Долготрајната терапија трае цела година
Слабеењето не е лесно: важни се вежбите и здравата исхрана, па честопати е комплетна промена во животот. „Тоа бара многу дисциплина“, вели Јута Шик од центарот за дебелина на универзитетската клиника.
Намалување на калориите, избегнување пица и чоколадо и вежбање - слабеењето звучи лесно. Сепак, тоа бара дисциплина и борба против зависноста што не се перципира како зависност во општеството. Во центарот за дебелина на Универзитетската клиника Марбург (УКГМ), луѓето со прекумерна тежина се поддржани во губење на тежината. Со долготрајна терапија која трае цела година, учесниците во групата губат телесната тежина - и го менуваат целиот свој живот во тој процес.
„Нашата програма е насочена кон луѓе со БМИ од 30 и значително повеќе“, објаснува Јута Шик од Центарот за дебелина. „Ние им помагаме на луѓето кои имаат големи проблеми со својата тежина, а не на оние кои сакаат да се вклопат во бикини.“ Ако вашиот БМИ (индекс на телесна маса) е под 30, можете да добиете курсеви од вашата здравствена компанија Прашајте се за совети за исхрана. Сепак, UKGM не е само за слабеење, туку и за промена на однесувањето на погодените и обезбедување медицинска нега. Покрај лекарите, според Шик, физиотерапевтите, нутриционистите и психолозите се важен дел од долготрајната терапија.
Мерењето и мерењето се одвиваат секоја недела
Група за слабеење се состанува во центарот за дебелина секоја среда три и пол часа, вкупно 52 недели. Откако 10 до 12 учесници се најдоа едни со други, започнува нова група, како што објаснува Шик. Процесот е секогаш ист: „Прво учесниците секогаш доаѓаат кај мене“, вели Шик. Тежи, го мери крвниот притисок, обемот на половината и содржината на маснотии во телото. Доколку тежината стагнира, Шик ве советува да вежбате повеќе. Потоа оди на лекар за дискусии еден на еден. „Некои дебели луѓе имаат опаѓање на косата, други имаат високи вредности на црниот дроб. За нешто такво се дискутира “.
Потоа, групата спортува еден час под медицински надзор - или во областа на физиотерапија или на свеж воздух. Но, особено во првите неколку недели, групата остана во зградата: „Некои од нив доаѓаат тука со шетач на почетокот или не го прават тоа подолго со воздухот“, вели Шик. „Но, наскоро треба да пешачите, пливате или да возите велосипед еден час најмалку двапати неделно.“ Таа всушност препорачува пливање. Добро е за зглобовите. „Но, некој што тежи 150 килограми често не сака да се покаже јавно во костим за капење.
Според медицинската сестра, физиотерапевт секогаш им покажува на дебелите луѓе различни вежби - понекогаш пилатес е на програмата, понекогаш вежби за гимнастика или нордиско одење. „Ние покажуваме можности за движење, така што секој може да најде нешто за себе во кое ужива.“ Вака поранешен учесник го започна маратонот.
После вежбата, има влез за главата: психолози или нутриционисти држат предавања за здрави и лоши масти, објаснуваат како да пресметуваат рецепти или им учат на учесниците стратегии за секојдневниот живот: Како се однесувам на роденденски забави или на сè што е вклучено Празници каде што има многу храна и исто така многу нездрави јадења?
52-те недели од програмата се исто така поделени во три фази на исхрана, како што објаснува Шик. Првата фаза е фаза на пост: дванаесет недели, учесниците јадат само пет посни шејкови на ден. Во зависност од почетната тежина и дисциплина, учесниците губат најмалку 20 килограми, често дури и 30 до 40 килограми. „Некои луѓе го кршат постот“, објаснува таа. „Тоа не е добра работа, но не можеме ниту да го забраниме, ниту да го контролираме“.
„Ако некогаш јадете пица, мора повторно да ја одработите“
Во фаза на промена, постепените тресења постепено се менуваат за вистински оброци. Преминувањето кон нова, здрава исхрана е важно. „Покажуваме убави рецепти. Има кварк и овошје, сендвич со сирење или риба и салата. Важно е да не паѓате назад во старата шема. Затоа, јадењето повторно се учи “.
Конечно, тежината треба да се стабилизира, прашокот треба целосно да се прекине и новата диета да продолжи да се спроведува. „Некои тогаш ја држат својата тежина. Другите сакаат да изгубат тежина уште повеќе “, вели Шик. Во секој случај: потребна е голема дисциплина. „Секој што јаде парче пица треба да биде подготвен повторно да го искористи“. Би било подобро да се откажеме од пица, чоколадо и слично: „Во спротивно може да отвори спојка“, предупредува Шик. Бидејќи дебелината е исто така зависност - како зависност од алкохол. „Може да избегнувате само алкохол. Но, сите мора да јадеме “.
од Патриша Гролинг
Долготрајната терапија во UKGM се наплатува, но во зависност од компанијата за здравствено осигурување, има грантови или преземени трошоци. Според Јута Шик, 60 лица учествувале на шест курсеви од 2011 година. Секогаш има еден или двајца учесници кои се откажуваат.
Тројца учесници ја достигнаа својата идеална тежина во текот на годината. "Нашата цел не е идеална тежина, туку излегување од опасната зона", нагласува Јута Шик. Вредностите на црниот дроб треба да се подобрат, крвниот притисок и холестеролот да се намалат. „Не е здраво да изгубите од 180 килограми на 75 килограми за една година“.