Додатоци во исхраната Здрава исхрана без никакви апчиња
Додатоци на храна: Здрава исхрана без таблети
Ракетата е богата со фолна киселина. Овој витамин Б не е важен само за бремени жени, туку е во состојба да спречи и срцев удар.
Апчиња, капсули, прашоци, шумливи таблети - додатоците во исхраната се пофалуваат за скоро секоја намена во овие непријатни времиња. Тие повеќе ги нема само во аптеките. Во секој попуст тие се наредени на полицата, во аптеките изборот е уште поголем. Потрошувачот лесно го губи прегледот, како постариот пациент на општ лекар Д-р. Гвидо Маркс, кој веќе беше многу очаен. „Theената веќе не знаеше што да земе и кога. Сепак, таа доби само два рецепти од мене: еден за нејзиниот висок крвен притисок и еден за лесна срцева слабост “, рече семејниот лекар. Но, таа донесе две пластични кеси полни тегли, таблети и прав на вежбање во Келн.
Особено сега, кога е настинка, многумина се обидуваат да направат нешто добро за себе со дополнителна помош на калциум или витамин Ц, или барем ништо лошо, според наб observудувањата на матичниот лекар. На крајот на краиштата, на полицата во продавницата со попусти има секакви препарати од витамин А до цинк.
Официјалните бројки исто така го потврдуваат трендот кон оптимизација на здравјето. Според националната студија за потрошувачка, што Федералното Министерство за исхрана редовно ја собира, четвртина од населението редовно зема додатоци (додатоци на храна и збогатени лекови). Во случај на над 50-годишници тоа е дури едно од три, жените во просек се пред мажите. Кога станува збор за препарати поврзани со здравјето, витамини и минерали се во првите редови. Само во 2011 година аптеките заработиле 300 милиони евра, според Федералното здружение на здруженија на германски фармацевти.
Понудата е збунувачка
„Здравите луѓе веруваат дека можат да се одржат здрави со дополнителна таблета. Но, поголемиот дел од времето витамините или минералите не се од корист на здравите луѓе и интеракцијата со други лекови секогаш мора да се земе предвид во случај на болни “, вели д-р. Гвидо Маркс.
Понудата е особено збунувачка на Интернет. Тука има огромен спектар на препарати кои ја надминуваат само додадената здравствена вредност. Додатоци на билки направени од калинки или алое вера се исто така тренд, а да не ги спомнувам сите апчиња што би требало да го стимулираат либидото, да растат мускули или да изгубат килограми. Овде има многу сомнителни даватели на услуги. „За разлика од фармацевтските препарати, додатоците на храна не се проверуваат за нивната безбедност и ефикасност“, вели Ангела Клаузен од потрошувачкиот центар во Северна Рајна-Вестфалија, кој ја испитал трговијата преку Интернет, особено со додатоци на храна. Тука почесто се наоѓале и нелегални супстанции. Производите, кои често доаѓаа од странски производители, честопати беа испраќани од компании со букви во Германија. „Тука е потребна најголема претпазливост“, предупредува експертот.
Со примарните класични додатоци на храна, витамини и минерали поврзани со здравјето, првото нешто што важи е дека треба да се надополни само она што недостасува во исхраната. „Но, ако имате разумно избалансирана исхрана, нема да ви недостасува ништо“, вели Клаузен. 90 проценти од населението во Германија се соодветно снабдени. Останатите десет проценти се во ризични групи, како што се стари лица и луѓе во одредени фази од животот, за кои има смисла да се земе.
Координирајте се со докторот
На пример, фолна киселина се препорачува за жени кои се обидуваат да забременат. Педијатрите советуваат мајките да им даваат на своите бебиња витамин Д и К во првата година од животот. Но, исто така, кај постари луѓе кои редовно земаат лекови, индициран е зголемен внес на витамин Ц. „Ако некој организам прави зголемена работа со детоксикација, односно црниот дроб и бубрезите треба да метаболизираат лекови како што се киселински блокатори, тогаш додавањето на витамин Ц може да биде корисно“, вели нутриционистката Др. Герта ван Оост. Таа генерално советува да се консултирате со лекар, бидејќи факторите како што се претходни болести или генетски состојби секогаш мора да се земат предвид.
Општ лекар Гвидо Маркс советува здрава личност која апсолутно сака да зема нешто редовно за да земе мултивитамински препарат. „Ова барем го елиминира ризикот од предозирање на единствена активна состојка.“ И покрај тоа, никој не згреши, кој се држи до изреката, која е популарна не само во областа на англосаксонски јазик: „Јаболко на ден, го држи докторот подалеку“ Ознаката го држи докторот на растојание. На крајот на краиштата, се заснова на научна студија објавена во 2010 година во медицинското списание „Лансет“.