3 причини зошто диетите не функционираат и како да го пронајдете вашето рамнотежа за вашето здравје
09 септември 3 причини зошто диетите не функционираат и како да го пронајдете вашиот биланс
Диетите не функционираат.
Не е тајна затоа што секој од нас имал искуство.
Полни со еуфорија си велиме:
Да, сакам да ослабам, да јадам подобро и конечно да започнам среќен живот!
Се надеваме дека ќе добиеме книги за готвење, рецепти и ќе одиме на шопинг со долги списоци ... ќе ги подготвиме обувките за џогирање и ќе им кажеме на нашите најблиски дека започнува СЕГА.
Знаете како завршуваат овие приказни ...
Почнувате и порано или подоцна застанувате.
Диетите не функционираат!
Постојат многу причини за ова, јас ги сумирав 3-те најважни за вас.
Исто така, сакам да ве одведам по патека каде навистина можете да ја пронајдете вашата рамнотежа.
Ги ценам вашите искуства на тема диети и рамнотежата во коментарите.
1. Диетите се едно парче!
Диетата не знае што сакаме, не ги знае нашите кулинарски преференции и не го зема предвид нашиот устав или состојбата на цревата .
Да не ги спомнувам предизвиците од секојдневниот живот ....
Покрај тоа, диетите претпоставуваат дека видот и количината на нашата храна е главниот проблем за нашата (преку) тежина и затоа ни даваат рецепти идентични за сите луѓе.
Секој од нас е единствен.
И секој од нас го живее својот индивидуален живот.
Бидејќи го читате овој блог, не ве интересира една работа.
Ова е за холистичко здравје и за покажување начини како можеме да водиме живот во рамнотежа ... и тоа со радост, забава и леснотија.
Не со строги регулативи за исхрана, планови за исхрана, па дури и точки.
Не се откажуваме од одговорноста. Одиме по свој пат!
2. Диетите создаваат стрес
Дали некогаш сте забележале:
Кога станува збор за диети или воопшто промени во однесувањето, паметниот (поучен) совет на експертите често има морален призвук:
„НЕ СМЕЕТЕ ... и МОРА ..., во спротивно нема да изгубите тежина, па дури и да се разболите.
Ваквите учења создаваат стрес.
Стресот нè прави хронично болни и за жал, поради еволуцијата, премногу често реагираме на стресот со храната.
Честопати започнува пред вистинската диета:
Повторно се почестите со нешто.
За време на диетите, сè се врти околу „добрата“ и „лошата“ храна.
ОПАСНОСТ:
Оваа поделба на „добро“ и „лошо“ брзо доведува до фактот дека вие така се нарекувате.
Гледајте го тоа!
За време на диета, мислите се вртат околу храната ...
и во одреден момент почнувате да „лажете“.
Во нашите глави има гласови кои ни „дозволуваат“ да го сториме ова и полека да ја прекинеме борбата со диетите:
„Само денес - за еднаш ...
„Само многу, многу мал дел од вкусната чоколадна торта“.
Повторно се релаксирате малку и затоа престанете со диетата во одреден момент (повторно).
Ова дури може да заврши со „напад“:
Потоа го следиме она што го „промашивме“. Јадеме премногу брзо и премногу (особено шеќер + маснотии) и се чувствуваме добро за момент, но потоа ...
тогаш доаѓаат негативните чувства:
Разочарани сме од самите себе и тоа за возврат создава стрес.
Промена на диета со едукативен совет и од страв (од сериозна болест) не функционира.
Сите знаеме луѓе кои се сериозно болни и не го менуваат своето (старо) однесување ... причините за оваа лага длабоко во нас се простени и тие се како „богатство“ што треба да се бара ...
за да го пронајдете ова „богатство“ во вас, треба да тргнете.
И, мора да научите да одите по свој пат.
Во мали мали чекори - секој ден.
Промени во однесувањето се можни само во многу мали чекори.
Стравот не е добар двигател за оваа патека.
Сите ние сакаме радост, задоволство, задоволство, слобода и леснотија во нашиот живот.
Тоа е целта на патот кон холистички здрав живот .
И, за тоа е јадењето:
Радост, задоволство, слобода ...
3. Диетите не се грижат како се чувствувате
Постои концепт зад диетата што ветува успех за секого со својата „униформност“.
И зад овие концепти стои огромна индустрија чија продажба постојано се зголемува.
Доходовно е да се работи со илузија дека потребни се само неколку мали трикови за да се чувствувате подобро.
ОПАСНОСТ:
Диетата не се грижи како се чувствувате!
и „диетската индустрија“ нема вистински интерес за нашите чувства, па дури ни за нашата емоционална рамнотежа. Напротив: рекламирањето работи вешто со нашите емоции! Секако, секогаш со цел да се засрами поголема продажба, да се стимулира потрошувачката и ...
Станува збор за да се чувствуваме добро со нас самите.
