Доењето е драгоцено време на мајка и дете
Според Светската здравствена организација, се препорачува ексклузивно доење на новороденчето во првите шест месеци. Но зошто? И што е следно? Кои се ефектите од доењето?
Сè што секогаш сакавте да знаете за доењето, одвикнувањето и правилната исхрана на бебето - во оваа статија би сакале да одговориме на вашите прашања.
Кога жената започнува да дои?
Ова пред-млеко е веќе произведено од телото за време на бременоста и се распаѓа три до четири дена по раѓањето.
Колострумот е одделен од млекото во моментот кога млекото влегува. Ова обично се случува два до пет дена по породувањето. Градите се снабдуваат со повеќе крв, што ги прави да се чувствуваат топло и полни.
Со цел да се спречи непријатност при влегување на млекото, новата мајка треба често да го легнува бебето од раѓање. Ова не само што го промовира производството на млеко, туку исто така го спречува бебето брзо да изгуби тежина и има позитивен ефект врз нивото на шеќер во крвта.
Што се подразбира под ексклузивно доење?
Ексклузивно доење значи дека бебето не троши никакви течности или храна освен мајчиното млеко. Ниту еден исклучок не е направен со вода.
Ова е важно затоа што во спротивно детето може да ја „збуни брадавицата“. Затоа што за да пие од градите, доенчето треба да ја отвори устата многу пошироко отколку кога внесува храна од шише. Опасноста е затоа што бебето ќе одбие да пие од градите, бидејќи тоа е многу позаморно во споредба со хранењето со шише.
Колку често треба да започнете со доење?
Стомакот на новороденче првично не е поголем од цреша. Затоа, доенчињата треба да пијат многу често, но само во мали количини. Затоа, бебето треба да цица најмалку осум до дванаесет пати во рок од 24 часа на почетокот. Производството на мајчино млеко исто така игра улога. Бидејќи ако има малку млеко на располагање по единица за доење, детето треба да пие почесто.
Покрај тоа, може да се забележи промена во количината на произведено млеко во текот на денот. Ова се намалува континуирано, поради што „хранењето со кластери“ често може да се случи доцна попладне или навечер. Бебињата потоа пијат неколку пати на час или остануваат на градите долго време.
Како да знам дали моето бебе сака да се дои?
Кога доенчињата се гладни, родителите можат да кажат со дискретни знаци. Спротивно на популарното верување, врескањето не е едно од нив.
Од друга страна, чукајте звуци, лижете ги усните и носејќи ја раката кон устата.
Ритамот на доење доаѓа од детето и затоа е многу индивидуален.
Кои се придобивките од доењето за моето бебе?
- е во однос на квантитетот и составот прилагодени на новороденчето, секогаш достапно и на пријатна температура.
- содржи сè што е важно за здрав, природен развој и раст.
- се состои од разни антитела, како што е имуноглобулин, кои го штитат новороденчето од разни болести, вклучувајќи дијареја, астма и пневмонија.
Како мајка имам и предности од доењето?
Не само бебињата имаат корист од доењето - мајките исто така имаат корист од тоа.
- Нивото на окситоцин е зголемено. Овој хормон и помага на матката побрзо да се поврати по раѓањето и осигурува дека се намалува загубата на крв.
- Доењето ја ослабува и првата менструација по породувањето.
- Според Американската академија за педијатрија (ААП), ризикот од доилка е да се развие карцином на јајници или дојка е помал од оној на жена која не дои.
- Покрај тоа, доењето позитивно влијае на реминерализацијата на коските, што значи дека фрактурите на коските се поретки во староста.
- Исто така, се намалува ризикот од мајки кои страдаат од одредени болести. Примери за ова ќе бидат кардиоваскуларни болести, дијабетес мелитус и постпартална депресија.
- Освен здравствените придобивки, доењето исто така ја промовира врската мајка-дете, довербата на бебето и делува смирувачки на психата на мајката.
Како работи доењето за време на комплементарното хранење?
На околу шест месеци, бебињата почнуваат да консумираат храна освен мајчиното млеко. Ова сè уште го снабдува детето со важни антитела и хранливи материи и количината на друга храна се зголемува само полека, но стабилно.
Доењето е сè уште важно бидејќи е важно за потребата на детето за безбедност и блискост.
За тоа време, на бебето му се даваат и градите и комплементарната храна.
