Добро вечер закуски за фигурата

Во обид да имаат здрава и урамнотежена исхрана, многу луѓе избегнуваат „добри“ закуски навечер. Вистина е дека метаболизмот работи со помал капацитет во текот на ноќта, но тоа не значи дека мора да легнете гладни. Всушност, се препорачува да јадете нешто пред спиење затоа што ви помага да спиете подобро и да ја надополнувате вашата исхрана.

пред спиење

Најздравите закуски што можете да ги јадете пред спиење се:

Парчиња банана со ореви

Тоа е закуска што спречува глад во текот на ноќта, го намалува ризикот од металоиди и киселост. И бананите и оревите се извори на аминокиселини, една од нив - триптофан - спречува несоница.

Исечете половина банана, мелете ги и потоа додадете лажица сецкани ореви. Јадете 30 минути пред спиење.

Млеко со цимет во прав

Секако, доколку сакате да се одржувате во форма, треба да изберете обезмастено или растително млеко. Додавањето цимет во вареното млеко го стимулира метаболизмот и варењето на храната, што е одлична закуска за вечер.

Донесете половина чаша млеко до вриење. Истурете ја во чаша и додадете цимет. Уживајте во пијалокот 20-30 минути.