ДокторВајгл објаснува дека диетите со малку хидрати го намалуваат очекуваното траење на животот
Јаглехидрати кои го продолжуваат животот?
Всушност, неодамна американските истражувачи од болницата Бригам и Women'sените во Бостон откриле дека луѓето на диета со малку јаглени хидрати имаат до четири години помалку живот. Научниците анализирале и прегледале бројни студии од 2012 до 2017 година за исхраната на граѓаните на САД. Вклучени се и меѓународни студии. Вкупно, користено е однесување во исхраната на околу 400 000 луѓе, вклучително и 40 000 смртни случаи. Резултат од набудувањето: Смртноста нагло се зголемува со диета со малку јаглени хидрати. Се вели дека ефектите на јаглехидратите во организмот се покажале многу контрадикторни.
Одлучувачки фактор во однос на резултатот од студијата е фактот дека не е виновен нискиот внес на јаглени хидрати сама по себе за оваа состојба, туку тоа што оди со тоа: Наместо јаглехидрати, погодените имаат тенденција да се потпрат повеќе на животински протеини и масти, кои имаат негативен ефект врз организмот. На пример, тие предизвикуваат нагло зголемување на нивото на холестерол и со тоа го зголемуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Толку ниски хидрати обично не е лошо за вашето здравје - зависи само од правилното извршување. Препорачливо е да се потпрете главно на растителни извори на протеини и маснотии. Ова го зголемува очекуваниот животен век, вие правите нешто добро за вашето тело и wayубовните рачки се топат како и да е.
Конечно, треба да имате предвид дека очекуваниот животен век за луѓето кои покриваат 50-55% од дневните потреби за калории со јаглени хидрати е генерално највисок според проценката. Ниските јаглехидрати се добро прилагодени за објавување војна на килограмите, што на крајот, исто така, претставува здравствен ризик и може да го скрати животот. Тука секој треба да измери индивидуално што е добро за сопственото тело. Сепак, диетата секогаш треба да биде привремена форма на исхрана, а не долгорочно ограничување. Дефицитот на калории е секогаш одлучувачки за губење на тежината. Колку точно ќе го постигнете ова, зависи од вас. Слушајте го вашето тело и не правете ништо што не прави да се чувствувате добро. Ако не сте сигурни, можете исто така да разговарате со вашиот лекар за најдоброто постапување.
Информациите и резултатите од студијата можете детално да ги прочитате во списанието „Јавното здравје на Лансет“. За да го направите ова, следете ја врската на дното на изворот.