Дукан диета е соодветна протеинска рамна супа од главниот готвач во аниамаус

Служат за гладни, содржи овесни трици за 1 ден

состојки

10 гр	Супа, инстант
1 литар	вода
2 големи	Јајца)
2 лажици	Трици, (овес), лесно растворливи снегулки
50 мл	Млеко, 1,5%
1 нотка (и)	сол
3 капки	маслиново масло

Нутриционистички вредности по порција

протеини

Јаглехидрати.

подготовка

Водата и густинот во прав ставете ги да зовријат заедно.

Растворете ги овесните трици во млекото во контејнер. Додадете ги јајцата и изматете сè заедно. Додадете ја солта.

Оставете тава да се нанесе со неколку капки масло (додадете 3-4 капки масло во садот и тријте ја целата работа со кујнска хартија). Полека варете ја смесата Flädle во тавата - идеално треба да биде златно-кафеава од обете страни. Свртувањето е малку тешко, но Фладл природно простува мали грешки, тие и онака ќе бидат исечени.

Оставете ја палачинката Flädle да се олади накратко и потоа исечете ја на ленти (должината на лентите може да се прилагоди според личните желби). Истурете го стапот во супа и уживајте.

Совет за вртење: Јас користам две стругалки за тесто истовремено. Овој вид палачинки обожава да крши. Најдобрата шанса да ја свртите цела или барем на половина е со неколку стругалки.

Инфо: заради едноставност, користам прашок за супа (но во хомеопатско разредување поради маснотии и сол). За навивачите на Дукан: рецептот е погоден и за фазата на напад. Едноставно, треба да обрнете внимание на маснотиите и солта заради супа - но супата е најважна. За почетниците на Дукан: диетата е да не се јаде јаглехидрати (по почетната фаза, им е дозволено секој втор ден во форма на зеленчук, но секако нема компири или слично) - диетата е затоа само за вистинско месо - Погоден за loversубителите на јогурт.

---