Правилна исхрана за мајки кои дојат
Бидејќи доењето бара дополнителна енергија, нормално е мајката да се чувствува повеќе гладна. Во првите четири месеци по раѓањето, барањето за калории се зголемува за дополнителни 500 калории на ден, како додаток на основното барање од приближно 1300-1500 калории. Ова одговара приближно на парче овошје или парче леб од цели зрна дневно.
Се разбира, овие вредности може да се разликуваат малку од личност до личност, но сè додека мама ја одржува својата тежина или полека ја губи, сè е во ред.
Диетата за време на доењето е силно обесхрабрена бидејќи може да има негативни ефекти и врз здравјето и доењето.
Премногу или премала тежина значи дека се произведува помалку млеко и се намалува енергетската содржина на мајчиното млеко. На пример, ако мама тежи повеќе килограми отколку што моментално има, би било погрешно да се мисли дека јадењето повеќе води до поголемо производство на млеко. Клучен фактор во овој контекст е содржината на хранливи материи во исхраната. Здравата храна, богата со минерали и витамини, треба да покрие голем дел од потребата за калории. Можете да користите млечни производи и производи од цели зрна, како и посно месо и овошје и зеленчук. Колачи, слатки и слично исто така обезбедуваат многу калории, но не и витамини и минерали.
50% од енергијата треба да доаѓа од храна богата со скроб и растителни влакна. Компири, интегрален леб, кафеав ориз, интегрални тестенини, мешунки, зеленчук и овошје се некои примери и треба да ги има на менито секој ден за доилки. Спречување на запек и одржување на ситост подолго време се придобивки од исхраната богата со растителни влакна.
Производството на млеко исто така бара поголем внес на протеини - околу дополнителни 23g на ден. Млеко, сирење, јогурт, матеница, цели зрна и морска риба се добар избор за да се задоволат овие дополнителни потреби.
Со веќе споменатата храна, нутритивните потреби на мајките што дојат се задоволуваат во голема мера, но на одредени минерали и витамини мора да им се посвети посебно внимание.
Ова вклучува витамин фолна киселина, која е неопходна за поделба на клетките и процеси на раст на клетките. Може да се најде во зелка, спанаќ, грашок, домати, пченични трици, леб од цели зрна, зелена салата, јагоди и грозје.
Во однос на потребните минерали, особено е важно да се осигура дека се исполнети јодот, железото и калциумот.
Јодот игра голема улога во физичкиот и менталниот развој на детето, дури и за време на бременоста. Содржината на јод во мајчиното млеко во голема мера зависи од сопствениот внес на јод. Јодизирана сол, млеко и млечни производи, како и морски животни и морска риба придонесуваат за снабдување со јод. Се препорачува доилките да јадат риба двапати неделно - од кои едната е морска риба. Потрошувачката на предаторски риби како меч и туна треба да се избегнува поради загадувањето.
Иако нема дополнителна потреба од железо за време на доењето, сепак се препорачува да се зголеми внесувањето за да се надомести загубата што се случила за време на бременоста. Ова може да се постигне со внесување храна како месо, колбаси, леб, просо, овес, спанаќ, моркови и зелена салата од јагнешко месо. На телото му е полесно да внесува железо од месо отколку од растенија. Витаминот Ц, исто така, промовира апсорпција на железо, поради што, на пример, сокот од портокал треба да се пие со храна.
Потребата од калциум исто така не е зголемена за време на бременоста, но важно е за здравјето на мајката таа да осигура дека има адекватен внес на калциум. Соодветна храна за ова се млеко и млечни производи, брокула, спанаќ, анасон, кеale и минерални води богати со калциум.
Бидејќи при доење се губат многу течности, особено е важно да се осигурате дека пиете доволно дневно. Не е важно дали побарувачката на течност е исполнета со минерална вода, вода од чешма или незасладени овошни чаеви и билки.
Производството на млеко е инхибирано од чај од жалфија и нане, па затоа треба да се избегнуваат.
Пијалоци со кофеин, како што се кафе, црн чај и енергетски пијалоци, треба да се консумираат само во многу мали количини и, ако е можно, само по доење.
Алкохолот треба да се избегнува бидејќи преминува во мајчиното млеко и може да му наштети на бебето.
