Доење и комплементарна храна - тоа е толку лесно списание

Сè уште можам да се сетам колку бев возбуден кога ја оставив мојата девојка да проба сладок кварк јадење со овошје за прв пат на возраст од 5 месеци. Во тоа време таа толку алчно посегна по мојата лажица што и понудив неколку гризнувања без да размислувам двапати. После тоа, имав навистина грижа на совест, затоа што не сакав толку рано да и давам кравјо млеко или храна со шеќер ...

Мојата бабица, која нè гледаше, само се насмеа и рече: „Опушти се. Ништо лошо нема да и се случи од тоа малку. “Тоа беше прилично тешко за мене, на крајот на краиштата, имав прочитано колку е лош шеќерот за толку мали бебиња и сакав да направам сè како што треба.

Постојат многу начини да се добие цврста храна

Избегнував шеќер (освен „епизодата Кварк“) цела прва година од животот. Сепак, требаше да се донесат многу други одлуки, каде на почетокот не бев воопшто сигурен дали моите одговори се „точни“ или не: На пример, дали треба да дојам пред или после јадење? Колку оброци беа дозволени на трпеза дневно? Кои износи? Во која конзистентност? И пред сè: која храна е погодна за бебиња?

Потребни беа неколку недели и извесно искуство додека не сфатив дека многу е можно со воведување на комплементарна храна. Мојот тренинг како консултант за лактација исто така ја олесни темата „доење и комплементарна храна“ затоа што запознав други мајки чии деца претпочитаа да консумираат мајчино млеко над 6-годишна возраст и затоа што научив многу за мајчиното млеко и неговите придобивки.

Бавен почеток на комплементарна храна!

Кога воведувате комплементарна храна, на пример, нема потреба да брзате бидејќи мајчиното млеко обезбедува добри и доволно калории за да го нахрани бебето. Повеќето храна се всушност многу помалку калорични од мајчиното млеко. Мајчиното млеко има околу 70 kcal и 4 грама маснотии на 100 g, додека морковите варени имаат само 27 kcal и 0,2 грама маснотии.

Покрај тоа, мајчиното млеко го поддржува варењето на цврстата храна. Бебињата кои прво пробуваат мала количина цврста храна и им е дозволено да ги земаат со мајчино млеко, обично имаат помалку проблеми со варењето на храната и алергиски реакции отколку кај децата кај кои еден оброк за доење по другиот брзо се заменува со (многу) каша.

Кога може да започне?

„Одлуката за тоа кога ќе се започне со хранење на комплементарни јадења не може да се донесе единствено во зависност од возраста на детето или од очекувањата на родителите. Не боли да го погледнеме детето: дали е заинтересиран да јаде? Може ли да стори нешто со цврста храна? (видете „Дали моето бебе е подготвено за цврста храна?“)

Светската здравствена организација препорачува исклучиво (= целосно) доење шест месеци, но не е потребно жестоко да се одврати дете заинтересирано да јаде од цврста храна. „Нема индикации дека воведување на мали количини (грст) комплементарна храна пред петтиот месец додека го одржувате доењето би било неповолно “, бидејќи мајчиното млеко го поддржува варењето на мали делови од храна со скроб (видете исто така„ Комплементарна храна и алергии “).

Прста храна (одвикнување од бебе) или каша?

Мислењата се поделени на ова прашање. Некои се колнат во каша затоа што лесно се лизга надолу (обично без да се проголта), може да се напојува без неред и затоа што е достапна во продавниците како готова тегла ако треба да биде брза. Други претпочитаат да му дадат слободна рака на своето дете кога воведуваат комплементарна храна - во вистинска смисла на зборот, затоа што со одвикнување од бебе или „без каша“ бебињата можат да изберат здрав избор на прст.

Јас не сум ниту за црно ниту за бело, но движете се некаде помеѓу. Момчето главно добива овошје и зеленчук во форма на храна со прсти, бидејќи сака да ги јаде и, пред сè, може да ги јаде. Бидејќи нашето мени исто така вклучува супи, пире од компири, смути и така натаму, тој е добредојден да ја испроба и нејзината пријателска верзија на бебето (ретко зачинета) од лажица, ако сака.

Не готвам специјални каши за бебиња за него, бидејќи тоа е едноставно премногу време за мене за неколку лажици што тој во моментов ги храни со комплементарна храна. Претпочитам да избирам семејни јадења каде што можам да изгубам нешто за него, на пр. Јадења со многу зеленчук и компири или само му нудам овошје ако храната ни е сосема несоодветна.

