Додатоци во исхраната за обновување - PRO Nutrition
Кога ви требаат додатоци во исхраната за закрепнување
Опоравувањето е важен чекор во секој план за физичка активност и во секој тренинг. За време на закрепнувањето, се случуваат многу процеси, како што се синтеза на протеини, обновување на мускулните влакна, враќање на оптималната хидратација и елиминација на метаболичките отпадоци.
Секој план за закрепнување треба да вклучува одмор, хидратација и правилна исхрана. За обновување на исхраната да биде навистина ефикасно, потребни се додатоци во исхраната. Тие се корисни за секој што се занимава со спорт, физички тренинг или каква било интензивна физичка активност.
Кои се придобивките од додатоците во исхраната за закрепнување
Постојат многу додатоци во исхраната за закрепнување по тренинг или вежбање. Тие придонесуваат за различни аспекти на закрепнување, како што се намалување на мускулната болка и замор. Затоа, луѓето кои земаат вакви додатоци во исхраната можат почесто да тренираат и да имаат полесно физичко закрепнување помеѓу сесиите за интензивна физичка активност.
Покрај тоа, физичките додатоци за закрепнување, исто така, придонесуваат за ефикасноста на обуката. На пример, некои додатоци придонесуваат за раст на мускулите, што значи дека добивате подобри резултати од вежби за сила.
Најчестите додатоци во исхраната за закрепнување ги имаат следниве придобивки:
Го забрзува закрепнувањето по напор
● Намалување или елиминирање на мускулната треска
● Оставете да го намалите времетраењето помеѓу сесиите за обука
● Намалете го физичкиот и менталниот замор
● Ги штити мускулите
Кои се видовите на додатоци во исхраната за физичко закрепнување
BCAA
Додатоците на БЦАА содржат три есенцијални аминокиселини: леуцин, изолеуцин и валин. Тие имаат многу корисни ефекти за тренирање и зголемување на мускулната маса, вклучително и придобивки во физичкото закрепнување. BCAA ја охрабрува синтезата на мускулните протеини поради неговата содржина на леуцин. Понатаму, БЦАА спречува појава на ментален замор поврзан со долги тренинзи, како резултат на врската помеѓу БЦАА и триптофанот, што придонесува за лачење на серотонин и мелатонин.
протеини
Кога јадете протеини во првите часови по тренингот, има некои придобивки за организмот. Додатоците на протеините помагаат во санирање на распаѓањето на мускулите, го намалуваат одговорот на кортизол (хормон на стресот), промовираат раст на мускулите, го забрзуваат крајот на воспалението на мускулите и многу повеќе. За физичко закрепнување, можете да се одлучите за додатоци во исхраната со протеини како што се GFX Gold или Whey Amino 3000.
глутамин
Глутаминот е аминокиселина со улога во забрзување на физичкото закрепнување, дозволувајќи им на мускулите да ја зголемат апсорпцијата на јаглени хидрати. Тој игра важна улога во намалувањето на мускулниот катаболизам, процесот на разградување на мускулните протеини. Во исто време, глутаминот делува стимулирајќи ги хормоните за раст, и како резултат на тоа, телото полесно создава нова мускулна маса.
АМИНО
BCAA не се единствените корисни аминокиселини во периоди на физичко закрепнување. На пример, Л-аргининот е аминокиселина која го стимулира мускулниот раст, го поттикнува закрепнувањето и ја зголемува физичката сила. Во исто време, го намалува времето на заздравување на раните. Може да се одлучите за додатоци во исхраната со аминокиселини како што се G3300, со л-глутамин или Амино 12500, со колаген хидролизат.
Како да земате додатоци во исхраната за физичко закрепнување
Во оваа онлајн продавница, можете да најдете додатоци на исхраната за закрепнување во широк спектар на презентации, по многу конкурентна цена. Може да се одлучите за плускавци, шишенца, единечни дози, кесички, кеси или поголема количина во кофата. Аромите на овошје и чоколадо ја прават администрацијата на додатоци во исхраната многу попријатна.