Додатоци во исхраната кои помагаат во диетата за слабеење АГЕРПРЕС • Ажурирајте го светот

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

ELLолт код: 12-11-2020 во 10 Помеѓу 10:00 и 14:00 часот ќе има магла што одредува намалување на видливоста под 200 м, изолирана под 50 м во округот Сучеава;

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

АГЕРПРЕС тече

12:36 од КС на Крезере összehívták a szenátus házbizottságát
12:34 Клиничката болница за итни случаи во Букурешт е опремена со иновативен робот што ефикасно се стерилизира со УВЦ светло
12:32 Соопштение за јавноста - Сектор 5 Градско собрание
12:32 DefMin Ciuca: Предизвикот на САРС-CoV-2 не смее да ја намалува главната мисија на штабот за одбрана за заштита на земјата
12:30 Соопштение за печат - Полициски инспекторат во округот Муреш
Фудбал 12:30 часот: КОНМЕБОЛ повлекува 55 милиони долари од конфискувани пари од поранешните лидери
12:30 часот Сибиу: ДСП јавно се извини на семејството на пациентот кој починал од КОВИД-19, повикан по грешка
12:30 Соопштение за јавноста - Здружение на студенти од Констанца
12:27 Кварталниот профит на ОТЕ се зголеми како резултат на перформансите во Романија
12:26 Констанца: Романските плажи беа 27% почисти во септември отколку во сличниот период од 2020 година
12:26 Полска: 36 апсења по протестите во средата во Варшава
12:26 Фудбал/Коронавирус: Протоколот за реприза се покажа како „неверојатен успех“, вели претседателот на УЕФА
12:26 Соопштение за јавноста - Продукција куќа ТВР
12:26 Констанца: Епидемија на коронавирус кај RAEDPP; активноста на институцијата со јавноста, суспендирана
12:25 Соопштение за јавноста - Фондација за средби со уметност
12:25 Фудбал: Заразените играчи од Динамо Киев се излечија; нови позитивни тестови за COVID-19 во тимската група
12:24 Велосипедизам: Трек-Сегагардо ја укина суспензијата на Квин Симонс
12:24 Соопштение за јавноста - Инфективна болница и пневмофтизиолошка болница „Доктор Виктор Бабеш“ од Тимишоара
12:23 Соопштение за печатот - Институција на префектот на округот Бистрица-Несуд
12:20 Васлуи: Матичен лекар под истрага на полицијата, откако наводно нападнал и и се заканил на медицинска сестра вработена во канцеларијата

НАЈПРОЧИТАНИ ОД ОТС

Додатоци во исхраната кои помагаат во исхраната за слабеење

Променете ја големината на фонтот:

Дали се обидувате да изгубите неколку килограми, но вагата останува заглавена на истата несакана тежина? Борбата со прекумерна тежина може да биде полесна ако знаете како да доведете сигурни сојузници на ваша страна. Додатоците во исхраната можат успешно да се вклучат во програмата за слабеење.

Внимателно! Не зборуваме за производи за слабеење, туку за хранливи материи природно пронајдени во исхраната, но кои мора да се надополнат особено кога следиме одредена диета.

Разделена диета: како да се компензираат недостатоците во исхраната

Една од најпопуларните дисоцирани диети е Диета Рина или 90-дневна диета. За време на овој интервал, храната се консумира дисоцирана, во повторливи циклуси од 4 дена, како што следува: ден 1 - протеин, ден 2 - јаглехидрати, ден 3 - скроб, ден 4 - витамини. Слабеењето се заснова на идејата дека телото различно ги метаболизира протеините, јаглехидратите и влакната. Консумирање само на една категорија во еден ден може да го подобри варењето и согорувањето на калориите.

Следните категории храна се дозволени во диетата во Рина:

протеини: било каков вид месо (пилешко, мисирка, риба, говедско, свинско месо), млечни производи (сирење, млеко), јајца.
Скроб: соја, компири, ориз, леќа, грав, наут, разни зеленчуци, итн.
јаглехидрати: брашно од секаков вид (по можност интегрално брашно), тестенини, кускус, итн.
витамини: само свежо овошје и зеленчук.

Со оваа диета можете да елиминирате до 20 кг за 3 месеци, доколку се одлучите за здрава храна и во разумни количини. Покрај тоа, важно е да се вклучат вежби во здрав начин на живот.

