Додека ја следите диетата со виножито, боите можат да го контролираат вашиот апетит
Позната како диета со виножито, диетата базирана на обоена храна не е баш диета, туку цел живот што обезбедува здрав начин на живот. Тоа ви помага да изгубите неколку килограми за околу две недели, но што е уште поважно, ги регулира недостатоците на хранливите материи во вашето тело.
За да ја одржите диетата со виножито, пополнете го фрижидерот и оставата, чајната кујна со црвено, портокалово, жолто, бело, виолетово и зелено овошје и зеленчук.
Бојата на храната има одредено влијание врз човечката психа и физика, и тоа ги убеди научниците, кои открија дека пигментите на храната имаат различна корисна моќ за организмот.
Диета со виножито. Црвено - го одржува вашето срце здраво
Дали знаевте дека некои болести може да се третираат само со јадење одредена храна? На пример, за да го заштитите срцето, треба да јадете црвено овошје и зеленчук, како цреши, малини, јагоди, јаболка, бугарска пиперка, црвен кромид, шипинки, калинки, цвекло и, се разбира, домати.
Нивниот пигмент доаѓа од ликопен, моќен антиоксиданс кој ги зајакнува срцевите мускули и спречува згрутчување на крвта и атеросклероза.
Диета со виножито. Yellowолта и портокалова - за подобар поглед
Дали сакате да имате здрави очи и цврста кожа? Јадете храна во жолта и портокалова боја, бидејќи тие содржат бета-каротен, претходник на витамин А, кој помага во подобрување на видот и го стимулира нивото на колаген во кожата, одржувајќи ја нејзината еластичност.
Изберете тиква, морков, портокали, лимони, пченка, диња, праски, кајсии, манго, мандарини, сите се богати извори на бета-каротин, исто така наречен витамин за кожа и очи.
Диета со виножито. Зелената боја се бори против анемијата
Зеленото овошје и зеленчук се одлични извори на хлорофил, влакна, калциум и витамини и се идеални ако сакате да следите диета за детоксикација на телото. Покрај тоа, зелената храна има важен имот за здравјето: таа е антианемична.
Јадете брокула, спанаќ, зелка, боранија, салата, тиквички, авокадо, киви, јаболка, зелено грозје, бриселско зеле, грашок и рукола.
Диета со виножито. Белата храна го намалува ризикот од мозочен удар
Карфиол, печурки, лук, бел компир, кромид, целер, праз, ендос се богати со влакна, протеини, фолна киселина, витамини и минерали, кои го одржуваат здравјето на срцето, го регулираат крвниот притисок и холестеролот и го намалуваат ризикот од мозочен удар.
Индиго храна - за силен имунитет
Темното овошје и зеленчук содржи ресвератрол, антиоксиданс со интензивно влијание врз имунитетот и клеточниот систем.
Исто така, јадењето храна со индиго и син пигмент, како што се грозје, капини, боровинки, сливи, рибизли, смокви, модри патлиџани, помага во спречување и намалување на воспалението.
Диета со виножито. Како боите влијаат на апетитот
На апетитот може да влијае тандемот со мирис на вкус, но исто така може да влијае и на изгледот. Така, на ментално ниво, црвената боја го стимулира апетитот и дава пријатна состојба на енергија.
Скоро истиот ефект го дава портокалот. Yellowолтата, пак, дава чувство на заситеност, а виолетовата боја ги смирува сетилата, дури и кога станува збор за апетит. Зеленото на плочата предизвикува состојба на релаксација и ситост.
Боја: индикација за количината на шеќер
Различните форми и нијанси на овошје и зеленчук ја означуваат и количината на јаглени хидрати. Општо земено, лесната, белата и жолтата храна како грејпфрут, лимон, диња, ендив, праз, зелка, карфиол се малку калорични.
Тие имаат околу 5 гр шеќер на 100 гр овошје или зеленчук. Оние со средна содржина на шеќер и калории, генерално со поинтензивни бои, портокалова и црвена нијанса, имаат околу 10 гр шеќер на 100 гр производ. Храната со многу шеќер, до 20 g на 100 g овошје или зеленчук, има потемна боја, на пример пријателе, капини, цвекло, грозје.