Ние често веруваме дека ова можеме да го постигнеме само кога сме тенки или кога сме „постигнале“ нешто (чирак, нова работа, куќа, деца, пензија и сл.).
Можете да научите да се чувствувате добро СЕГА.
Започнете свесно да одите на патот кон холистичко здравје ...
постигнете го вашето (внатрешно!) ЧУВСТВУВАЕ ДОБРО и вашето добро чувство ќе се постави.
Пронајдете ја рамнотежата со диетата со 5 елементи
Напишав детална статија за гости за мојата колешка Ања Оривол за ова.
Диетата со 5 елементи не е диета, ниту пак е нов хранлив тренд. Оваа форма на исхрана се базира на античко знаење и помага да се најде нашата индивидуална рамнотежа.
И на вагата, но помеѓу нашето тело, нашиот ум и нашата душа.
- може да апсорбирате промени во расположението и да надоместите за „пролизгувања“.
Becomeе станете сопствен експерт и ќе добиете чувство за она што навистина ви треба и што е добро за вас.
Диетата со 5 елементи е прекрасна можност свесно да се постави на патот кон холистички здрав живот.
Вековното знаење за 5-те елементи ви овозможува подобро да се запознаете и разберете себеси. Во моментов ја пишувам мојата прва е-книга за тоа како успеав да го направам ова.
Претплатете се на мојот бесплатен билтен и веднаш дознајте кога е подготвен.
>> До регистрација на билтен
Брзите совети и трикови не работат или работат само за кратко време.
Но, знам колку е тоа заводливо и колку сакаме да имаме такво нешто при рака, затоа накратко донесов неколку основи за вас
ОПАСНОСТ:
Можеби звучи премногу едноставно и малку световно, но секојдневната имплементација го стори тоа.
1. Грижете се за себе
Тоа е процес и не е лесен како што звучи.
Како по правило, нè научија добро да „функционираме“, да бидеме почитувани кон другите и совесно да ги извршуваме нашите задачи ...
Да го почувствуваме НАШЕТО ТЕЛО, да ги согледаме НАШИТЕ ПОТРЕБИ и да ги препознаеме НАШИТЕ стари/условени обрасци на однесување, што не сме ги научиле или заборавиле во текот на нашите животи ...
но за тоа се работи, ако сакаме да најдеме рамнотежа.
Ние се запознаваме подобро на овој начин и тогаш навистина можеме да се грижиме за себе.
Тоа го научив за прв пат (повторно) за време на пролетното чистење во 2015 година.
Ова беше мојот личен почетен удар на мојот пат.
2. Започнете со готвење
Готвењето е суштински аспект на диетата со 5 елементи и многу добар начин да се грижите за себе. Античките Кинези велат:
Готвењето создава чи
Од сопственото искуство можам да кажам:
Речиси е чудо што може да направи редовното готвење (според сопствениот устав!).
Сега можеби некој глас во твојата глава вели: Да, но немам време за тоа.
- Готвената храна е исто така достапна во движење (мои омилени: на пр. Вкусно рисото во италијански ресторан или чорба во многу кујни за супа) и е совршена алтернатива за пекарата!
- „Нема време“ е верување што вреди да се доведе во прашање ... (наскоро ќе напишам моја статија на оваа возбудлива тема.)
3. Темелно џвакајте ја храната
Можеби ова звучи премногу банално сега, но многу добро џвакање има неверојатно позитивни ефекти врз нашите црева и целиот процес на варење. Затоа што добро џвакање
- ги стимулира сите органи за варење,
- ги зајакнува забите и непцата,
- го релаксира нашето тело и со тоа полесно „трча“,
- го промовира нашето природно (.) чувство за вкус и јадеме посвесно,
- дозволете ни да уживаме подобро,
- ги ограничува нашите прегладни апетити и спречува прекумерно јадење, па затоа е и така
- многу безбеден начин за слабеење!
Колку добро ја џвакате вашата храна?
Морам да признаам, сè уште многу го заборавам. Но, кога свесно го гледам, тоа е многу возбудливо.
Се исплати да се јаде полека и свесно и темелно да се џвака.
Ова е од голема важност кога станува збор за холистичко здравје:
Вие не јадете (всушност додека сте зафатени со вашиот мобилен телефон, таблет или весник или дури и пред телевизор.
Целта на диетата со 5 елементи е да ги поддржите вашите сопствени дигестивни и метаболички процеси што е можно најдобро, така што ВАШЕТО тело може да собере супстанција (= јанг) и да излачува излишни работи (= јин). Рамнотежата помеѓу Јин и Јанг е од голема важност.
Многу нерамнотежи може да се балансираат преку насочена диета, што најдобро може да се постигне преку лични совети од 5 елементи за исхрана.
Но, сакате да дознаете повеќе сега, да прочитате подлабоко и идеално да започнете веднаш?
Потоа, погледнете го овој практичен основен курс со 5 елементи.
На тема диети и добри резолуции, повторно направив возбудливо интервју.
