Доктор предупредува Не јадете банани за појадок - медицинска пракса
Здравствен експерт советува против банани за појадок
Yellowолтата банана е еден од најпопуларните видови овошје кај Германците. Вкусните плодови се богати со минерали и витамини. Често тие се користат за брзо зајакнување на енергијата помеѓу нив. Но, тие не треба да се јадат за појадок, советува експерт за здравство.
Банани не за појадок
Бананите се еден од најпопуларните видови овошје кај германските граѓани. Плодовите не само што се исклучително вкусни, туку и многу здрави. Пред сè, тие се богати со калиум и магнезиум, како и витамин Б6. Исто така, содржи други минерали, витамини и елементи во трагови. Сепак, здравствен експерт советува да не се јаде банана за појадок. Бидејќи придобивките од овошјето можат брзо да се изгубат.
Иако бананите се многу здрави, експертите велат дека не треба да се јадат за време на појадок. Како резултат, би можеле да се изгубат суштинските предности на овошјето. (Слика: Брент Хофакер/fotolia.com)
Овошје лесно сварливо
Бананите се генерално лесни за варење, особено кога се зрели. Плодот затоа не се препорачува само како храна за бебиња, туку и за проблеми со цревата.
Curубопитно, бананите се користат и за дијареја и како домашен лек за запек.
Во вториот случај, сепак, мора да се користат зрели плодови, бидејќи незрелите банани содржат многу скроб што тешко се вари.
Многу шеќер и киселина
Сепак, не треба да ги јадете жолтото овошје за појадок, вели лекарот и експерт за исхрана, др. Дерил offофр на блогот „Бирди“.
„Ако не балансирате појадок од банана со здрави масти, многу од придобивките на бананите се губат“, рече здравствениот тренер.
Ова е затоа што овошјето содржи многу киселина, која, сепак, може да се неутрализира со здрави масти. Ако тоа не се случи, телото не може да апсорбира многу важни состојки исто така.
Според други експерти, бананите не можат да го развиваат својот целосен потенцијал на празен стомак. Телото може да ги апсорбира само здравите хранливи состојки како витамин Б6 или калиум заедно со друга храна.
Банани со јогурт и ореви
Плодовите не се доволни за да ве наполнат до ручекот, тврди др. Giофре. Замор и желби наскоро започнаа.
„Тие ви даваат брз поттик, но наскоро ќе бидете уморни и гладни“, рече експертот.
Бидејќи бананите, кои лекарот ги нарекува „слатки на природата“, содржат релативно голема количина шеќер (околу 25 проценти), што значи дека нивото на шеќер во крвта се зголемува блесна, но исто така паѓа повторно исто толку брзо.
Покрај тоа, обилниот шеќер содржан во организмот ферментиран, претворен во алкохол и го нарушува дигестивниот систем.
Сепак, тоа не значи дека бананите се табу наутро. Но, тие треба да се консумираат во комбинација со друга храна. На пример, заедно со мусли, јогурт и ореви. (реклама)