Добро утро! Како започнува совршен ден
Со насмевка на лицето наутро
Првиот стрес со кој го започнуваме денот е упорниот аларм на телефонот кој најавува дека е време да станеме од кревет. Бидејќи не можеме да се откажеме од неа, ви предлагаме да ја претворите во наша девојка. Како? Избор да се разбудите со омилената музика. Променете го вашиот аларм со песна што многу ви се допаѓа и така ќе се разбудите со насмевка на лицето. Обидете се да не го одложувате ellвончето за да украдете уште неколку минути сон, бидејќи ова само ве прави уште позаморни. Ако се будите тешко, ставете го телефонот да ringвони од соседната соба, така што ќе мора да станете од кревет за да го исклучите алармот и исто така да го почитувате правилото дека не се препорачува да спиете со електронски уреди во собата.
Совет: Не станувајте веднаш од кревет или не правете ненадејни движења, но одвојте неколку минути за да го навикнете вашето тело на новата состојба.
Енергија од првиот час?
Иако за многумина може да изгледа тешко да поверуваат, наутро можеме да се наполниме со доволно енергија за целиот ден. Најдобар начин да го направите ова е да одвоите најмалку 10 минути на физички тренинг. За да не станете товар, изберете неколку вежби за кои се потребни сите ваши мускулни групи и направете неколку повторувања. Така, крвта ја интензивира својата циркулација, мозокот се оксигенира и вие се полни со енергија.
Совет: Додека вежбате, слушнете песна што ќе направи да се чувствувате добро, а на крајот дајте си неколку минути релаксација и медитација.
Утрински туш, загарантирано освежување
Утринскиот туш е важен аспект што не треба да го прескокнувате доколку сакате да го започнете денот оптимист и енергичен. На овој начин ќе можете да го зајакнете вашето тело, да ги тонизирате мускулите и да ја стимулирате циркулацијата на крвта. Шкотските тушеви, односно наизменично ладна и топла вода, се најдобри наутро.
Совет: Исплакнете го лицето со ладна вода. Easierе се разбудите полесно и, покрај тоа, кожата ќе стане поцврста и со тоа ќе го одложите појавувањето на брчки.
Појадокот е задолжителен!
Несомнено, појадокот е најважниот оброк во денот. Сè повеќе луѓе го прескокнуваат појадокот, или затоа што не чувствуваат глад или затоа што немаат време, но нашето тело мора да се храни за да функционира правилно и здраво. Колку и да е тешко на почетокот, обидете се да јадете по малку секој ден, а за најмногу еден месец ќе забележите дека ова мачење првично ќе се претвори во пријатна навика. Препорачана храна за појадок се цели зрна, овошје, зеленчук, јогурт, варени јајца и сирења.
Совет: Одвојте неколку минути тивко да уживате во утринското кафе, или со гледање низ прозорец, или со читање на неколку страници од вашата омилена книга, или со друга активност што ќе ве направи среќен, но не и премногу работа.
Советниците за убавина Катена препорачуваат производи од Виши. Доколку сакате да и дадете посебна нега на вашата кожа, тогаш сигурно ќе ве воодушеви кремот за лице Aqualia Thermal Dynamic Hydration Legere од Виши! Повеќе детали за производот може да најдете овде.