За 9 месеци минус 20 килограми - час за консултации на доктор Штуц
Може да изгубите тежина и во староста. И дури не е потребна операција. Анериеке ван Вирен, 77, од Кернс раскажува како создала мало чудо со промена на исхраната и насочена здравствена обука.
Сакам да ослабам тежина. Мојата девојка ме мотивираше. Таа сака да изгуби тежина со операција, нешто што не ми помина низ умот. Хирургија, анестезија, лекови, компликации, а потоа? Во секој случај, мора да ја промените вашата исхрана и да вежбате повеќе.
Јас правам гимнастика еднаш неделно и исто така одам во аквафит. Сепак, има пауза за време на училишниот одмор. Се разбира, тоа не е доволно за да изгубите тежина.
Во февруари минатата година ја открив здравствената обука на Бит тренинг во Алпнах Дорф и направив пробна лекција таму. Ми се допадна тоа, а поддршката и редовните контроли беа одлични.
Во март наидов на група што се грижи за номадите во Високиот атлас во Мароко, ги поддржува и дистрибуира облека. Две недели, пет часа на ден, и тоа на 3000 метри надморска височина во трикот. За тоа е потребна издржливост.
Дневен тренинг
Го информирав мојот тренер за моите планови. Тој направи соодветен план за обука за мене. Морав да бидам во форма во јули 2019 година. Секој ден бев на тренинг, по мое барање. Еден ден сила, другиот ден издржливост, добро контролирана. Диетата се смени. Оттогаш изгубив тежина.
Шест дена фитнес и еден ден аквафит. Се разбира, за тоа е потребна упорност, но вреди. Продолжувам со голема радост и мотивација. Во јуни 2020 година повторно ќе одам на номадска турнеја.
Нема повеќе подготвени оброци
Сега повторно готвам со свежи производи. Нема повеќе подготвени оброци, само јадења со малку јаглени хидрати. И пијте повеќе вода. Сето ова е забавно. Секогаш и тогаш грешам. Но, следниот ден повторно се најавува здравата турнеја.
Подобро чувство на тело, поголема издржливост
Имав огромна корист од обуката. Списокот е долг. Се чувствувам добро и никогаш немам болки во мускулите. Се чувствувам подобро за моето тело, имам поголема издржливост и генерално повеќе уживам во вежбањето. Слабев 20 килограми и сега носам број 40 наместо големина 46. Телото ми стана поцврсто и поцврсто. Обуката беше добра дури и за дното на карлицата и мочниот меур.
Се чувствувам со тоа Здравствена обука Многу добро гледано и навистина ја ценам личната поддршка и компетентност на обучувачите.
Бесплатна анализа на телото и мерење на маснотии
Дојдете на една од 33 препорачани од клиниката Доктор Штуц Здравствена обука и користете го InBody 770 за да измерите од што се состои вашата телесна тежина. Ова е бесплатно и необврзувачко за читателите на консултациите со Доктор Штуц. Вие добивате:
- Детална анализа на телото, сооднос на мускулатура и масна маса, пропорција и прогноза на развој на висцерална маст
- Појаснување на мускулната нерамнотежа
- Анализа на рамнотежата на водата
- Валидирани и клинички тестирани со уредот за анализа InBody 770
- Повторување на анализа и совет со секоја контролна обука, доколку изберете Милон
- Совети од обучени обучувачи за лична цел на тежина, индивидуален тренинг и правилен пристап
Скролувајте надолу до списокот на сите 33 центри кои нудат здравствена обука.
Само јавете се и обезбедете состанок. Бесплатно!