Додатоци за подобрување на меморијата - Здравствена градина - Додатоци на природни течности од
Губењето на меморијата загрижува многумина од нас како што старееме. Можеби ќе се прашувате дали ќе станете еден од 10-те милиони луѓе кои развиваат Алцхајмерова болест. Или можеби само сакате да ја подобрите вашата меморија со додатоци, витамини или игри со меморија.
Потенцијални додатоци во меморијата
Иако на пазарот има широк спектар на додатоци за подобрување на меморијата, многу од нив немаат студии за да ги поддржат своите тврдења. Гинко билоба е додаток кој многу луѓе го користат за еден вид деменција што е резултат на намалена циркулација на крвта. Гинко билоба може да ја подобри циркулацијата на крвта во малите крвни садови. Некои мета-анализи и систематски прегледи покажаа дека гинко билоба помага при деменција исто како и некои лекови кои се користат за лекување на Алцхајмерова болест. Сепак, се чини дека гинко не спречува деменција.
Некои додатоци за подобрување на меморијата:
- Омега 3 масни киселини. Рибино масло и додатоци на омега 3 се од голем интерес. Студиите сугерираат дека големиот внес на омега 3 масни киселини кои доаѓаат од храна како риба ладна вода, растителни масла и ореви, се тесно поврзани со низок ризик од развој на Алцхајмерова.
- Ацетил-Л-карнитин. Некои студии сугерираат дека оваа аминокиселина може да им помогне на пациентите со Алцхајмерова болест и да имаат проблеми со меморијата. Може да обезбеди придобивки за луѓето кои имаат брза стапка на развој на болести.
- Витамин Е. за подобрување на меморијата. Иако витаминот Е не го намалува ризикот од развој на Алцхајмерова болест, тој може да го забави неговиот напредок. Сепак, се препорачува да се консултирате со лекар пред да започнете со третманот.
- Азиски женшен. Може да помогне при замор и квалитет на живот и често се користи заедно со гинко билоба.