Што е гестациски дијабетес и каква треба да биде исхраната на бремената жена со оваа состојба
Се проценува дека гестацискиот дијабетес влијае на околу 3% од бремените жени. Специјалисти велат дека иако тоа може да биде причина за загриженост, состојбата е совршено лекувана.
Дијабетесот е болест во која нивото на шеќер во организмот е високо бидејќи нема доволно инсулин - хормон кој го регулира шеќерот во крвта - или не работи правилно.
За време на бременоста, разни хормони го блокираат нормалното дејство на инсулин за да се осигура дека фетусот добива доволно количество гликоза за свој развој. За да се компензира, телото произведува повеќе инсулин. Гестациски дијабетес се развива кога женското тело не може соодветно да ја надомести оваа количина. Затоа, нивото на шеќер се зголемува, а тоа има ефекти врз фетусот, како и врз бремената жена.
Според д-р Мерилин Гленвил, британска здравствена специјалистка која е член на Кралското друштво за медицина, не е познато точно зошто некои бремени жени развиваат гестациски дијабетес, а други не. Се чини дека поголем ризик имаат оние со семејна историја, кои родиле дете над 4,5 килограми или страдаат од синдром на полицистични јајници.
Состојбата започнува во втората половина од бременоста
Според цитираниот извор, гестацискиот дијабетес обично започнува во втората половина од бременоста, помеѓу 20 и 24 недела. Дијагнозата се поставува по тестови на крв и урина, а тестот за нетолеранција на глукоза ќе го потврди Ако тестовите се позитивни, состојбата ќе помине сама по раѓањето на бебето, ако не помине, постои зголемен ризик од развој на дијабетес.
Бремените жени со дијагностициран дијабетес треба да следат внимателно испланирана диета за редовно и умерено вежбање, како и редовни тестови за мерење на нивото на шеќер.
Според д-р Гленвил, дневната исхрана на жена со гестациски дијабетес не се разликува многу од нормалната и здрава исхрана, но треба строго да се следи. Така, станува збор за голема количина на вода - најмалку 8 чаши вода на ден - три редовни оброци и три дневни закуски. Важно е секој оброк да биде добро поделен, со присуство на квалитетни јаглехидрати и протеини, како и соодветни закуски за одржување на константно ниво на шеќер во крвта.
Треба да се елиминираат шеќерот и слатката храна, како и рафинираните јаглехидрати, како што се бел леб, колачи, преработена храна, бидејќи телото многу брзо ги претвора во јаглехидрати. Неразредените овошни сокови, исто така, треба да се избегнуваат бидејќи шеќерот содржан во нив, исто така, брзо стигнува до крвта.
Се препорачува свежа, природна и нерафинирана храна - како што се цели зрна, јаткасти плодови, семиња, зеленчук и мешунки - кои постојано ослободуваат глукоза.
Вистинска диета за женски ден со гестациски дијабетес
Појадок: органска овесна каша подготвена со вода наместо млеко и измешана со мешавина од мелени семиња или омлет со тост од 'рж или цели зрна.
Ужина 1: парче овошје или грст семе или ореви.
Ручек: сардини на скара со тост од житарки или 'рж или хумус и зеленчук од јуфче од цели зрна.
Ужина 2: торта со овесна каша со ореви кашу и џем од овошје без шеќер.
Вечера: киноа и пржен зеленчук или леќа и зеленчук кари со кафеав ориз Басмати.