Долгорочен бројач на количини Како е вашиот успех Форум за слабеење

Лоријански

Здраво

Исто така, броев kcal некое време, исто така изгубив малку од тоа, но на крајот тоа беше само премногу мачно за мене. Со мерење и мерење на секој отпад, не, постојат навистина порелаксирани методи - барем. за мене.

Би сакал да слушнам од оние кои сметаат kcal подолго време, какви се вашите успеси. Значи луѓе кои се со нас една година или повеќе. (Ве молам не: Јас го правев ова за 5 недели и веќе изгубив неверојатни 4-кг-приказни ве молам: пловечки: Тоа е одлично, но не е прашано.)

Во кое време колку изгубивте?

Јас кликнав низ плановите за јадење и профилите и вие „се грижите“ едни за други. Едно лице, малата starвезда и сл. Веројатно сè уште гледаат над неа. Но, искрено, не сум видел навистина големи успеси. Можеби само погледнав погрешни профили. Затоа сакав да поставам конкретни прашања. Бидејќи прочитав многу ПрД со прецизен план за јадење и детално утврдување на маснотии, KH и EW. сакам да читам успешни приказни!

Јас броев Kcal вкупно 1,5 година и изгубив 18 кг, т.е. 1 кг месечно. Бавно е, темпо на полжав е, во меѓувреме е Мала материја. Никогаш не сум имал толку здрава врска со храната - дури и ако не тежам. Јас спортувам, го знам мојот начин околу храната и како да ја подготвувам, не се ограничувам - само ги заменив лошите навики со подобри. Не се принудувам да направам ништо и не си забранувам ништо. Не можев да бидам посреќен со која било друга форма на диета [знам, ги пробав сите!]. Но, најдоброто нешто е: Шест месеци помеѓу, практично не обрнував внимание на негување луѓе поради стрес од испит и се хранев во мензата, ги оживеав старите обрасци и така натаму и добив само 3 кг!

Мерењето ми стана природно како и ширењето леб

Успешни приказни: Holy_angel85, EinMensch, raYo, HomerJ и уште некои тука.

.како го правиш тоа сега, Лоријан?

Лоријански

Тоа е само [паушално темпо] мерење и броење?

Ви посакувам да се одвива брзо - како повторно го заинтересиравте броењето на kcal? Не му верувате на мирот? Или, се прелеа општите скептицизам кон „нас“ против Првата светска војна?

Бенто, Бенто, Бенто, Бенто * возбудено трчаат *

Лоријански

Тоа е само [паушално темпо] мерење и броење?

Ви посакувам да се одвива брзо - како повторно го заинтересиравте броењето на kcal? Не му верувате на мирот? Или, се прелеа општата скептицизам кон „нас“ против Првата светска војна?

Па, јас работам WW толку долго што повеќе не морам да мерам ништо, мојата пунџа има Х поени, парче Y точки од колбаси и така натаму, многу едноставни, јасни броеви за јасни информации. Изгубив скоро 30 кг со WW за 1,5 години, така што бев опуштен во системот и тоа беше лесно.

Кога броите kcal, оваа сигурност едноставно не се појави. 32,34756 Kcal за 0,34587 кг едноставно не влегоа во главата. И тогаш, точно внимавајте на сите KH, масти и EW дека јаааа остане во рамките. * пуххх * тоа не беше ништо за мене. Тоа ме обесхрабрува кога седам пред планина со бројки и не можам да се сетам на ниту еден од нив. Секој ден седев и размислував што јадам, така што сите вредности беа одлични. Отпрвин беше смешно, но потоа се откажав од броење kcal затоа што ми беше премногу тешко.

Бидејќи некои од нив природно се сетив преку броење на kcal, сакав само да видам како поминаа во меѓувреме. Тоа нема никаква врска со броењето на Првата светска војна против Ккал. Повторно ќе го сторам тоа тивко за себе.

Северна везда

Месец, но мислам дека веќе 28 месеци се занимавам со броење калории. (Пред тоа беа обиди или полумислени работи). Досега имав само добро искуство со тоа и веќе не ми е тешко.

