Додатоци на храна во бременост деца
Во оваа статија:
Зошто хранливите потреби се зголемуваат за време на бременоста?
Бидејќи детето е целосно нахрането преку папочната врвца и ги зема сите витамини и хранливи материи од крвотокот на мајката. Телото не може да произведува витамини и минерали само по себе, мајката мора да ги внесува заедно со храната. Затоа диетата богата со витамини и минерали е особено важна за време на бременоста. Дури и мал недостаток може да има негативно влијание врз развојот на детето.
Зошто е особено важна фолна киселина?
Фолната киселина е екстремно „мајчиниот витамин“. Помага при клеточна делба и е значително вклучен во формирањето на нови клетки. Исто така, го поддржува формирањето на крв и го промовира развојот на мозокот. Ако побарувачката на фолна киселина пред бременоста е 400 µg, тоа се зголемува за 50% до 550-600 μg кај бремена жена. Womenените кои сакаат да имаат деца треба да обезбедат соодветно снабдување пред почетокот на бременоста, бидејќи фолната киселина е важна за здравиот развој на детето во првите неколку недели.
Ако мајката не консумира доволно фолна киселина, ќе се чувствува уморно и слабо. Во екстремни случаи, детето може дури и да се развие неправилно. Расцеп на усните и непцето, како и таканаречениот „отворен грб“ се должи на недостаток на фолна киселина.
Зошто на бремените жени им треба многу железо?
Ironелезото го поддржува снабдувањето на мајката и детето со витален кислород. Тој пренесува кислород од белите дробови до крвта и сите органи, особено мозокот. Ironелезото е особено важно во последните неколку месеци кога бебето рапидно расте и се гради циркулацијата на крвта кај детето. Покрај тоа, мајката треба да му даде на детето резерви на железо во првите четири месеци од животот.
И растителната и храната од животинско потекло содржат железо. Сепак, телото може подобро да го искористи животинското железо. Ако има недостаток на железо за време на бременоста, симптомите се движат од замор и главоболки до нарушувања на спиењето и гадење. Во екстремни случаи, ова може да доведе до анемија, позната како анемија.
Додатоци на храна
Додаток на храна HiPP Mama + DHA
Според производителот, ги опфаќа сите барања - како сок на 100% овошна основа. Достапно во аптеките и продавниците за лекови.
www.hipp.de
Дуофарм Флорадикс билна крв
спречува недостаток на железо. Достапно во аптека во форма на таблети.
www.floradix.de
Дуофарм Флорафит
Витамински сок за дневно внесување. Достапно во аптека.
www.floradix.de
Мерк Фемибион
два производи за рана и доцна бременост. Таблетите се достапни во аптека.
www.femibion.de
Како бремените жени ги исполнуваат нивните барања за јод?
Целата храна што доаѓа од морето е генерално богата со јод. Јадење сол збогатена со јод, исто така, може да има ефект на поддршка. Во Германија, сепак, зголемената потреба за јод за време на бременоста не може да се покрие со дневната исхрана. Само додаток во исхраната може да го гарантира ова. Едно истражување открило дека 83% од бремените жени проголтале помалку од половина од препорачаната количина преку нивната нормална исхрана, а 40% од новороденчињата имале недоволна екскреција на јод.
Јодот е важен за целиот метаболизам на телото, особено за тироидните хормони. Овие го регулираат управувањето со енергијата во организмот и помагаат при разградување на мастите и протеините. Идните мајки треба да обрнат особено внимание на нивото на јод, бидејќи недостаток на јод може да доведе до слаб физички и ментален развој на детето. Подоцнежните проблеми со слухот и говорот исто така можат да бидат предизвикани од недостаток на јод за време на бременоста.
Како можам да јадам правилно за време на бременоста?
За време на бременоста, храната мора да биде што е можно побогата со витамини и минерали. Во исто време, важен е избалансиран, не премногу висок внес на калории. Експертите зборуваат за храна со густа хранлива материја. Свежо овошје, зеленчук, салати, компири, производи од цели зрна, млечни производи со малку маснотии секој ден, како и обична риба и повремено месо со малку маснотии - ова е идеален план за јадење за време на бременоста.
Сепак, минералите и витамини во храната се многу чувствителни. Повеќето состојки се губат преку транспорт и складирање. Затоа гинеколозите препорачуваат додавање на додаток во исхраната во менито за време на бременоста.