Доктор; Видовме илјадници пациенти кои се опоравуваат од хронични болести, губат телесната тежина без напор кога тие
Експертот за исхрана Фабрицио Манчини вели дека нешто неверојатно се случува кога јадеме лековита храна и паузираме од нездрава храна, лоши масти, бело брашно и шеќер.
„Видовме илјадници пациенти кои се опоравуваат од хронична болест, губат телесната тежина без напор и се чувствуваат поенергично кога ќе почнат да јадат одредено овошје и зеленчук“, вели д-р Манчини, според Докторот на денот.
Нутриционистот истакнува дека има илјадници студии кои покажале дека диетата богата со овошје и зеленчук штити од срцеви заболувања, карцином и други хронични болести.
„Наместо лекови, треба да препишеме овошје и зеленчук за да лекуваме болести“, додаде докторот.
Еве првите пет на лековита храна препорачано од д-р Манчини:
брокула: овој супер зеленчук се бори против ракот и е полн со витамин Ц кој го стимулира имунитетот. Исто така, помага да се нормализира крвниот притисок и богато е со растителни влакна, одржувајќи го здравјето на дигестивниот систем.
Цреши: тие помагаат да се уништат клетките на ракот. Црешите се исто така богати со мелатонин, хормон кој делува како антиоксиданс кој ги штити клетките и мембраните. Се верува дека сокот од цреша се бори против хронична болка, гихт и срцеви заболувања.
Лисја на цикорија: додава лисја од цикорија во салатите затоа што содржат многу витамин А. витамин А го стимулира имунитетот и го штити видот.
Кокосово масло: многу години бевме предупредувани да избегнуваме тропски масла бидејќи тие се богати со заситени масти кои ги блокираат wallsидовите на артериите. Сепак, денес кокосовото масло е супер храна што го стимулира имунитетот, поради содржината на лауринска киселина. Оваа киселина се бори против вирусите и бактериите во организмот. Една лажица кокосово масло на ден е сè што ви треба.
брусница: Активната состојка во брусницата е проантоцијанин, група на фитохемикалии. Само 220 ml сок од брусница помага да се спречат повторливи инфекции. Но, лековитите својства на овие шарени бобинки не застануваат тука. Тие содржат повеќе феноли отколку црвено грозје, кои помагаат да се спречи таложење на холестерол на wallsидовите на артериите.