Долгорочни ризици со диета со малку јаглени хидрати - Антена од село
Усвојувањето на диета со малку јаглени хидрати ќе ве изложи на повеќе несакани ефекти, според полски истражувач.
Ова ќе ги направи пациентите поверојатно да развијат коронарна срцева болест, мозочен удар или рак.
Усвојувањето на диета со малку јаглени хидрати за борба против вишокот килограми не би било без ризици. Ова е заклучокот на полскиот професор Масие Банах, кој ја претстави својата работа по повод конгресот на Европското здружение за кардиологија. Во неговата студија учествувале над 24.000 учесници, во просек 47 години. Работната сила беше скоро еднаква, со 49% мажи и 51% жени. Волонтерите беа поделени во неколку групи, во зависност од процентот на јаглехидрати во нивната редовна исхрана.
Зголемен ризик од предвремена смрт
По просечно следење над шест години за секој учесник, собраните податоци го потенцираа лошиот потенцијал на диета со малку јаглени хидрати. Значи, во споредба со оние кои следеле диети со висока содржина на јаглени хидрати, учесниците кои следеле диети со малку јаглени хидрати имале:
32% поголем ризик од предвремена смрт (која било комбинирана причина);
51% поголем ризик од смрт од коронарна срцева болест (болест што влијае на артериите на срцето);
50% поголем ризик од смрт од мозочен удар (како мозочен удар или мозочен удар);
35% поголем ризик од смрт од рак.
„Резултатите сугерираат дека диетите со малку јаглени хидрати се опасни и не треба да се препорачуваат“, заклучува професорот Масие Банах. „Ниската апсорпција на влакна и овошје и зголемениот внес на животински протеини, холестерол и заситени масти со овие диети можат да играат важна улога“, вели Мачиј Банах во објаснувањето на штетните ефекти на диетите со малку јаглени хидрати. Затоа, имаме проблем со консумираната храна за да се компензира ниската потрошувачка на шеќер. „Разлики во минерали, витамини и фитохемикалии исто така може да бидат вклучени“, додаде тој.
Јаглехидратите се неопходни за нашиот метаболизам
Јаглехидратите не добиваат на тежина кога се консумираат во нормални пропорции, односно според енергетските потреби. Овие количини се променливи во зависност од индивидуата, бидејќи зависат од енергетските потреби. На тинејџер кој троши 3.000 калории на ден, му требаат 1.500 калории или 375 гр јаглехидрати. Седечка жена која троши 1600 калории на ден има потреба од 800 калории јаглени хидрати или 200 гр јаглени хидрати.