Долна урична киселина Оваа храна помага
Секој што има гихт треба да ја намали количината на урична киселина во организмот. Подаграта се манифестира првенствено во болка во зглобовите и промени во бубрезите. Често гихт е придружен со дебелина. Ако имате гихт, мора да ја промените вашата исхрана. Ние ќе ви покажеме како да ја намалите уричната киселина во вашето тело.
Долна урична киселина - причина
Оние кои консумираат премногу алкохол, особено пиво или алкохол, им штетат на бубрезите.
- Дури и ако јадете храна богата со пурин, не си правите добро. Во крвта има повеќе урична киселина и пурините се таложат на зглобовите. Ова доведува до болка или дури треска.
- Порано беше вообичаено за луѓето со гихт да се советува да следат строга диета. Во денешно време се гледа диетата порелаксирана. Лекарите препорачуваат урамнотежена исхрана и вежбање доколку имате прекумерна тежина.
- За да ја намалите уричната киселина во телото, треба да се откажете од алкохол и пиво. Ако е можно, треба целосно да го избегнувате. Истото важи и за пијалоците. Пијалоците со фруктоза како засладувач се особено опасни. Пијте вода и незасладен чај.
Долна урична киселина со соодветна храна
Нема магичен куршум што автоматски ќе ја намали уричната киселина. Колку урична киселина се произведува во телото, во голема мера зависи од генетиката и има малку што може да се контролира преку диета. Сепак, оваа храна може да ја подобри вашата состојба:
- Јадете многу свежо овошје и зеленчук. Претходно се веруваше дека протеините од зеленчук не се здрави и содржат многу пурини. Тоа не е точно. Пурините од спанаќ, мешунки и аспарагус немаат негативно влијание врз нивото на урична киселина.
- Јадете балансирана исхрана. Ова исто така вклучува и консумирање помалку шеќер и јаглехидрати, особено ако имате прекумерна тежина. Големата тежина, исто така, има негативен ефект врз вашите симптоми, бидејќи зглобовите се под стрес.
- Претпочитајте млечни производи и млеко со малку маснотии. Овие се здрави и позитивно влијаат на нивото на урична киселина. Оревите и мешунките имаат и позитивни ефекти. Треба да бидете внимателни со мусли и засладен јогурт.
- Дозволено е и кафе. И со и без кофеин. Пијте доволно вода. Идеално, пиете два литра вода на ден.
- Избегнувајте остатоци и сардини во масло. Овие содржат особено голема количина на пурини и се произведува многу урична киселина за време на варењето на храната.
Најдоброто чоколадо според Stiftung Warentest
Следниот совет ви кажува дали можете да јадете чоколадо ако имате гихт.