Со вегетаријанска или веганска диета, особено внимание треба да се посвети на соодветно снабдување со хранливи материи, бидејќи недостатоците можат да го нарушат развојот на здравјето на детето. Се препорачуваат совети од експерт за исхрана, како и редовни контроли на исхраната од страна на лекар.
Општо мото за време на доењето е: во принцип, мама не треба да избегнува непотребна храна. Само затоа што мешунките може да доведат до гасови, не значи дека тие автоматски треба да се избегнуваат. Многу е поважно да откриете што работи за вас и вашето бебе.
Оставањето одредена храна како кравјо млеко, јајца и ореви за да се спречат алергии кај бебето не е докажано дека го дава посакуваниот резултат.
Кога жената треба да престане да дои?
Нема „едно“ вистинско време за тоа. Секоја мајка треба да одлучи за себе, или одлуката да ја остави на своето бебе.
Важно е само дека одвикнувањето е процес што трае одреден временски период и не е преку ноќ.
Варењето на детето мора полека да се навикнува на новиот вид на исхрана и исто така е попријатно за мајката ако производството на млеко се намалува постепено, отколку ненадејно.
Причини за не доење
Претходни болести на мајката
- сипаница
- Нелекувана, активна туберкулоза
- Вирус на грип H1N1
- ХИВ
- Инфекција со херпес на градите
Меѓутоа, во овие случаи, со исклучок на ХИВ-болеста, бебето може да го пие изразеното мајчино млеко. Сепак, секогаш треба да се консултира лекар за тоа дали може да се користи мајчино млеко.
- Т-клеточен лимфотрофен вирус тип 1 или 2
- Нелекувана бруцелоза (заразна болест)
Со овие две болести, доењето треба да се избегнува целосно, вклучително и диета со изразено млеко.
- Злоупотреба на дрога и алкохол
- Земање на одредени лекови
- Операција на дојка
Овие исто така можат да бидат причини зошто доењето не е можно.
Мотиви од страна на детето
- Галактоземија кај новороденчиња: наследна метаболна болест во која има премногу галактоза (едноставен шеќер) во крвта и за која е потребна диета без лактоза
- Губење на повеќе од 10% од родилната тежина и покрај редовното доење
- Тежината при раѓање сè уште не е достигната по три недели ексклузивно доење
- Бебето не добива повеќе од 120-140g неделно за подолг временски период (зголемување на телесната тежина кај новороденчето во просек е 180g неделно во првите три месеци и 80g неделно потоа)
Хранење со шише - кога доењето не е можно
Со млеко во прав, треба да се внимава да се осигура дека одговара на возраста на детето. Точната доза, како што е наведено на пакувањето, е важна за да се избегнат проблеми со варењето на бебето.
Цицката и шишето мора да се варат најмалку еднаш на ден, а готовата храна исто така мора да се меша со зовриена вода.
Бидејќи мешавините на млеко брзо се расипуваат, тие не треба ниту да се чуваат ниту да се загреваат по втор пат. Дури и ако стојат на собна температура повеќе од еден час, потрошувачката повеќе не се препорачува.
Бактериите можат најдобро да напредуваат на 37 ° Целзиусови - совршена температура за пиење - што објаснува зошто готовите мешавини на млеко не можат да се чуваат во термос колби премногу долго.
Правилната температура
Храната во шишиња идеално треба да биде 37 ° Целзиусови, односно телесна температура. Како да проверите дали подготвената мешавина е на вистинска температура?
- Капка мешавина од млеко не се чувствува ни студена, ниту топла на 37 ° Целзиусови на задниот дел од раката или внатрешноста на подлактицата.
- Ако сè уште не сте сигурни дали температурата е во ред, можете да користите термометар.
Ако млекото е загреано во микробранова печка, не заборавајте да го протресете шишето потоа, бидејќи млекото во средина е често потопло отколку надвор.
Тесниот физички контакт е сè уште важен
Дури и кога бебето ќе го добие шишето, сепак му треба близок физички контакт и мора да ја почувствува блискоста со мајката. Затоа, секогаш треба да го држите бебето за раце додека се храни. Контактот со очи и убедувањето се исто така важни за врзување со мајката.
Не може да се негира дека доењето е од големо значење за односот мајка-дете. Но, ако тоа не е можно од одредени причини, храната што се храни со шишиња е добра алтернатива, се додека се внимава врската со родителите да се воспостави при хранење.