Додатоци во исхраната на тенис - PRO исхрана
Без разлика дали играте за забава или сакате да настапувате, тенисот е одличен начин за релаксација и елиминирање на секојдневниот стрес, но исто така и многу добар тренинг за повеќето мускулни групи. Тенисот е исто така спорт кој помага да се зголеми агилноста, да се подобри фитнесот и издржливоста и има многу придобивки за здравјето на вашиот ум.
Еден час тенис во сингл ќе потроши над 600 калории за мажи и над 420 калории за жени, што го прави многу погоден спорт за оние кои бараат губење на тежината.
Во исто време, тенисот е исто така многу тежок спорт, кој бара многу внимание и концентрација, како и многу добра издржливост. Следствено, воопшто не е изненадувачки што додатоците во исхраната можат да ви дадат предност со подобрување на перформансите на теренот и резултатите од обуката.
Кои видови додатоци се препорачуваат за тенисери
Постојат многу додатоци во исхраната што можете да ги користите за да ги подобрите перформансите кога играте тенис. Без разлика дали станува збор за недостаток на енергија, намалување на мускулната маса или закрепнување по натпреварот, додатоците во исхраната ви нудат решенија за сите овие проблеми.
Тенисот е многу активен спорт, кој бара многу напор и концентрација од страна на играчите. Како резултат, потрошувачката на калории за време на натпревар е многу поголема отколку во другите спортови, што може да доведе до дефицит на калории и, имплицитно, до намалување на мускулната маса. За среќа, можете да користите додатоци како што се Pro Form или MRP X-treme за да се спротивстави на овој негативен ефект, обезбедувајќи внес на протеини потребни за одржување и зголемување на мускулната маса.
Да се биде спорт, како по правило, на отворено, тенисот бара добра здравствена состојба за да уживате во резултатите по тренингот. Поради оваа причина, важно е да му дадете му на имунитетниот систем сета помош што е потребна за да ги држат настрана бактериите и микробите. Одлучете се на додатоци во исхраната како што се VIT-C или VIT-X4, кои, благодарение на нивните комплекси на витамини, минерали и антиоксиданти, ќе ви помогнат да го зајакнете имунитетот и да придонесете за правилно функционирање на вашиот мускулен, нервен и скелетен систем.
Кои додатоци се препорачуваат пред тренинг
Поради брзите и ненадејни вртења и промените на правецот, тенисот може да биде многу тежок спорт за вашите зглобови, кој ќе биде подложен на прилично високо ниво на стрес и напнатост. Овие ефекти во голема мера може да ги подобрите со употреба на додатоци во исхраната како што се Go-4-Flex или Body Flex, кои ќе ви помогнат да ги зајакнете и зајакнете зглобовите, како и да ја зголемите вашата подвижност на земја.
Ако се соочите со ниско ниво на енергија на теренот, тогаш нема да можете да ги добиете резултатите што ги очекувате од тренинзите. Без оглед на причината, лесно можете да се борите против заморот со додатоци како што се 4 Focus или Cell FX, кои ќе ви помогнат да ја елиминирате летаргијата и да го зголемите нивото на концентрација, со што ќе ги подобрите перформансите.
Кои додатоци се препорачуваат после тренинг
Никогаш не треба да го занемарувате обновувањето на вашето тело, особено по интензивна сесија за вежбање, како што е, по правило, тениски натпревар. Додатоците како BCAA ќе го забрзаат обновувањето на погодените мускулни влакна, поддржувајќи го процесот на регенерација на клетките во вашето тело, истовремено зајакнувајќи го и вашиот имунолошки систем.