Додатоци во исхраната - Проект за недостиг на хранливи состојки според моето мислење Здрав живот
Драги, станав Инстаграм во мојата приказна завчера прашав дали ти се допаѓа темата Додатоци на храна ме интересира како се чувствувате за тоа и дали сакате информации за моите искуства со тоа. После тоа, моето поштенско сандаче на Инстаграм никогаш не мируваше. Добив толку многу новости за тоа! Она што ме изненади: Повратните информации беа постојано позитивни. Многу жени ми пишаа кои моментално се занимаваат со темата, кои земале додатоци во исхраната некое време или во моментов ги земаат. Ова ме изненади затоа што ме ловеа темата пред шест месеци. Јас го одбив секое барање за соработка на оваа тема (верувајте ми, имаше толку многу!) И никогаш не би земал доброволно додатоци на храна. „Јадам здрава и урамнотежена исхрана, така што не ми требаат никакви таблети, прав, па дури и инјекции или инфузии.“ Таков беше секогаш мојот став.
(Немојте да се изненадите што вметнав „Додатоци во исхраната“ во насловот - зборот е толку долг што беше погрешно претставен во мобилниот поглед без цртичка.)
НЕХРАНИТЕЛСКИ ДАЛИЈА - КАКО СЕ ПРОВЕРУВАВ МЕСТО ВРЕДНОСТИ КРВ
Имам личен тренинг еднаш неделно (Пријавив за тоа во овој пост) Почнува во 8 часот наутро. Иако не ми е тешко да станам рано во пролет и лето, последните години работите изгледаа многу поразлично во есен и зима. Без оглед на тоа колку долго спиев и без разлика дали сум на одмор или работам - честопати се чувствував скршена наутро (а исто така и преку ден). Зборував за ова со мојот тренер од време на време - и му изразив најголема почит кон него затоа што тој веќе се грижи за своите први клиенти во 6 часот наутро, додека јас се борев да стигнам на обука во 8 часот наутро. Откако уште еднаш им реков дека се чувствувам уморно и скршено (иако нивото на стрес не беше особено високо и спиев доволно долго), тој ми даде совет на почетокот на годината за да ми ги проверат вредностите на крвта. Тоа е токму она што го направив, без проблеми во канцеларијата на мојот лекар.
РЕЗУЛТАТ НА МОЈОТ ТЕСТ НА КРВ
Неколку дена откако ми беше извлечена крвта, закажав уште еден состанок со мојот лекар, кој ми покажа и ми ги објасни резултатите. Не очекував дека може да имам недостаток во исхраната. Мојот тренер, од друга страна, беше многу коректен во својата претпоставка. Веднаш забележав три недостатоци: витамин Б12, витамин Д и железо.
Гледате: Симптомите на витамин Б12, витамин Д и недостаток на железо се сите замор и исцрпеност.
ЗОШТО ДОДАТОЦИ ОД ХРАНА?
Кога ги добив резултатите, мојата прва мисла (и првото нешто што му реков на мојот лекар) беше: „Јас го регулирам тоа преку мојата диета!“ Но, мојот лекар брзо ме убеди дека има смисла, пред сè да ги внесе сите вредности во „целниот опсег“ со помош на додатоци во исхраната. Ова веќе го постигнав со витамини Б12 и Д - сè уште „работам“ на железо. За жал, исто така не е лесно да се внесе преку храната како што мислев. Се грижам да јадам доволно храна богата со железо и исто така да ја јадам во комбинација со витамин Ц за телото да може подобро да ги апсорбира. Досега за жал не „се исплатеше“.
И ЗОШТО ОВОЈ ПОСТ?
Зошто го споделувам сето ова (доста лични информации) со вас? Бидејќи никогаш не би ми паднало на памет да ги проверам вредностите на крвта. Бидејќи претпоставував дека мојата здрава и урамнотежена исхрана ќе ми ги даде сите потребни хранливи материи. Во последните неколку месеци разменив идеи со многу луѓе на оваа тема и сега - како што веќе беше напишано погоре - исто така на Инстаграм праша како се чувствувате во врска со додатоците во исхраната. Многумина ми рекоа дека земаат и додатоци, делумно од истите причини како и јас. Среќен сум ако ми кажете за вашите искуства или ми дадете повратна информација за тоа дали ве интересира оваа тема и дали треба да продолжам да известувам за моите искуства.
Белешка: Ве молиме, не именувајте никакви компании под овој пост чии додатоци во исхраната ги користите и сакате да ги препорачате - ние не активираме содржина со рекламирање.