И, верувам дека сепак сум пример за голем успех. Првите 10 кг на моето слабеење беа диета при несреќа или нешто друго, но сè после тоа ослабев со броење калории. И јас ја задржувам мојата тежина без никакви проблеми. Јас ја држам тежината дури и во денови кога можеби бев малку над врвот. Можам само да кажам, во зависност од тоа колку сум точен, или продолжувам да губам тежина или ја задржувам својата тежина. Досега повторно не добив тежина. И тоа дефинитивно беше случај во мојата претходна диетална кариера.

Јас не ги сфаќам нутритивните вредности многу сериозно, внимавам на бројот на калории. И досега секогаш сум бил добар со тоа. Во меѓувреме, повеќе не ја мерам секоја гас. На почетокот беше потешко, тоа е вистина. Но, по толку долго време имате добро чувство за пропорција за одредени работи. И за повеќето јадења, како што се јогурт, пудинзи и видови овошје, сега ги имам сите калории во главата.

Јас навистина можам да го препорачам. Не треба да одам без ништо и никогаш не сум имал таков успех во губење на тежината како со броење калории.

Леандра

Можам да се приклучам само на Нордстерн. Јас не се одрекувам од ништо и успехот докажува дека броењето на калориите е правилно.

Бројам калории околу една година и тежината полека, но сигурно се движи кон мојата тежина од соништата.

Јас веќе не ја мерам својата храна, туку приближно ги знам вредностите на мојата храна што ја претпочитам. За една година изгубив околу 14 килограми.

Среќно - и еј Нордстерн! Вашата тежина е честитки!

ЛенаБ

Ронја99

Почнав да бројам калории минатиот март (пред тоа, СИС) и останав до 17 декември. скоро точно изгубени pounds 20. Значи околу 2 кг/месец.

Потоа следеше Божиќниот одмор и се здебелив 1,5 кг. Јас го чувам тоа или додадов 0,5. Но, јас сум исто така бремена сега, сега во мојата 19-та недела, така што моментално не губам тежина.

texasrancher

и јас

Јас дури и напишав своја програма за да ја направам што е можно полесна и да бидам независна од Интернет.

За слабеење и контрола на телесната тежина по достигнување на посакуваната тежина, според мене нема ништо подобро. И патем, учиш многу за поздрава исхрана и поздрав начин на живот

Хенриета

* размножување * Требаше да бидам таму скоро 2 години ако не се лажам. За околу 1,5 години ослабев од 81 на 68 кг и откако повторно го држав околу 4 кг.

Прецизното броење од самиот почеток беше премногу време. Отпрвин направив многу, но кога имав преглед, влегов во сè (што ми падна на ум), но прескокнав многу.

Понекогаш кога не сум сигурен дали сум јадел премалку или премногу, денес го внесувам во fddb. Поголемиот дел од времето, сепак, сега се вртам над главата.

Досега ми оди прилично добро со тоа. Да се надеваме дека ќе остане така. Редовно се мерам повеќе или помалку. И, кога ќе забележам дека не работи, само треба да водам евиденција секој ден. Прецизно да измерам сè, веќе не е опција за мене. Некако тоа ќе ми изгледаше компулсивно

снупидо

црна пеперутка

Слабеа 26 кг. Штом ќе го избегнете тоа, не треба многу работа * најдете *

tina_marie

Јас сум бил „со“ нешто повеќе од 2 години - сега е вкупно 60 килограми;-).

Освен првите килограми, изгубив сè со броење калории и вежбање. Морам да признаам, имав фаза помеѓу која се обидов многу внимателно, со дистрибуција на хранливата вредност и фиксна граница на калории. Сепак, тоа не помина добро, затоа што премногу се вклучив. Сега, веќе неколку месеци, олабавував малку, т.е. веќе не пресметувам сè до најдобрите детали, туку само грубо го пресметувам Калос на хартија.

Од тогаш повторно работи * среќен *.

ХомерЈ

Wattworm е одличен пример, секогаш јаде добро помеѓу основниот и вкупниот промет.

Овде има доволно луѓе кои јадат под основната метаболичка стапка за да ослабат многу побрзо. Тие исто така бројат калории, но зарем не се мисли на стартерот за конец? Треба да бидете внимателни тогаш.

Човек

Wattworm е одличен пример, секогаш јаде добро помеѓу основниот и вкупниот промет.

