би можел да биде тоа што музиката повеќе не обрнува внимание на ритамот во кој работиш и ги крие ритамот на дишење, витални работи ако сакаш да ти се намалат времињата;

6. Покрај тоа, музиката е форма на мултитаскинг, како да не се исклучувате воопшто. Ако трчате и слушате музика, очигледно правите две работи, што може да предизвика непотребна вознемиреност кај некои луѓе. Многу експерти веруваат дека ако сакате да изгубите од стресот на денот, подобро е да трчате без музика;

7. Музика се препорачува кога трчате малку или со слаб интензитет. Тогаш резултатите најдобро се гледаат.