Долгорочно губење на тежината и мислење за лек за метаболизам; Ослободете се
Лек за метаболизам?!
Никогаш не сум го направил овој лек за метаболизам, можеби тоа е ЕДНО решение за многумина. Искрено им посакувам се најдобро на кого таа помогна. Како и да е, критички ја гледам целата работа. Како прво, треба да набиете сè во себе два дена, без оглед дали е масно или слатко, а потоа да влезете толку длабоко во дефицитот на калории во текот на следните неколку дена што килограмите едноставно паѓаат. Можеби е дека ова го детоксифицира телото. Сепак, не мислам дека тоа е вистинскиот пат долгорочно слабеење е Зошто краткорочното „јадење“, а потоа екстремното „гладување“ треба да го промени животот на долг рок?!
Претпоставувам дека газам многу луѓе со овој пост, но не сакам да те измамам и мојата Покажете ја целата слика.
Јас не сум 100% критичен кон овој режим, но ако навистина сакате да изгубите тежина на долг рок, тоа не е вистинскиот пат. Можеби на краток рок за ваша сопствена венчавка итн., Но не и на долг рок. Она што сметам дека е досадно е фактот дека јадете помалку од 1000 калории на ден. Секако, бројот на денови за овој минимален внес на калории е ограничен, но сепак се прашувам:
Како треба да изгледа целата работа кога јадете правилно повторно?
→ И тука е суштината на работата!
Лекот вели дека треба само полека да приоѓате на повеќе калории. НО сите ние сме луѓе кои сè уште имаат гени од минатото и тогаш се работеше за опстанок, затоа се обложувам дека многу луѓе полека нема да јадат повторно после овој лек, НО навистина ќе го зграпчат, што значи дека јо-јо ефектот доаѓа заедно со него танцувачки чевли на паркет;). Целата работа е зајакната со фактот дека лекот го започнувате со прејадување, па зошто да не го прославите крајот на сезоната на глад со обилен оброк?! Јас еднаш и самата одев на диета за шега и затоа открив дека 900 калории не ми се доволни. После оваа „диета“ ставив сè во себе → потоа повторно изгладнував само за да не се здебелам → и повторно изедов сè ...
→ топло добредојде на маѓепсаниот круг!
Сигурен сум дека сега ќе наидам на насилни противречности, но да бидеме искрени:
Кој од вас го прави SWK само еднаш?
Нели, откако ќе се направи еден, следува следното и зошто? Токму тоа воопшто не застана на килограмите што беа изгубени преку нив, повторно добивте нешто. Тогаш сакате да се ослободите од вишокот килограми и да изгубите уште повеќе, затоа повторно правите лек.
Сериозно: Кој сака да го помине целиот свој живот за да патува помеѓу глад и екстремна храна?!
Долгорочното губење на тежината треба само да изгледа поинаку!
Јас сум вистински поборник за промени во исхраната. Ова значи дека ако сакате да постигнете поинаква тежина на долг рок и сакате да ја одржите, треба да ја промените вашата исхрана и да се фокусирате на здрава исхрана.
Ако сакате да изгубите тежина, треба само малку да влезете во дефицит на калории (не повеќе од 500 калории, инаку мускулната маса ќе се намали!). Значи, јадете над вашите основни потреби, но под вкупните енергетски потреби. Ова доведува до губење на тежината, а спортот го поддржува целиот овој процес. Се разбира дека е потребно подолго од овие кратки денови на лекувањето, но успехот е различен:
- не губите мускули
- има доволно енергија, што значи дека имате и резерви ако настинете итн.
- се намалува на долг рок
- одржува здрави навики во исхраната и го подобрува метаболизмот на долг рок
Средното решение е многу подобро решение, можете само да се почестите со пица, чоколадо или сладолед, затоа што имате малку дефицит, нема да ја добиете предноста ако продолжите да го правите вашиот пат и збирот на здрави денови, поголеми од оние на нездравите, сè е во зелената површина. 🙂
Можете исто така да јадете чоколадо итн., А сепак да изгубите тежина, ако хранливите вредности и калорискиот биланс се во ред, сè е можно. Исто така, верувам дека не мора да броите калории, но дека и самото наше тело точно знае што му треба. Честопати ние едноставно го игнорираме и јадеме од досада или јадеме премногу затоа што го одвлекуваме вниманието со телевизија итн. Покрај тоа, ние често сме само жедни наместо гладни, но погрешно ги толкуваме сигналите.
- Само слушајте го вашето тело → правилно толкувајте ги сигналите
- Мал дефицит на калории → максимум 500 калории под вкупното енергетско барање
- Долгорочна промена во исхраната со слатки
- Пијте повеќе 3 литри вода или чај
Знам дека не секој го сака овој пост, но ме загрижува да видам како секој го прави овој SWK и таквата работа лесно може да доведе до нарушувања во исхраната многу брзо.
ти посакувам се најдобро!
Затоа, остани со него, твојот Волфсфреј