насмевка, Хомер. И самиот си одличен пример, би рекол.

И тука има многу кои исто така постигнуваат многу добри резултати.

Ги изгубив првите 20 килограми сам со добро темпо за мене. Не чувствувам да мерам и бројам како товар, туку како безбедност.

И кога ќе заврши мојата 5-месечна спортска пауза поради операцијата на стапалото, преостанатите 15 килограми ќе бидат на јаката.

Со многу забава и доволно храна, исто како и со првите 20 килограми.

Па, јас го правев WW толку долго што повеќе не морам да мерам ништо, мојата пунџа има X поени, парче Y точки од колбаси и така натаму, многу едноставни, јасни броеви за јасни информации. Изгубив скоро 30 кг со WW за 1,5 години, така што бев опуштен во системот и тоа беше лесно.

Кога броите kcal, оваа сигурност едноставно не се појави. 32,34756 Kcal за 0,34587 кг едноставно не влегоа во главата. И тогаш, точно внимавајте на сите KH, масти и EW дека јаааа остане во рамките. * пуххх * тоа не беше ништо за мене. Тоа ме обесхрабрува кога седам пред планина со бројки и не можам да се сетам на ниту еден од нив. Седев секој ден и ја правев главата што јадам, така што сите вредности се одлични. Отпрвин беше смешно, но потоа се откажав од броење kcal затоа што ми беше премногу тешко.

Nyah, но работи исто со броење на kcal. Знам колку ми е палецот на храната, знам која храна содржи кои извори на енергија [јаглени хидрати, EW, маснотии] и морам да оставам остатокот да биде 5е

Се согласувам со Сабине дека броењето kcal ми дава сигурност. Знам дека јадам најдобрата можна диета [засновано на сегашното знаење]. Со WW според вековниот систем, кој исто така го пробав еднаш, бев премногу измамен и, како порано гладна личност, јасно јадев премалку. А има и многу такви кои во одреден момент повеќе не губат телесната тежина или не можат да ја задржат тежината.

Но, секако дека тоа е работа, мора да имате волја да поминете низ неа и да вложите напор [барем првично]. Стапката на напуштање е соодветно висока. Но, со која форма на исхрана тоа не е случај? WW сигурно не е финансиран во мала мерка од „тивки“ членови [како и повеќето фитнес студија], Шејкс веројатно ги пробал сите на кратко, SiS исто така постојано добива нови другари кои потоа повторно исчезнуваат, [ иако колку што знам тие имаат прецизни спецификации и минимални димензии].

Да именувам уште неколку успешни приказни:

Филомена

Лоријански

Значи, одлични успешни приказни тука: fingerli: great.

Јас едноставно не можев да се сетам (можеби не сакав) колку KH, EW, маснотии И Kcal. Х грама од која било храна. Тоа беше едноставно премногу незгодно за мене и затоа што не сакаше да ми оди во главата, се откажав.

За мене е полесно да се знае, накусо, без да размислувам двапати: ЕДНА пунџа има Х поени. Без размислување за тоа, сега има семе од тиква, 23-те масти имаат повеќе од нормално, тогаш бројот на kcal се зголемува, кои други вредности се овие, јас сè уште сум во рамката. Значи, тогаш стојам во пекарницата и веќе сум несигурен и од несигурност се посегнува по благата пунџа

Но, тоа е само МОЕТО чувство за тоа. Овде има доволно за кои работите се сосема поинакви. И воопшто не сакав дискусија за „подобра затоа што“. Само сакам да слушнам вредности и времиња и да читам успеси. И, мислев дека повторно дава одредена храброст и моќ кога ќе бидат нови тука.

Знам дека ако не се случеа толку глупави работи околу мене во таа една година (3 смртни случаи + подолг престој во болница поради нарушувања во исхраната и разни проблеми и сето тоа кај многу блиски роднини), ќе обрнев повеќе внимание на себе и немаше застана со бодување. Тогаш ми беше тешко да започнам. Што, патем, ќе беше 100% исто за мене кога броев kcal. Едноставно не ми беше грижа што јадев затоа што едноставно немав „време“ да се грижам себеси. Значи, не беше заради WW и системот што го застанав и го ставив, секој систем ќе беше неуспешен во моментот.