Додаток на храна со витамини и ко

Ние користиме колачиња за континуирано развивање на DAZ.online и за подобро и подобро да ги прилагодуваме на вашите потреби. DAZ.online се финансира преку рекламирање, а за ова се поставени и колачиња. Затоа, користењето на страницата е можно само со согласност за употреба на колачиња. Детали за употребата на колачиња може да се најдат во нашата политика за приватност.

Ние користиме колачиња за да го подобриме вашето искуство и да испорачаме персонализирана содржина. Финансирани сме и од рекламирање на кои им требаат колачиња. Затоа, за да користите DAZ.online, треба да се согласите за употреба на колачиња.

"Штета! Но, DAZ.online не може без колачиња, меѓу другото, затоа што ние се финансираме од приходите од рекламирање. Затоа, во моментов не можете да го користите DAZ.online без оваа согласност.

Weал ни е, но не можете да пристапите до DAZ.online без да се согласите со употребата на колачиња.

  • DAZ.online
  • Вести
  • аптека
  • Со витамини и копродукции претходно.
аптека

Додаток во исхраната

Штутгарт - 27.11.2018 година, 14:05 часот

витамини

Можеше ли да се спречи студот? (ј/Фото: ageevphoto/stock.adobe.com)

Додатоците во исхраната кои би требало да спречуваат инфекции слични на грип се десетина пара. Витамин Ц и цинк се класици, но исто така се дискутира и за витамин Д. Но, дали тоа носи и нешто? Професорот Мартин Смолич ги разгледа доказите за време на напредната обука на мрежата WIPIG „Исхрана и превенција“.

Побрзо заздравување или не се разболување на прво место или осигурување дека почетната инфекција нема да стане толку лоша - со вакви барања, пациентите во моментов се отвораат во аптека. Може ли да им се помогне врз основа на докази? Професорот Мартин Смолих од Институтот за нутриционистичка медицина на Универзитетот во Либек се осврна на ова прашање минатиот викенд за време на обуката за мрежата WIPIG во Нирнберг. Како што често се случува, одговорот е: Зависи. Во својата проценка, Смолих ги зеде класиците на превенција од инфекции, цинк и витамин Ц, како и витамин Д.

Соодветно на тоа, витаминот Ц ниту ја намалува фреквенцијата на инфекции ниту времетраењето на инфекцијата. Од друга страна, според Смолих, аскорбинската киселина е веројатно ефикасна за краткорочна превенција на инфекции пред физички напор. Ова е испитано кај војниците, на пример, рече тој. Дневната доза од 500 до 1000 мг непосредно пред да заминат на бивуак, резултираше дека војниците се разболуваа поретко за време на вежбата. Применето на секојдневниот живот на клиентите во аптека, има смисла да се земе превентивно, на пример пред одмор за скијање.

повеќе на оваа тема

Брза проценка во АГМ

Додатоци на храна во аптека: Дали лекот е добар?

Во никој случај не траат високи дози на цинк

Цинкот всушност може да ја намали фреквенцијата и времетраењето на инфекциите - но само во дози од 75 mg/d или повеќе. Смолих предупредува, сепак, да не се земаат високи дози на цинк цела зима. Ова доведува до сериозен недостаток на бакар, дури и ако се користи подолго од една недела. Можете да го направите тоа два до три дена на почетокот на инфекцијата, но не подолго, вели Смолих.

Цинк: Бидете внимателни со количините

Највисоката доза на додатоци во исхраната по поделена единица е 30 mg, на пример, Pure Encpasulations (цинк пиколинат или цинк цитрат) или Никапур. Лековите со наведена дневна доза поголема од 25 mg бараат рецепт. Со 25 mg, сепак, на пазарот има препарати како шумливи таблети Aliud или Beta или во форма на таблети (на пример, цинк-портокал). При специфицирање на дозата на додатоци на цинк, бидете внимателни бидејќи имињата на лековите не се во согласност. Делумно се дава сол, делумно јони на цинк. Цинк црвената всушност содржи 25 мг јони на цинк, додека Унизинк 50 содржи само 10 мг. 50 се однесува на сол-цинк ДЛ-аспартат.

Витаминот Д помага, но не сите

Третото нешто што Смолих го спомна во овој контекст беше витамин Д. Се верува дека е ефикасен во намалувањето на фреквенцијата на респираторни инфекции. Тоа беше прикажано. Сепак, тука важи следново: колку е пониско нивото, толку е посилен ефектот. Со всушност само недоволно оптимално ниво од 30 до 50 nmol/l, што сè уште не се смета за очигледен недостаток, не се гледа никаков ефект, објасни тој. Затоа, според него, може да се види на овој начин: „Недостатокот на витамин Д ја зголемува подложноста на инфекции, ако компензирате за недостаток, повторно се нормализира“.