Додатоци во исхраната За кого се навистина корисни? Здравје! Телевизиска телевизија BR
пребарување
Времето во Баварија
| -1 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 4 ° |
| -3 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 7 ° |
Претежно облачно, најниски температури од 5 до -1 степени
сообраќај
содржина
Таблети со магнезиум, апчиња со витамини или каротини со каротин - пазарот за додатоци во исхраната цвета. Но, вие навистина си направите нешто добро?
Од: Биргит Дејтердинг
Секој трет Германци стравува дека нормалната храна нема да биде доволна и се претвора во додатоци во исхраната. „Здравје!“ Репортерката Вероника Келер сака да открие: Кои се придобивките од вештачките витамини и минерални производи? Кога имаат смисла?
"Со шумлива таблета веќе имав вистинска бомба со витамини и минерали. Тоа треба да го зајакне мојот имунолошки систем и да ме направи подобар во целина. Толку совршен за моето здравје. Но, дали е тоа точно или може такво нешто дури и да ми наштети на долг рок?"
Вероника Келер, репортер
Додатоци во исхраната: Пазарот
Во 2017 година, Германците купија 172 милиони пакувања додатоци во исхраната. На ова беа потрошени повеќе од милијарда евра. Што точно има на пазарот? Вероника Келер советува - во аптека и во аптека.
"Изборот во аптека е импресивен. Сега земав секакви работи со мене. Витамини А, Е, Д, Ц. Многу пакувања исто така велат дека е добро за одбраната на организмот и здрав имунолошки систем. Звучи добро на почетокот. Сега I'mубопитен сум што ми препорачуваат аптеките “.
Вероника Келер, репортер
За време на тестот, таа ја раскажува истата приказна во секоја аптека: „Се чувствувам уморно, истоштено и сакам да го зајакнам имунитетот“. Совет: различен во секоја аптека.
"Овде добив препарат направен од витамин Ц и витамин Д. Ова е прав за пиење што можете да го растворите. Фармацевтот рече дека тоа е многу добро за мојот имунолошки систем. Тој не ме праша ништо за мојата исхрана или вредностите на крвта "
Вероника Келер, репортер
Потоа одете во следната аптека.
"Сега фармацевтот рече дека дефинитивно треба да ги испробам овие капсули. Ги зема веќе една година и никогаш не бил болен. Тоа е толку сеопфатен препарат со секакви минерали и витамини. Сепак, сега платив 27 евра за 60 капсули . Прилично скапо. "
Вероника Келер, репортер
Подготовките со високи дози можат дури и да му наштетат на телото
Вероника Келер го носи приносот на препарати од десет аптеки и аптека кај експертот за исхрана Даниела Крел.
„Всушност, овие препарати немаат никаква корист, бидејќи повеќето луѓе во Германија се снабдуваат добро со витамини и минерали. Тоа е чиста заработка“.
Даниела Крел, експерт за исхрана, потрошувачки центар Баварија
Производите може дури и да им наштетат на производите ако ги земате подолг временски период?
"Производите се понекогаш многу концентрирани. Со овој производ со витамин Е, во основа имате повеќе од 10 пати повеќе состојки отколку што ви требаат дневно. И морам да видам дека сè уште јадам нормално Таканаречените витамини растворливи во масти, исто така, можат да се акумулираат во организмот и да станат навистина опасни “.
Даниела Крел, експерт за исхрана, потрошувачки центар Баварија
Магнезиум - што е поентата на дополнителната доза?
Студиите покажуваат дека долгорочното внесување на високи дози на витамини растворливи во масти А, Д, Е и К значително го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Дури и со елементи во трагови, како што се железо или цинк, преголемата доза може да биде токсична на долг рок и да доведе до гастроинтестинални заболувања. Омилен меѓу додатоците во исхраната е магнезиумот. Се вели дека спречува грчеви и ги релаксира мускулите.
Но, дали ви е потребна дополнителна доза на магнезиум или е целосно излишна? За да открие, Вероника Келер прави крвен тест на лекар. Нејзините крвни вредности се споредуваат со вредностите на Анита Грундбахер и Мајкел Шулт. Анита се занимава со спорт, има здрава исхрана и веќе десет години зема магнезиум секој ден. Микеле не обрнува внимание на својата диета, ниту користи додатоци во исхраната.
"Не е случај лекарот да ми го препиша ова. Но, тоа го зема и мајка ми и само чувствувам дека сум подобра. Особено кога го земам ова навечер пред спиење, се чувствувам отколку кога можам да спијам подобро. Не знам дали ќе помогне или не затоа што секој зборува нешто различно. Но, имам чувство дека ми помага “.
Анита Грундбахер, зема додатоци во исхраната
Дијареа од премногу магнезиум
Во Центарот за нутриционистичка медицина во Минхен, д-р. Владика тројцата.
„Магнезиумот е растворлив во вода, што значи дека ако земам премногу, може да добијам дијареја од една страна затоа што има лаксативно дејство и од друга страна моето тело е малку понагласено затоа што тогаш треба да излачувам сè преку бубрезите, што го правам уште од самиот почеток всушност воопшто не му требаше “.
Д-р Герт Бишоф, Центар за нутриционистичка медицина, Минхен
Резултат: сè во нормалниот опсег
Д-р Бишоф зема крвна слика кај Микеле, Анита и Вероника Келер. Резултатите:
"Анита, можете да видите дека вашиот магнезиум е во рамките на нормалата. Вие исто така го земате. Но, со другите два е исто така во рамките на нормалниот опсег. И инаку: натриум, калиум, железо, сè што е нормално за сите три".
Д-р Герт Бишоф, Центар за нутриционистичка медицина, Минхен
Вредностите се всушност многу слични: вредноста на Вероника Келер е 0,79 милимоли/литар. Анитас на 0,81 и Микелес на 0,77. Тогаш додатоците во исхраната се целосно бесмислени?
"Причините зошто можете да го земете тоа се: Ако навистина имам симптоми на симптом на недостаток. На пример, ако имам тешка анемија, тоа може да биде показател за недостаток на железо. Тогаш, се разбира, треба да земам железо. Или кај луѓе кои Ако имате остеопороза, калциум и витамин Д можат да бидат корисни, но ако јадете нормално и немате никакви симптоми или откриен недостаток на вредностите на крвта, тогаш тие се целосно непотребни.
Д-р Герт Бишоф, Центар за нутриционистичка медицина, Минхен
Балансирана исхрана: витална салата
Балансирана исхрана е сосема доволна. Вероника Келер подготвува салата со Даниела Крел која ги содржи сите важни хранливи состојки.
"Ова е нашата мултивитаминска таблета во форма на храна. И одлично е што има многу други супстанции во неа што не ги наоѓаме во шумливи таблети. Како што се: влакна, секундарни растителни супстанции кои имаат позитивен биоактивен ефект врз нашето здравје".
Даниела Крел, експерт за исхрана, потрошувачки центар Баварија