Додатоци за детоксикација за пушење
Автор: Уредувач на ЦСИД Исхрана за оние кои штотуку се откажале од пушењето Иако пушењето не ослабува или здебелува, оние кои се откажуваат се плашат од додатоци за детоксикација за пушење вишок килограми кои, во најголем дел од времето, дури и доаѓаат навистина со новиот здрав начин на живот! Но, решенија против килограми постојат и се состојат од избалансирани менија!
Надворешен стенд-ап комедија маратон во Букурешт, почнувајќи од 5 јуни Покрај хероин и кокаин, никотинот е меѓу најпознатите зависни дроги во светот. Во просек, пушач се обидува осум до 11 пати да се откаже додека не успее. Експертите проценуваат дека глобалниот пазар за производи и процедури за откажување од пушење ќе достигне 20 милијарди долари од година
Многу е точно она што е кажано: скоро сè што е заменето со пушење е подобро од никотинот од запалената цигара, бидејќи пушењето силно го потценува организмот, троши многу ресурси, витамини и минерали, особено витамин Ц, витамин Д и калциум.
Но, малку внимание не боли!
Луѓето кои успеале да се откажат од навиката признаваат дека првиот месец почувствуваат сувост во грлото, им требаат многу слатки и секогаш да грицкаат нешто. Покрај тоа, тие се жалат на запек.
Хидрирајте се интензивно
Во овој контекст, важно е сè што јадете да содржи што е можно помалку калории, но многу растителни влакна и антиоксиданти, за да се зајакнат поволните ефекти од откажувањето од никотин и катран преку процес на детоксикација.
Најкорисните диетални диети се базираат на зелена храна, богата со хлорофил, по можност сурова.
Затоа, бидејќи дури и во периодот непосредно по прекинот на пушењето, вниманието кон гестовите е екстремно засилено, најдобро е да започнете специфична диета, дизајнирана да ви помогне да ја одржувате тежината под контрола, да имате загриженост што ве одвлекува од да пушиш.
Храна богата со хлорофил, способна да апсорбира токсини, е брокула, зелена салата, салата од санта мраз, рукола, спанаќ, краставици, зелени пиперки, тиквички. Менија за победници Денот може да започне со богат појадок, дизајниран да обезбеди енергија за половина ден.
Додатоци за детоксикација на никотин
Може да содржи и мал зеленчук или барем овошна салата, заедно со сокови од зелен зеленчук, од кои можете да пиете цел ден. За да се ограничат калориите, белиот леб треба да се замени со цели додатоци за детоксикација за пушење, кои имаат висока содржина на влакна што исто така помага да се елиминираат мастите од друга храна.
Чадот од цигари содржи смртоносна мешавина од риби и хемикалии, од кои неколку стотици се штетни, а 70 можат да предизвикаат рак. Пушењето го зголемува ризикот од болест и смрт, па затоа се препорачува да се откажете од оваа крајно нездрава навика.
Покрај тоа, потребата за слатки мора да се задоволи со свежо овошје, но исто така и со делумно обезмастено млеко корисно за карцином на простата го лизга телото, но исто така одличен извор на триптофан - аминокиселина која помага да се смири, крајно неопходна за маж кој престанува да пуши.
Консумирањето 8 чаши вода на лесни супи од зеленчук, супи или гаспачо ладна супа од зеленчук и чаеви, особено зелен чај, богат со антиоксиданси, помага многу.
Витамин К, сојузник во борбата против Ковид Каква храна се наоѓа и како работи… Пијте по две чаши чај за чистење, подготвен од фармацевтот, секој ден. Смесата што ги штити белите дробови е составена од детоксикациски рузмарин, слезово, аспарагус и глуварче. Слезот му помага на телото да произведе заштитна слуз од носот и бронхиите, аспарагусот испушта токсини преку жолчката и црниот дроб, а глуварчето ги испушта загадувачите и промовира диуреза. Ременерализација на телото Копривата е растение кое содржи риби од различни супстанции, вклучувајќи елементи во трагови и минерали кои го чистат и ременерализираат организмот.
За борба против запек и регулирање на транзитот, се препорачува и нискокалорична, пробиотска храна, како што е кефир или сана, богата со протеини, но и млечни култури корисни за здраво варење. Друг задоволителен извор на протеини, исклучително нискокалоричен, е урдата, која може да се јаде како закуска или за вечера, со половина бугарска пиперка или неколку гранчиња зелен кромид.
Формулар за пребарување
Забрани постојат Ручекот мора да се состои од протеини, салата и гарнир од задушен или зеленчук од гратин. Изворот на протеини треба да се движи од печурки о гратин, суви мешунки, наут, соја, леќата, леќа, итн. Избегнувајте чипс, брза храна, масно свинско месо, лиснато тесто, пити, пица, бел ориз, слатки. За време на оброците, ако чувствувате потреба да џвакате нешто, не користете храна како што се бисквити или солени семки од сончоглед, туку џвакајте гуми за џвакање без шеќер.
За поконзистентни закуски, можете да уживате во сурови лешници, сурови индиски ореви, сурови ф’стаци, бадеми, заедно со парчиња јаболка, киви, праски. Друга тајна е употребата на силни, миризливи зачини кои исто така ја инхибираат потребата од пушење, како што се цимет, каранфилче, ванила.
Антиоксиданси и пушење Пушењето цигара генерира формирање на слободни радикали во организмот, но и на некои полициклични ароматични соединенија, на пример бензпирен, со канцерогено дејство. Во телото, има големи количини на јаглерод моноксид, многу отровен за крвта и ткивата, заедно со нефротоксичен кадмиум.
Под овие услови, потребно е да се земаат додатоци со витамини Ц, Е и коензим Q10, односно моќни антиоксиданти кои делуваат синергистички, намалувајќи ги штетните ефекти на пушењето врз крвните садови, белите дробови, срцето, желудникот, мочниот меур и размената на кислород во крвта. Може да консумирате и екстракт од црвена пиперка што ги нормализира процесите на респираторниот систем, елагинска киселина што се наоѓа во одредени плодови, со силно детоксикативно и заштитно дејство врз клетките, стимулирајќи ја антиканцерогената активност на клетките на црниот дроб, но и селенот и цинкот во заштитата на бубрезите. на нефротоксичен ефект на кадмиум.
Антиоксиданси и заштита на белите дробови
Во врска со додатоците на витамин А, потребни се мерки на претпазливост и разговори со лекарот, се покажа дека администрацијата на таблети бета каротен е многу опасна, дури и инкриминирана во канцерогени процеси. Прочитајте повеќе статии за зависноста од пушење во нашето досие Како да се откажете од пушењето - откажете се од зависност.