ДокторВајгл го објаснува метаболизмот, согорувачите на маснотии помагаат при слабеење
Активниот метаболизам ни помага да се чувствуваме здрави, силни и флексибилни. Исто така е од најголема важност при слабеење.
- д-р Тобијас Вајгл
Проверено од медицински професионалци и напишано според најдобрите научни стандарди
Овој текст е создаден во согласност со медицинската литература, тековните упатства и студии и проверен од медицински професионалец пред објавувањето.
Кога станува збор за фрлање килограми, добриот совет е скап. Во вистинска смисла на зборот, бидејќи има некои производители кои даваат полно ветувања и сакаат да ги продаваат своите производи. На понуда: согорувачи на маснотии за слабеење кои се потпираат на различни системи и состојки. Но, дали согорувачите на масти се навистина тајна на успехот?
Согорувач на маснотии: слабеење со алатки?
Во основа, човечкиот метаболизам игра централна улога кога станува збор за губење на вишокот килограми. Ако не работи без проблеми, различните процеси во организмот можат да течат само несоодветно, ензимите не се активираат и варењето и апсорпцијата на макро и микроелементи се попречувани. Заедничката мисла „малку помага многу“ брзо доведува до маѓепсан круг при слабеење, што доведува до недостаток на хранливи материи и застој во метаболизмот. Резултат: Ако внесот на калории се зголеми повторно по диета, тоа може да доведе до несакано зголемување на телесната тежина што ја надминува почетната вредност пред слабеењето.
Како што откри Кристоф Таис (Институт за наука Ваизман, Рехово) заедно со тим истражувачи користејќи пример за глувци, цревната флора, исто така, се чини дека е важен играч во областа на слабеење и тежина. Таканаречениот микробиом се промени кај животните со прекумерна тежина и не беше „ресетиран“ дури и со диета. Очигледно е дека цревата е синџир на метаболизмот. На крајот на краиштата, тенкото црево првенствено се користи за ензимско расцепување и апсорпција на хранливите материи.
Ефект во комплексен систем
Прашањето дали согорувачите на маснотии ви помагаат да изгубите тежина мора да се гледа холистички. Личните побарувања на оние кои сакаат да изгубат тежина претставуваат фактори кои можат да го одредат ефектот и одржливоста на мерката. Тестовите за испитување и нивните искуства со согорувачи на маснотии се презентирани на различни веб-страници, на пример, на Gesundheit-im-leben.com.
И покрај целата сложеност, многу мажи и жени сакаат едноставен преглед што ги следи производите и нивното потекло. Подолу, подетално се испитуваат четири согорувачи на маснотии за губење на тежината:
Јокеб
Јокеб е замена за оброк. Содржи и протеини и разни микроелементи. Целна група се луѓе кои лесно губат телесната тежина и не сакаат да размислуваат за сложени планови. Очекуваниот ефект од петнеделното лекување варира во зависност од почетната тежина, но има намалување.
Рефигура
Како директен стап или капсула, Refigura содржи врзувачки состојки кои, според производителот, спречуваат апсорпција на до четириесет проценти јаглени хидрати и масти и го намалуваат чувството на глад. Исто така, треба да биде можно да се стимулира метаболизмот. Производот е наменет за луѓе кои сакаат да ја поддржат својата диета и всушност се чини дека промовира губење на тежината.
Алмасед
Алмасед е прашок за замена на оброци со висока содржина на протеини, кој се зема како дел од разни програми. Содржината на шеќер е на многу високо ниво со мала концентрација на влакна. Како замена, Алмасед е насочен кон луѓе со малку време за сложена диета. Производителот ветува можно намалување до шест килограми за 14 дена.
Согорувач на масти ICG
Со хидроксицитрична киселина и Pure Garcinia Cambogia, капсулите согорувач на маснотии ICG се потпираат на природни состојки. Луѓето кои сакаат да изгубат тежина земаат две капсули дневно за да ја поддржат својата диета. Значи, не е замена. Клиентите пријавуваат ефективно намалување на телесната тежина што ги надмина нивните очекувања.
Само согорувачите на маснотии не се гаранција за успех
Оние кои сакаат брзо да изгубат тежина со согорувачи на маснотии, се чини дека имаат големи шанси со сите четири производи. Капсулите и стапчињата се дефинитивно соодветни како поддршка за урамнотежена исхрана што не ги занемарува макро и микроелементите. Важно е потрошувачите да се концентрираат на производи што доаѓаат од доверлив извор, бидејќи има помалку строги тестови и упатства за квалитет за додатоците.
Во исто време, сепак, не е важно само слабеењето. Постигнатиот ефект исто така треба да биде што е можно поодржлив и да не се уништува со ненадеен јо-јо ефект.
Затоа, согорувачите на маснотии не треба да се користат сами - тие идеално треба да се комбинираат со здрав начин на живот. Овие вклучуваат, на пример здрава и урамнотежена исхрана како многу движење.
Замена на оброкот: недостаток на микроелементи
Подготовките што може да се земат како замена за целосни оброци секогаш треба да се гледаат критички. Доколку содржат премалку микроелементи како витамини и минерали, ова има негативно влијание врз целиот метаболизам и другите основни функции на телото. Тежината се губи во процесот, но исто така и квалитетот на животот со не јадење здрава храна. Оние што следат ваква диета не треба да заменуваат премногу оброци, да обрнуваат внимание на храна со висока хранлива материја и мала густина на енергија и да го ограничат времетраењето на диетата.