Како и секоја дисоцирана диета, тоа ризикува да создаде дисбаланс на исхраната. Нормално, дневното мени мора да биде избалансирано, да вклучува елементи од сите групи на храна, така што телото има корист од сите основни хранливи материи. Или, во диетата во Рина, тоа не е така.

Затоа, луѓето кои следат дисоцирана диета можат да земат додаток во исхраната како што е Ортомол Имун. Овој производ се препорачува при управување со исхраната на имунолошки недостатоци поврзани со исхраната. Содржи витамини и минерали во ортомолекуларни дози, кои совршено се прилагодуваат на потребите на организмот, што обезбедува зголемен имунитет и го намалува ризикот од заболување со респираторни вируси или други инфекции.

Кетогена диета: како можете да ги диверзифицирате менијата

Друга диета позната ширум светот и пробана од многу луѓе е кетогена диета. Се базира на преовладувачка потрошувачка на здрави масти (70%) и протеини (20%) и мала потрошувачка на јаглени хидрати. Слабеењето е предизвикано од феноменот на кетоза - согорувањето на мастите во исхраната, кои се трансформираат во црниот дроб во кетонски тела, кои ги користи телото како извори на енергија наместо гликоза од јаглехидрати.

За разлика од нискокалоричните диети кои тешко се одржуваат поради акутното чувство на глад, кетогената диета е лесна за одржување, бидејќи дозволената храна е полна и вкусна. Еве што ви е дозволено да јадете:

месо - пилешко, риба, морска храна, мисирка, свинско, патка, говедско, јагнешко, зајак;
Млечни производи - млеко, јогурт, путер, сирење од секаков вид (сирење, солена телемеа, мувлосано сирење, итн.);
јајца;
масти - маслиново масло, коноп, кокос;
авокадо;
семе - бадеми, семки од тиква, семе од лен, лешници, ореви, индиски ореви, ф'стаци, сусам, чиа;
путер од кикирики;
зеленчук - спанаќ, зелка, брокула, карфиол, краставици, моркови, домати, боранија, кромид, лук, модар патлиџан, тиквички, зелена салата, целер, ротквици, печурки, тиквички;
овошје - јаболка, бобинки, ананас, лимони, портокали, брусница.

Шеќер, брашно, сол, транс масти се забранети, затоа имплицитно брза храна, леб, ориз, компири, колачи, слатки, банани, грозје, газирани сокови, алкохолни пијалоци.

Парадоксално, иако се консумираат масти и протеини, кетогената диета фаворизира намалување на холестеролот и гликемијата. Покрај тоа, ги намалува симптомите на депресија, го спречува ризикот од кардиоваскуларни болести и обезбедува општа состојба на благосостојба.

Но, има финтата: често луѓето кои следат кетогена диета чувствуваат мала слабост како резултат на малата потрошувачка на растителни влакна и јаглехидрати или затоа што не пијат барем 2 литри вода на ден. Оваа состојба може да се спречи со конзумирање додатоци во исхраната богати со витамини и минерали.

Друг минус во исхраната со кето може да биде досада од јадење иста храна. За да го менувате менито, можете да изберете закуска Нутридринк, додаток во исхраната во форма на пијалоци со вкус на млеко и разни вкусови: ванила, чоколадо, јагоди, банани.

Повеќе информации за диетите и здравиот начин на живот може да најдете на страниците MamiSiCopilul.ro и SfaturiMedicale.ro - здравствени информативни и едукативни платформи развиени од GTS Solution.

Решение за ГТС е еден од главните даватели на услуги и решенија за романскиот фармацевтски пазар.

Мисија за решение на ГТС е да се придонесе за подобрување на квалитетот на животот и здравјето на пациентите, преку промовирање на високо квалитетни фармацевтски производи и услуги.

АГЕРПРЕС не презема никаква одговорност за информациите содржани во соопштенијата за печатот примени и објавени во вестите или на јавната веб-страница. Одговорноста за содржината е исклучиво на издавачот на соопштението.

Националната агенција за печат АГЕРПРЕС не може да сноси одговорност за неточна/лажна информација пренесена од издавачите на соопштенија за печат.

АГЕРПРЕС го задржува правото да не објавува соопштенија за јавноста што содржат навредливи изрази, напади врз лица и/или обвинувања, кршење на правата на други лица, загарантирани со романскиот Устав.