Со одвикнување од бебе (свесно избегнување каша), на бебињата им треба одредена умешност за да можат добро да ја сфатат целата храна. Ова им недостасува на многу млади бебиња. На момчето (7 месеци), на пример, му е видно тешко да му донесе лизгава банана до устата, затоа често му помагам и држам лизгава храна за да цицам. Јас сум, така да се каже, неговиот „носител на храна за прсти“;)

Несоодветна храна?

Постојат многу малку храна што бебето не треба да ја јаде:

Мед (бактериите во медот можат да доведат до смрт на детето - видете Ботулизам кај новороденчиња)
Сурови јајца/сурово месо/сурова риба
Мала и цврста храна, на пример, ореви (ризик од задушување)
Шеќер, засладувач, бонбони
Премногу сол/јаки зачини
Кофеин (во кола, многу видови чај, чоколадо)
Детски производи (обично содржат шеќер и други непотребни адитиви)
Готови производи за возрасни (видете исто така „Комплементарна храна за деца кои дојат“)

Погодна храна за почеток

Сезонските овошја и зеленчуци се особено соодветни, бидејќи се собираат кога се зрели и затоа имаат најголем процент на витамини и други важни хранливи материи. Започнавме со комплементарна храна во пролет/лето, соодветно имаше/има:

Компири, краставица, домати, аспарагус, моркови, брокула, карфиол (варени или бари на пареа)
Јагоди, цреши, лубеница, кајсии, нектарини, јаболка

Првиот месец беше месец на дегустација, при што момчето постепено разбра дека работите што му ги давам додека јаде се вкусни. Сега јаде редовно (џвака и голта како големо момче), иако количините варираат многу. Понекогаш грицкаше цел нектарина за појадок, а потоа повторно само три јуфки за ручек. Бидејќи продолжува да се дои по желба и напредува прекрасно, апсолутно не ме загрижува ова.

Семејни рецепти

Со цел да го олеснам секојдневниот живот колку што е можно полесно, барам семејни рецепти во кои има и нешто за малото дете (на пр., Палачинки напишани, тава за компири и зеленчук или тестенини со домашно песто). Патем, јас не избегнувам сол кога готвам, но готвам со малку сол и додавам зачини кога ќе одвојам порција за момчето.

Кое време од денот е добро да се започне?

Начинот што најмногу му одговара на семејството. Добро е бебето да може да ги дели семејните оброци со другите членови на семејството, бидејќи не е важно дали станува збор за појадок, ручек или вечера.

Ги јадеме сите оброци заедно затоа што јас и Томас сме независни и придаваме големо значење на јадењето заедно со децата. На момчето му дадоа нешто (кога тој покажа интерес) на секој оброк. Првично повеќе за играње, сега дел завршува во неговиот стомак.

Патем, ние секогаш јадеме во исто време, бидејќи нашата секојдневна рутина (големата веќе е во градинка) го налага тоа. Ако момчето преспало оброк, јас го пуштив. Порано или подоцна тој самиот ќе го прифати нашиот ритам, дотогаш може да се опушти и да живее според сопствениот.

Прво доете или јадете прво?

Оброците обично се порелаксирани кога бебињата се добро одморени и не се целосно изгладнети. Кога доењето се одвива, јас секогаш го правев тоа зависно од детето и кај нас изгледа многу поинаку. Понекогаш момчето прво се храни, а потоа го исполнува стомакот со мајчино млеко. Потоа повторно би сакал да го задоволи својот глад најпрво на градите и потоа да проба уште неколку цврсти јадења.

Колку долго да доите?

Главната храна во првата година е и останува мајчино млеко, комплементарната храна е главно наменета за забава и учење и вежбање (видете исто така „Што доаѓа по мајчиното млеко?“).

Дали ми треба специјална опрема?

Со нашата девојка, подготвив многу прецизно со рачен мешалка, готвач и сите видови вона и свирки за дополнителното време на оброкот. Повеќето од нив беа непотребни. Сметам дека е важно само следново:

Биб со ракави (заштедува многу алишта)
Чаша за пиење
Мека лажица (сметам дека металните лажици се премногу тешки за мали муцки)
Столче (по можност со послужавник/маса)
Мали лименки/шише за пиење за во движење

Што друго треба да имам предвид?

Дека на децата им треба време да јадат (учат), исто како и во сите други развојни чекори. Бебињата знаат што им е потребно и кога и колку сакаат да јадат, се додека можат да изберат од здрав избор на храна и да продолжат да дојат колку што е потребно. Некои јадат тешко на возраст од 7 месеци, додека други јадат само неколку трошки до нивниот прв роденден. И двете се сосема нормални и порано или подоцна секое дете ќе јаде.