Додатоци на витамини за подобар имунитет - факт или мит кој живее во старост
За да може нашето тело да функционира правилно, мора да се снабди со доволен број на хранливи материи. За нашето здравје, важно е и кој начин на живот го водиме.
Нездрава храна, седентарен начин на живот, злоупотреба на алкохол и цигари - ова е лизгава падина. Честопати се обидуваме да го зајакнеме имунитетот со додатоци. Но, дали ваквите витамини навистина ќе направат нашиот имунолошки систем да работи подобро?
Што е имунитет?
Зошто паѓа нашиот имунитет?
Честите инфекции го ослабуваат нашиот имунитет. Сепак, ослабениот имунолошки систем најмногу му се припишува на сопствениот животен стил. Постојат неколку причини кои придонесуваат за таква состојба. Овие вклучуваат:
Премногу честа употреба на антибиотици;
Недостаток на физичка активност;
Избегнување на вакцинации.
Одговорноста за намалување на имунитетот се должи на погрешен начин на живот. За да се зајакне имунолошкиот систем, мора итно да се отстранат негативните фактори што ги опишавме овде. Затоа е логично дека за да се подобри функционирањето на имунолошкиот систем потребно е да се воведат промени насочени кон елиминирање на горенаведените фактори. Многу луѓе го поддржуваат својот имунитет со земање дополнителни додатоци. Дали ова навистина работи?
Витамини и имунитет?
Ако имунолошкиот систем е послаб, соодветните витамини обезбедуваат поддршка што позитивно влијае на нашето тело. Овие вклучуваат пред сè:
Витамин А - штити од продирање на микробите со зајакнување и подобрување на мукозната мембрана на респираторниот тракт. Тој е одговорен за зголемување на бројот на имунолошки клетки;
Витамин Е - има антиинфламаторни својства и ги уништува слободните радикали;
Витамин Ц - го стимулира производството на интерферон, кој е одговорен за справување со микробите.
Никој не тврди дека витамините не можат да го зајакнат нашиот имунолошки систем - но само ако имунитетот се намали. Сепак, не постои докажано истражување за да се потврди дека додавањето со витамини е зајакнувачко кога имунолошкиот систем е недопрен. Покрај тоа, употребата на разни витамини во вишок и без консултација со лекар може да доведе до еден вид предозирање. Значи, ако сакаме нашиот имунолошки систем да функционира ефикасно и да не заштити од инфекции, примарниот фокус треба да биде на здравиот начин на живот. Ова исто така вклучува правилна исхрана, физичка активност, одмор и избегнување на стрес и стимуланси. Ова е сигурно најдобриот начин за зајакнување на нашиот имунитет.