Како за вас Кои се твоите искуства?
Со нетрпение очекувам да прочитам од вас во коментарите.
10 коментари
Ања Оривол
Почитувана Стефи, многу ти благодарам за оваа одлична статија. Толку многу пари се прават од диети и се игра со здравјето на луѓето. Бев навистина шокиран кога прочитав дека одредени засладувачи со мала тежина се користат при гоење на свињите за да се стимулира апетитот на свињите. Но, дури и надвор од лесните производи, не може едноставно да се каже дека трајно го напуштам ова или она. Ова доведува до недостаток и во никој случај не е добро за секого. Тоа во голема мера зависи од уставот на една личност. Мислам дека твојот израз „униформност“ е толку добар. Тоа ја погодува поентата. И искрено, најлошото нешто што го најдов е нула диети. Од еволутивна гледна точка, тие немаат смисла и имаат тенденција да имаат спротивен ефект и она што TCM го кажува за тоа не е точно ветувачко. Наместо штетни. Ви благодарам многу за искрените зборови, со почит Ања
Штефи | блого здравје
Здраво драга Ања, убаво е што читам од тебе! Само бев многу среќна за твоите зборови ... како што реков: Темата „губење тежина и диета“ ме полудува скоро! Сакам да ги однесам луѓето на друг пат, бидејќи станува збор за многу повеќе од само „слабеење“ на вагата ... подлабоко разбирање, тоа е мојата цел!
Наставата со 5 елементи нуди толку големи можности и би сакал да продолжам да работам со вас и Соони да ги понесе моите читатели со мене ... Што е со статијата за гости од ваша страна? Вие сте толку длабоко вклучени во диетата со 5 елементи и исто така во „западните трендови“, така што сигурно може да донесете многу други важни аспекти на темата. Јас би бил многу среќен! Многу поздрави, Стефи
Почитувана Стефи, ја прифаќам понудата. Темата за слабеење веќе подолго време ме „иритира“ (во добро и во лошо). Сакам да ја напишам статијата за гости. Јас веќе имам нешто во главата ... hearе слушнеш од мене. Со нетрпение очекувам. Дотогаш, со почит, Ања
Штефи | блого здравје
Патем, резултатот можете да го видите тука: https://www.blogyourhealth.de/warum-nulldiaeten-auch-keine-loesung-sind/
Ви благодарам, драга Ања! Да работиме заедно беше одлична забава. Се радувам на повеќе
Соња
Вие всушност можете да направите диета (тоа е мое искуство) толку разновидна. Едноставно, треба да се направи холистичка промена во исхраната. Тогаш работи премногу
Штефи | блого здравје
Здраво Соња! Ви благодариме за вашиот коментар и вашето искуство. Одлично е што вака работи за вас. Јас и често имам проблеми во секојдневниот живот, и покрај широк спектар на опции, и чувствувам дека телото, умот и душата се едноставно мега комплексна и многу индивидуална интеракција. Морав да научам дека има пат по кој треба да се оди кога станува збор за холистичко здравје. никогаш не е готов или како што би рекол стариот Кинез: Јин и Јанг никогаш не се статични ... Она што добро функционираше пред неколку недели и месеци, одеднаш се „откажа“ од старите уреди и модели. Дали знаете и вие?
Интервјуто со мојот наставник по ТКМ толку прекрасно ја опишува оваа појава: Ако „детето во нас“ не игра заедно, според моето искуство, тоа не работи, или само за кратко време ...
Кетрин
Здраво Стефи!
Ви благодариме за корисни информации. Пробав многу строги диети, но ниту една не ми помогна да ослабам. Не можам повеќе да се мачам од глад. Willе се обидам по твојот пат. Се надевам дека вашата статија ќе ми помогне.
Штефи | блого здравје
Здраво Катарина, ви благодарам за вашиот коментар и за споделувањето на искуството ... Ви посакувам секој успех и радост на патот и се надевам дека ќе продолжам да ве инспирирам со понатамошни написи. Поздрав, Стефи
Измама
Веќе по 5 дена диета, сфаќам дека сакам да се откажам. Но не! Намерата се пренесува. Вашата статија ме поттикна! Имам уште 65 дена.
Штефи | блого здравје
Ох драга, тоа звучи како тежок пат ... Јас многу добро ги познавам овие мисли и чувствата поврзани со нив: „ТОА МОРА ДА ГО КРЕИРАМ!“ - „ТРЕБА ДА ВЕERБАМ!“ - „ТРЕБА ДА ГИ ПОСТИГНАМ ЦЕЛИТЕ“ ...
Овие се типични верувања што можат да не поттикнат на врвни перформанси, но во одреден момент исто така можат да нè направат многу несреќни, па дури и болни ... ако не ги препознаеме и научиме да се справуваме со нив „добро“. Добро се грижи за себе, драг Фрауке! Би бил многу среќен ако накратко известите за вашите понатамошни искуства овде ... со почит, Штефи