Важноста на начинот на живот
Многу капсули, апчиња и прав ветуваат брзо губење на тежината како согорувачи на маснотии. Некои од нив дури ги исполнуваат овие ветувања, додека некои подготовки се неефикасни. Не само што изборот на вистински ефективни производи игра улога, туку и вградување на мерката во здрав начин на живот и стил на јадење.
Екскурс: Л-карнитин
Во минатото, Л-Карнитинот се сметаше за ефикасен начин за дополнување на храната што помага во согорувањето на маснотиите. Во студиите, сепак, се покажа дека Л-карнитинот е неефикасен.
Диета: здрава и избалансирана
Интересно во овој контекст е дело на Хелмхолц Зентрум Минхен заедно со Германскиот центар за истражување на дијабетес и Универзитетот во Калифорнија. Според истражувачите, оние кои јадат многу маснотии го расипуваат метаболизмот. Затоа зависи од здрав и одговорен состав на храна, што не треба да се прави без јаглехидрати, маснотии или протеини. Тогаш согорувачите на маснотии можат да ви помогнат да изгубите тежина без негативно влијание врз вашето здравје и метаболизам.
Вежба: Зголемете го метаболизмот на мастите
Редовното вежбање е една од навиките кои се неопходни за одржливо слабеење и одржување на телесната тежина што сте ја постигнале. Вежбите го оптимизираат метаболизмот на маснотиите затоа што ги испразнуваат резервите на гликоген во мускулите. Телото потоа ги користи мастите како лесно достапен извор на енергија и е помала веројатноста да ги складира во масни наслаги во форма на триглицериди. Горилниците на маснотии, кои се потпираат на забрзување на метаболизмот при губење на тежината, можат да го поддржат овој ефект.
Екскурс: нарушување на метаболизмот на мастите
Може да биде од голема помош за зајакнување на метаболизмот на маснотиите. Во одредени случаи, сепак, постои нарушен сооднос на маснотии во телото. Потоа, тука е нарушување на липидниот метаболизам (дислипидемија).
Вообичаени прашања за пациентите
Мојот согорувач на маснотии содржи синефрин - што е тоа?
Д-р Т. Вајгл:
Синефринот е природна супстанција (на пр. Се наоѓа во горчлив портокал) што согорувачите на маснотии обично ја содржат во комбинација со кофеин. Ефектот на двете супстанции се зголемува и со тоа има ефект врз кардиоваскуларниот систем, во кој тие обезбедуваат зголемен ритам на срцето и зголемен крвен притисок. Во овој контекст, проверете дали списокот со состојки содржи екстракт од агрум од цитрус. Федералниот институт за проценка на ризик предупредува да не трошиме повеќе од 6,7 милиграми синефрин дневно - вредност што е многу поголема во многу производи.
Што е јохимбин?
Д-р Т. Вајгл:
Ова е исто така супстанца што обично се наоѓа во согорувачите на маснотии како т.н. Јохимбин хидрохлорид. Потекнува од кората на африканското дрво јохимбе кое му го дава своето име и се вели дека промовира губење на маснотии и ги подобрува атлетските перформанси. Досега, овие ветувања не можеа да се докажат. Наместо тоа, јохимбинот промовира разни здравствени ризици како што се несоница, повраќање и вознемиреност. Како и синефринот, и јохимбинот го зголемува срцевиот минутен волумен и со тоа доведува до зголемен крвен притисок. Според Сојузниот институт за проценка на ризик, јохимбинот се смета за „несоодветен за употреба во храна“ - ова ја исклучува неговата употреба во додатоци на храна кои се сметаат за храна.
Кои се диетите со формули?
Д-р Т. Вајгл:
Формула диетите се прав што може да се меша (на пример, Алмасед или Јокиб), кои главно се состојат од соја или млечни протеини. Според прописите за диета, во прав се додаваат витални хранливи материи. Луѓето кои сакаат да изгубат тежина со вакви диети или заменуваат 1-2 оброци дневно со овие производи со формула или дури се претплаќаат на ексклузивна диета со пудра најмногу за три месеци. Оваа диета доведува до намален внес на калории и всушност им овозможува на диеталките да ослабат. Сепак, треба да се осигура дека следејќи ваква диета, начинот на живот мора да се прилагоди соодветно, со диета со намалени калории и повеќе вежбање. Најчестите несакани ефекти во исхраната со формула вклучуваат запек, како и слаба циркулација и слаба концентрација. Исто така, постои ризик од страшниот јо-јо ефект.
Поврзани теми
Дали веќе сте имале искуство со согорувачи на маснотии? Дали имате прашања во врска со оваа тема? Користете ја нашата функција за коментари подолу за да размените идеи едни со други и со нас!
Точките опишани овде (болест, поплаки, дијагностика, терапија, компликации, итн.) Не тврдат дека се целосни. Го именува она што авторот го смета за важно и вреди да се спомене. Посетата на лекар во никој случај не е замена за информациите дадени овде.
Автори: Др. Тобијас Вајгл
редакција: Тобијас Милер
Објавено на: 04/10/2019, последно ажурирано: 20.05.2019 г.