Докажано е дека исхраната од детството влијае на здравјето во зрелоста
Ако достигнеме зрелост, страдајќи од разни болести, можеби е соодветно да се осврнеме на диетата во детството, што може да биде исклучително важно за нашето здравје на возрасните. Значи, родители, бидете многу внимателни што јадат вашите деца!
Ако сте целосно искрени со себе, сфаќате дека со години имате за цел да јадете повеќе овошје и зеленчук, да не јадете колбаси и преработено месо, да пиете повеќе вода. Не е така? Секој месец започнувате нова диета која, всушност, никогаш не започнува повторно.
Па, уште од детството бегавте од одредена храна (најверојатно, бегавте од здрава храна) и сега ви е тешко да започнете балансирана исхрана. Полошо е фактот дека оние овошја и зеленчуци што ги одбивавте кога бевте дете, сега имаат влијание врз вашето здравје.!
Д-р Мајкл Меједема, кардиолог од САД, спроведе истражување на 2.500 мажи и жени, на возраст од 18 до 30 години, за тоа што јаделе како деца. Нивните калциумови на артериите биле измерени, бидејќи може да предизвикаат срцев удар - оние кои јаделе меѓу 7 и 9 овошје и зеленчук како деца имале 25% поголема веројатност да доживеат срцев удар од оние јаделе помеѓу две и четири овошја на ден.
Лекарите забележале дека оние кои, како деца, јаделе повеќе овошје и зеленчук, имале поздрава диета воопшто, со риба, ореви и здрави масла. На истражувачите им беше јасно: навистина е важно колку зеленчук и овошје содржи исхраната од детството и адолесценцијата.
Еве неколку трикови за родителите кои сакаат нивната диета од детството да биде соодветна:
- Палачинки може да се прават со свежо овошје наместо со џем
- Домашната пица може да содржи и зеленчук
- мал дел од тестенините стануваат вкусни со зеленчук покрај нив
- Салата одговара на речиси сè