Докажани придобивки од екстрактите од чај и нане

Еве ги придобивките со научни докази за екстракти од чај и нане.

Нане (Mentha × piperita) е ароматично растение од семејството на нане што претставува крст помеѓу нане и вода. По потекло од Европа и Азија, се користи илјадници години за пријатен вкус, нане и здравствени придобивки. Нането се користи како арома во нане, диета и друга храна што може да дише. Покрај тоа, многу луѓе конзумираат нане како освежителен чај без кофеин. Лисјата од нане содржат неколку есенцијални масла, вклучувајќи ментол, брада и лимонада. Ментолот му дава на нането својство на ладење и признат мирис на нане. Додека чајот од нане често се пие за неговиот вкус, тој може да има и неколку здравствени придобивки. Самиот чај ретко се изучува научно, но екстрактите од нане ги имаат проучено.

нане

Докажаните придобивки на умот

  • Докажано е дека маслото од мента ги релаксира мускулите на дигестивниот систем и ги подобрува различните дигестивни симптоми. Затоа, чајот од нане може да понуди слични придобивки.
  • Иако нема докази дека чајот од пеперминт ги подобрува симптомите на главоболка, истражувањата сугерираат дека маслото од мента ја намалува напнатоста и главоболките и мигрена.
  • Докажано е дека маслото од мента убива микроби што доведуваат до лош здив. Чајот од мента, кој содржи масло од мента, исто така може да помогне во подобрувањето на дишењето.

  • Иако постојат ограничени докази дека пиењето чај од нане може да помогне во чистење на синусите, топол пијалок кој содржи ментол - како чај од нане - може да ви помогне да дишете малку полесно.
  • Во некои студии се покажа дека маслото од мента го олеснува заморот и поспаноста во текот на денот, но недостасуваат специфични истражувања за чајот од мента.
  • Потрошувачката на чај од нане може да го намали интензитетот и должината на менструалните грчеви, бидејќи нането помага да се спречат мускулните контракции.
  • Студиите потврдуваат дека нането ефикасно се бори против неколку видови бактерии, вклучувајќи ги и оние кои предизвикуваат болести пренесени од храна и заразни болести.
  • Постојат малку научни докази кои сугерираат дека чајот од нане е корисен за спиењето. Сепак, тоа е пијалок без кофеин кој може да ви помогне да се опуштите пред спиење.

  • Чајот од нане е пијалок без калории, кој може да ви помогне да ги задоволите слатките заби и да го намали апетитот. Сепак, потребни се повеќе студии за нане и слабеење.
  • Нането содржи розмаринска киселина, за која се покажа дека ги намалува алергиските симптоми како кивање и течење на носот. Сепак, доказите за ефикасноста на чајот од нане против алергиски симптоми се ограничени.