Додатоци во исхраната здрави или опасни
Додатоците во исхраната треба да ве одржат во форма и здравје и да ви помогнат да изгубите тежина. Но, дали премногу витамини се всушност штетни и ништо друго освен корисно за организмот? Експертите се сомневаат во позитивниот ефект на витаминските препарати.
Дали како прашок, Таблети или обложени таблети - Додатоци на храна се достапни во широк спектар на дозирани форми. Наводно, тие треба да можат да компензираат за различни недостатоци во исхраната. Сепак, експертите сега тврдат дека погрешната употреба или предозирање може да бидат дури и опасни.
Додаток во исхраната: лекови или храна?
Дури и ако ги има во аптеките и како Лекови се спакувани - Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) експлицитно посочува дека препаратите за додатоци во исхраната се храна, а не лекови. Лековите прво мора да бидат досадни Процес на прием поминете низ пред да бидат издадени во аптеките. Ситуацијата е поинаква со додатоците во исхраната: тие треба да бидат регистрирани само во Федералната канцеларија за заштита на потрошувачите и безбедноста на храната (BVL). Органите за контрола на храната на сојузните држави проверуваат дали препаратите се произведуваат и безбедно.
Опасности од предозирање и комбинирање на додатоци во исхраната
Овошје против таблети со витамин
А што е со ефектот? Витамини секогаш се здрави, нели? Експертите знаат дека ова е заблуда. Всушност, количината го одредува влијанието на витамините: бидејќи премногу витамини можат да бидат штетни, па дури и ваши здравје штета. Премногу висока доза на витамин Е или витамин А, на пример, може да го оштети црниот дроб. Затоа е императив да се набудува оној што е препорачан во влошката за пакување Инструкции за дозирање, ако треба да земате додатоци!
Особено кога земате неколку препарати, тоа исто така може да стане непожелно Интеракции дојди Како што пренесува „DIE WELT“, според експертите, многу високиот внес на железо доведува до проблеми со искористеноста на цинкот. Можете исто така да Несакани ефекти како што се дијареја, гадење и губење на апетит.
Начинот на живот исто така игра улога
А исто така и индивидуалните услови за живот ја играат својата улога во правењето додатоци во исхраната опасни. Како што покажуваат клиничките студии, дневно внесување на 20 милиграми бета-каротен кај пушачите не само што може да го зголеми Ризик од рак на белите дробови но исто така ја зголемуваат нивната стапка на смртност.
Долгорочни ефекти: Многу витамини и мултивитамински таблети се штетни?
Ако погледнете на долгорочна рамнотежа на витамински додатоци на храна, има и други ризици: Како што објави „Зидојче цајтунг“, големо истражување спроведено на 40.000 постари жени открило дека оние кои почесто страдаат од рак или Срцева болест редовно починал повеќе од дваесет години Мултивитамински додатоци потрошиле. Во друга студија, лекарите откриле и дека мажите имаат 17% поголем ризик од рак на простата.
Додатоците на храна обично не се потребни
7 совети за здрава исхрана
Експертите сметаат дека внесувањето додатоци во исхраната и онака не се препорачува за поголемиот дел од населението. „На нормалното население не им требаат такви препарати“, објаснува др. Хелмут Хесекер, претседател на германското друштво за исхрана (ДГЕ). „Имаме широк спектар на свежо овошје и зеленчук во текот на целата година.
Иако А. здравата исхрана Значи додатоците во исхраната се излишни, според Хесекер, препаратите сè повеќе ги земаат луѓе кои веќе имаат многу здрава исхрана. Соодветно на тоа, лекарите сега се повеќе дијагностицираат хипервитаминози - предозирање со витамини. Сепак, ова е можно само со земање додатоци во исхраната. Според „Апотекен Умшау“, практично е невозможно да се предозира со природни витамини. Само Бремени жени Бидете внимателни: не треба да јадете премногу црн дроб за време на бременоста. „Изобилниот витамин А што го содржи, доколку се консумира во премногу високи дози, може да доведе до малформации кај бебињата“, вели професорот Ахим Буб од Институтот за физиологија и биохемија Макс Рубнер.
За кого се корисни додатоци на витамини?
Преземање додатоци во исхраната може да се препорача за луѓе кои имаат зголемена потреба за Хранливи материи да има. Овие вклучуваат бремени жени, луѓе со еден Неисхранетост или пациенти кои страдаат од хронично заболување. Но, вегетаријанците исто така треба да консумираат барем витамин Б12. Овој витамин се наоѓа само во производи од животинско потекло. Иако може да се чува во црниот дроб релативно долго време, тој со текот на времето се истроши. Ако мислите дека имате потреба од додатоци во исхраната, најдоброто нешто што треба да направите е да разговарате со вашиот лекар - тој може да процени дали и кои витамини ви се потребни.
Кликнете овде за профилот на Фејсбук Гезундхајт на Google+ Гугл+