Доктор Доктор Васи Р; дулеску, за идеалната диета; спорт; А; А NU; погледнете; сето тоа; Исечете; ПРЕД

Васи Радулеску, доктор и писател, вели зошто мора да земете предвид кога сакате да изгубите тежина, наведувајќи дека строгата диета „предизвикува проблеми“.

васи

„Запомнете го ова: не постои идеална хипогликемична диета што ќе ви помогне да изгубите тежина без никаков придружен ризик. Дури ни трендовски нежен кето.

Драстично ги намалувате јагленохидратите, промовирате изгореници во продавниците, имате спектакуларни ефекти, но се будите со зголемен ризик од атеросклероза или висока смртност. Не сум сигурен. Дури ни кето.

Кога сакате да изгубите тежина, имајте на ум дека треба да ги јадете сите компоненти на храната: јаглехидрати, протеини, масти (дури и животинско). Витамини и минерали тешко, но од природни извори.

Водата. Кафе Спиј Сонце. Не избегнувајте ништо, но одете до дозата. Строгата диета предизвикува проблеми. Без добро втиснати принципи, ќе се вратите на сите направени грешки “, напиша, во средата, докторот Васи Радулеску на својот Фејсбук профил.

Што е со спортот

"Користете спорт, но бидете многу внимателни тука. Со над 100 килограми, вежбањето може да ги оштети зглобовите. Можам да го заморам срцето. Постепено стори сé. Не мора да ви требаат спортови за да изгубите тежина, но за добро здравје и ментално здравје, ви требаат.

Клучниот збор е ДОЗА. Умереност. Здрави принципи. НЕ правете драстични диети кои заобиколуваат јаглехидрати или протеини или што било друго. НЕ!

Телесната маса е оптимизирана со текот на времето, сè е изградено со рамнотежа, не преку ноќ, не за неколку дена. Може да биде катастрофа “, рече тој.